Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

РУКИ СТОПОРЯТ




Закончим обсуждение сальто над жердями кратким разбором его завершающей стадии — прихода на руки с фиксацией стойки на руках.

Вот наивный вопрос: в какое положение нужно придти, чтобы точно зафиксировать стойку? Наивный ответ: точно в стойку на ру­ках. Но, увы, этот ответ был бы удовлетворителен, если гимнаст па­дал в стойку на жердях точно по вертикали и без всякого вращения тела. На самом деле, как мы знаем, это происходит вовсе не так. Даже если подлет (по траектории ОЦТ) был строго вертикальным, то все равно к моменту восстановления опоры (рис. 73, к. 10) тело имеет остаточное вращение назад, и его еще нужно погасить. Если бы гим­наст пришел сразу точно в вертикальную стойку (к. 10, пунктир) это вращение стало бы причиной «завала» назад с уходом из стойки в упор. Чтобы избежать этого, гимнаст ставит руки опережающим движением в тот момент, когда туловище, а особенно ноги, еще от­стают в движении (к. 10). В этом случае тело начинает вновь испыты­вать на себе влияние внешних моментов сил, останавливающих вра­щение назад.

Этих сил две: сила тяжести, действуя на звенья, отставшие в дви­жении, тянет их в направлении, обратном вращению по сальто, а опорная реакция «толкает» туда же тем сильнее, чем жестче был при­ход кистями на жерди. Действующий при этом «стопор» может даже пойти во вред фиксации стойки, так как явно ударный приход на опору не только разом гасит начальное вращение, но и приводит к нежелательной здесь упругой отдаче12.

Описанные эффекты, помогающие погасить остаточное враще­ние, действуют тем сильнее, чем больше был наклон тела в момент

12 Показательная аналогия: вспомните как действует прыгун, приземляясь после акробатического сальто назад в остановку, и как он отталкивается в «конт-ровом» соединении «сальто назад — сальто вперед», когда «в одно касание» меня­ет направление вращательного движения тела.


постановки кистей на жерди. Если степень наклона в момент дохвата (к. 10) точно соответствовала активности остаточной «крутки», то последняя к моменту прихода всего тела к вертикали полностью ис­сякает. Причем звенья тела останавливаются последовательно: кис­ти — плечи—таз — стопы; тело как бы перекатывается по вертикаль­ной плоскости от кистей к ногам и замирает в прямом положении (к.к. 10-12).

В целом же процесс прихода в стойку на руках «с лёта», когда нуж­но одномоментно погасить как перемещение, так и вращение тела, абсолютно идентичен закономерностям приземления на ноги при со­скоках и прыжках в остановку.

83. ДВА «ТЕМПА» НА «ОБЕРУЧНЫЙ»: ПО ТЕОРИИ И «ПРОТИВ»

Техника традиционного «оберучного» поворота {рис. 76-а на с. 202) давно сложилась. Она отвечает всем основным положениям теории построения динамического движения: есть «подготовитель­ная стадия» движения (к.к. 1—3). Есть бросковое движение ногами по ходу маха (к.к. 3—5), поддерживающее и организующее по пара­метрам «основную стадию» упражнения. Есть «стадия реализации» (к.к. 5— 6), когда гимнаст, продолжая по инерции подниматься, дела­ет поворот кругом, и, наконец, — «завершающаястадия» (к.к. 6—7), которая заканчивается фиксацией стойки на руках.

Поворот, входящий в «оберучный» и решенный с помощью такой техники, с одной стороны, вполне традиционен (исполняется на фоне разгибания в тазобедренных суставах «винтообразным» движе­нием от стоп к плечам), с другой примечателен тем, что является ил­люстрацией к классической технике универсального «хула-хупного» поворота, широко используемого в полетных движениях, но способ­ного давать эффект и в движениях на опоре. На той же технической основе базируются и другие разновидности поворотов этого профи­ля, в том числе — «диомидовский».

Традиционный «оберучный» всем, казалось бы, хорош, но, со­вершенствуя движение, гимнасты всегда стремились к повороту с возможно более прямым телом.

Но каким образом делать в этом случае сам поворот? Сохранение тела в прямом положении означает исключение того самого «хула-хупного» механизма и переход на какой-то другой способ исполне­ния поворота. И такой способ есть, более того, он всегда «под рукой». Если вы имеете достаточно мощный мах, которым вас выносит вверх,


 




БРУСЬЯ___________________________________________________________



к стойке на руках, то даже при сохранении прямого тела (рис. 76-6) в одноопорной части движения (к.к. 5—6) гимнаста автоматически разворачивает в направлении опорной руки, так как в этом случае возникает момент силы инерции относительно продольной оси тела. Этому содействует и морфология плечевых суставов: тело гимнаста, находящееся в упоре или висе сзади (как, например, нарис. 73, к. 6, пунктир), как бы скручено относительно продольных осей каждой руки, и как только тело высвобождается из двухопорного положе­ния, начинается его непроизвольный поворот со стремлением вер­нуться в нормальное анатомическое положение (ср. это движение с поворотом, естественно получающимся в любом висе сзади, если гимнаст отпускает одну руку).


____________________ 84. Смелый мах — враг перекосов

Итак, существует способ исполнения поворота махом вперед с вып­рямленным телом. Тут педант, придирчиво читающий наши тексты, скажет: позвольте, а как же ваша же теория структурности движения? Гимнаст уходит из стойки с прямым телом, не делает никаких подгото­вительных действий; пройдя вертикаль, он не использует никаких «бросков» и даже поворачивается без всяких «винтообразующих» дей­ствий и — оказывается в стойке! И при этом может добиться более эффектного результата, чем в движении, выстроенном «по науке»?

Но наш воображаемый оппонент ничего не опроверг.

Во-первых, подготовительные действия в «прямом оберучном» были, да еще какие! Достаточно вспомнить то, что мы говорили о форсированном спаде: вся организация и дальнейшее осуществление этого движения {рис. 76-6, к.к. 1—3) в дальнейшем с лихвой обеспе­чивающего весь энергозапрос на упражнение, есть не что иное как форма подготовительных действий — во многом более тонких и трудных, чем обычные.

Во-вторых, в этом упражнении есть и основная стадия, связанная с разгонным движением тела под действием силы тяжести {б, к.к. 3—5). Ее особенность лишь в том, что здесь энергонасыщение движения осуществляется в большей, чем обычно, степени за счет внешних сил, хотя и активная работа гимнаста тут имеет место (гимнаст совершает мощное тяговое движение руками «к себе» и «за спину», то есть на разгибание в плечах).

Что касается «стадии реализации», то она и здесь представлена вполне классически, так как начинается лишь после того, какв пол­ной мере обеспечено достаточное движение вперед-вверх до высоко­го упора сзади (к.к. 5—6).

Приведенный пример с «оберучным», однако, скорее — исключе­ние из общего правила, так как в подавляющем большинстве случаев действия внешних сил недостаточно, чтобы обеспечить всё про­граммное движение, и поэтому решающую роль играют хорошо организованные собственные действия гимнаста.







Дата добавления: 2015-10-01; просмотров: 160. Нарушение авторских прав


Рекомендуемые страницы:


Studopedia.info - Студопедия - 2014-2019 год . (0.002 сек.) русская версия | украинская версия