Эстафеты с использованием мяча и ракетки для настольного тенниса.

(6 часов).

Различные эстафеты с использованием ракетки и мяча на месте и в движении, использование полосы препятствий.

2.11. Жонглирование мячом: удары одной стороной ракетки (правой и левой рукой).

(4 часа).

Набивание наибольшего количества ударов ракеткой по мячу на месте и в движении, правой и левой рукой.

 

 

3. Удары в настольном теннисе с правой стороны стола. (34 часа).

3.1. Имитация удара «накат» справа на месте без ракетки. (1 час).

Выполнение удара «накат» справа на месте в основной стойке игрока 15-20 раз, несколько повторений. Педагог корректирует выполнение удара.

3.2. Имитация удара «накат» справа с использованием ракетки на месте и с передвижением вдоль стола. (5 часов).

Выполнение удара «накат» справа на месте в исходной позиции и с передвижением вдоль стола (вправо- влево, вперед-назад), корректировка педагога.

3.3. Удары ракеткой справа «накат» с использованием тренажера (колесо велосипеда).

(6 часов).

Выполнение удара «накат» справа на месте в исходной позиции с использованием тренажера (колесо велосипеда), на технику выполнения удара и на скорость.

3.4. Имитация удара «подрезки» справа на месте без ракетки. (1 час).

Выполнение удара «подрезки» на месте в основной стойке игрока 15-20 раз, несколько повторений. Педагог корректирует выполнение удара.

3.5. Удары ракеткой справа «подрезка» с использованием тренажера (колесо велосипеда).

(5 часов).

Выполнение удара «подрезка» на месте в исходной позиции с использованием тренажера (колесо велосипеда), на технику выполнения удара и на скорость.

3.6. Удар справа «накат» по мячам, выбрасываемым педагогом. (3 часа).

Педагог подает мяч обучающимся, они отбивают мяч ударом «накат» справа. Педагог корректирует силу и направление удара.

3.7. Удар справа «подрезка» по мячам, выбрасываемым педагогом. (3 часа).

Педагог подает мяч обучающимся, они отбивают мяч ударом «подрезка» справа. Педагог корректирует силу и направление удара.

3.8. Двухсторонняя игра с использованием «наката» справа. (5 часов).

Игра обучаемых друг с другом и с педагогом, с использованием «наката» справа по упрощенным правилам.

3.9. Двухсторонняя игра с использованием «подрезки» справа. (5 часов).

Игра обучаемых друг с другом и с педагогом, с использованием «подрезки» справа по упрощенным правилам.

 

 

4. Удары в настольном теннисе с левой стороны стола. (33 часа).

4.1. Имитация удара «накат» слева на месте без ракетки. (1 час).

Выполнение удара «накат» слева на месте в основной стойке игрока 15-20 раз, несколько повторений. Педагог корректирует выполнение удара.

4.2. Имитация удара «накат» слева с использованием ракетки на месте и с передвижением вдоль стола. (4 часа).

Выполнение удара «накат» слева на месте в исходной позиции и с передвижением вдоль стола (вправо- влево, вперед-назад), корректировка педагога.

4.3. Удары ракеткой слева «накат» с использованием тренажера (колесо велосипеда).

(6 часов).

Выполнение удара «накат» слева на месте в исходной позиции с использованием тренажера (колесо велосипеда), на технику выполнения удара и на скорость.

4.4. Имитация удара «подрезки» слева на месте без ракетки. (1 час).

Выполнение удара «подрезки» слева на месте в основной стойке игрока 15-20 раз, несколько повторений. Педагог корректирует выполнение удара.

4.5. Удары ракеткой слева «подрезка» с использованием тренажера (колесо велосипеда).

(5 часов).

Выполнение удара «подрезка» слева на месте в исходной позиции с использованием тренажера (колесо велосипеда), на технику выполнения удара и на скорость.

4.6. Удар слева «накат» по мячам, выбрасываемым педагогом. (3 часа).

Педагог подает мяч обучающимся, они отбивают мяч ударом «накат» слева. Педагог корректирует силу и направление удара.

4.7. Удар слева «подрезка» по мячам, выбрасываемым педагогом. (3 часа).

Педагог подает мяч обучающимся, они отбивают мяч ударом «подрезка» слева. Педагог корректирует силу и направление удара.

4.8. Двухсторонняя игра с использованием «наката» слева. (5 часов).

Игра обучаемых друг с другом и с педагогом, с использованием «наката» слева по упрощенным правилам.

4.9. Двухсторонняя игра с использованием «подрезки» слева. (5 часов).

Игра обучаемых друг с другом и с педагогом, с использованием «подрезки» слева по упрощенным правилам.

 

5. Подача мяча в настольном теннисе. (10 часов).