Иногда полезно обманывать... Происходит это потому, в описанном положении опорная реакция проходит через ОЦТ тела и не дает должного вращательного моментаПроисходит это потому, в описанном положении опорная реакция проходит через ОЦТ тела и не дает должного вращательного момента. Поэтому, прежде, чем делать курбет, гимнасту необходимо начать падение назад, только тогда возникают условия, в которых возможно возникновение активного одноименного вращения «с места» (г). Эта потеря равновесия при курбете с места соответствует переходу тела через нейтральное положение при аналогичном отталкивании во фляке (а). Занятно выглядит «обратный» курбет «с места» (д). Здесь нужно не только начать умышленное падение вперед из стойки, но и специально подготовить главное рабочее действие, разгибание, своеобразным «арабеском» — изгибом в пояснице со сгибанием в тазобедренных суставах (к.к. 1—2). Все описанное выглядит, конечно, элементарно, хотя в действительности имеет значение не только для новичков. Многие нюансы акробатической техники, относящиеся, например, к быстрым флякам, модным в последние годы переворотам вперед «с двух на две» и т. п., вытекают именно из этих «простейших» посылок. Вот еще один нюанс: как координировать действия собственно руками на опоре с работой других свободных звеньев тела при отталкивании? Неопытным гимнастам, а порой и тренерам, кажется, что толчковые усилия, развиваемые в поясе верхних конечностей, надо особым образом «подгадывать» так, чтобы «попадать» ими в самый нужный момент, зависящий от согласования в действиях всех звеньев тела, участвующих в отталкивании. Увы, самое неблагодарное это дело — пытаться «подгадывать», «попадать в точку»! Во-первых, любое отталкивание настолько скоротечно (0,10—0,12 с), что точно «поймать» мгновение, когда нужно сконцентрироваться на отталкивании в плечах (а иногда — и с разгибанием в локтях) и «выстрелить», очень трудно, почти всегда возникает разнобой. Во-вторых, и это главное, при такой психологической установке спортсмен будет неизбежно отрывать отталкивание руками от предшествующих фаз действий, будет строить «отдельное» отталкивание руками, а это всегда означает, что оно было биомеханически плохо подготовлено. На самом деле эффективное отталкивание руками, органически включенное в генерализованную работу всем телом, обеспечивается совсем иначе и, в сущности, гораздо проще: идя на опору руками, прыгундолженподготовитьвесьдвигательный аппарати, особенно, пояс верхних конечностей, сообщив мышцам высокий тонус, так, чтобы тело, наталкивающееся на опору руками, вело себя как жестко-упругая система! Так, при наскоке на переворот вперед гимнаст,
|
