Комплексы тестов и критерии оценок физической и спортивно-технической подготовленности для фигуристов, специализирующихся в парном катании на этапе спортивного совершенствования.
| №№
п/п
| Тесты
| Оценка
| | низкая
| ниже средней
| средняя
| выше средней
| высокая
| | Девушки (13-14 лет)
| |
| Бег 30 м, с.
| ниже
6,06
| 6,05-
5,86
| 5,85-
5,47
| 5,46-
5,28
| выше
5,28
| |
| Многоскоки 20м, с.
| ниже
5,17
| 5,16-
4,99
| 4,98-
4,65
| 4,64-
4,48
| выше
4,48
| |
| Прыжок в длину
с места, см
| ниже
174,0
| 173,9-
180,3
| 180,4-
193,0
| 193,1-
199,4
| выше
199,4
| |
| Пятерной прыжок
в длину с места, см
| ниже
| 863-
| 900-
| 976-
| выше
| |
| Бег 400м, с.
| ниже
84,7
| 84,6-
81,3
| 81,2-
74,7
| 74,6-
71,4
| выше
71,4
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| | Юноши (17 лет)
| |
| Сила мышц кгс/кг
разгибателей
туловища
| ниже
1,95
|
1,96-
2,11
|
2,12-
2,43
|
2,44-
2,59
|
выше
2,59
| |
| сгибателей
бедра
| ниже
0,31
| 0,32-
0,37
| 0,38-
0,50
| 0,51-
0,56
| выше
0,56
| |
| разгибателей
бедра
| ниже
1,38
| 1,39-
1,64
| 1,65-
2,14
| 2,15-
2,39
| выше
2,39
| |
| сгибателей
стопы
| ниже
1,11
| 1,12-
1,28
| 1,29-
1,63
| 1,64-
1,81
| выше
1,81
| |
| сгибания и разгибания
рук в упоре лежа, кол-во раз
| ниже
20,0
| 20,5-
22,0
| 22,5-
25,0
| 25,5-
27,0
| выше
27,0
| |
| «подъем в сед»,
кол-во раз
| ниже
17,0
| 17,5-
18,0
| 18,5-
20,0
| 20,5-
21,0
| выше
21,0
| |
| подъем партнерши,
кол-во раз
| ниже
9,5
| 10,0-
12,0
| 12,5-
16,0
| 16,5-
18,0
| выше
18,0
| |
| прыжок в длину
с места, см
| ниже
212,1
| 212,2-
223,9
| 224,0-
247,4
| 247,5-
259,1
| выше
259,1
| |
| пятерной прыжок в
длину с места, см
| ниже
| 1058-
| 1120-
| 1243-
| выше
| |
| бег 400 м, с
| ниже
70,8
| 70,9-
67,8
| 67,7-
62,0
| 61,9-
59,0
| выше
59,0
| |
| симметричные прыжки, с.
| ниже
5,21
| 5,20-
4,97
| 4,96-
4,49
| 4,48-
4,25
| выше
4,25
| |
| челночный бег
на льду, с
| ниже
14,31
| 14,3-
13,87
| 13,86-
12,99
| 12,98-
12,56
| выше
12,56
| | | | | | | | | |
Таблица 34
Комплексы тестов и оценка физической и технической подготовленности фигуристов-танцоров на этапе спортивного совершенствования:
| №№
п/п
| Тесты
| Оценка
| | низкая
| ниже средней
| средняя
| выше средней
| высокая
| | Девушки
| |
| Бег 30 м, с
| ниже
6,05
| 6,04-5,92
| 5,91-
5,64,
| 5,63-5,50
| выше
5,50
| |
| Сила мышц кгс/кг
разгибателей туловища
| ниже
1,15
| 1,16-1,30
| 1,31-
1,60
| 1,61-1,75
| выше
1,75
| |
| Сила мышц кгс/кг
сгибателей бедра
| ниже
0,28
| 0,29-0,36
| 0,37-
0,52
| 0,53-0,61
| выше 0,61
| |
| Сила мышц кгс/кг
сгибателей стопы
| ниже
0,61
| 0,62-0,75
| 0,76-
1,05
| 1,06-1,20
| выше
1,20
| |
| Многоскоки 20м, с
| ниже
4,89
| 4,88-4,76
| 4,75-
4,50
| 4,48-4,37
| выше
4,37
| |
| Прыжок в длину
с места, см
| ниже
156,5
| 156,6-162,7
| 162,8-175,9
| 176,0-182,6
| выше
182,6
| |
| Бег 400м, с
| ниже
86,8
| 86,7-84,6
| 84,5-
80,3
| 80,2-78,1
| выше
78,1
| |
| Равновесие, с
| ниже
1,52
| 1,53-2,07
| 2,08-
3,17
| 3,18-3,72
| выше
3,72
| |
| Челночный бег на льду, с
| ниже
16,94
| 16,93-16,33
| 16,32-15,13
| 15,12-14,52
| выше
14,52
| |
| |
| | Юноши
| |
| Бег 30м, с
| ниже
5,66
| 5,65-5,43
| 5,44-
4,98
| 4,97-4,76
| выше
4,76
| |
| Сила мышц кгс/кг
разгибателей туловища
| ниже
1,42
| 1,43-1,66
| 1,67-
2,13
| 2,14-2,37
| выше
2,37
| |
| Сила мышц кгс/кг
сгибателей бедра
| ниже
0,24
| 0,25-0,29
| 0,30-
0,40
| 0,41-0,46
| выше
0,46
| |
| Сила мышц кгс/кг
разгибателей голени
| ниже
0,35
| 0,36-0,49
| 0,50-
0,76
| 0,77-0,89
| выше
0,89
| |
| сгибания и разгибания
рук в упоре лежа, кол-во раз
| ниже
12,5
| 13,0-14,5
| 15,0-
18,5
| 19,0-21,0
| выше
21,0
| |
| прыжок в длину
с места, см
| ниже
179,7
| 179,8-190,1
| 190,2-210,9
| 211,0-221,3
| выше
221,3
| |
| пятерной прыжок в
длину с места, см
| ниже
| 928-
| 986-
| 1102-1159
| выше
| |
| бег 400 м, с
| ниже
82,5
| 82,4-78,5
| 78,4-
70,7
| 70,6-66,7
| выше
66,7
| |
| челночный бег
на льду, с
| ниже
15,29
| 15,28-14,87
| 14,86-14,05
| 14,04-13,64
| выше
13,61
|
ЭТАП ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
Тестирование Физической подготовленности сборной команды по парному катанию состоит из семи нормативов. В таблице 35 приведены контрольные нормативы и их оценка для фигуристов-парников.
Таблица35
Оценки результатов тестирования физической подготовленности
В парном катании.
| Виды испытаний
| Партнер
| Партнерша
| |
Бег 30 м, с
|
3,1-3,4
|
3,7-4,2
| |
Бег 500 м, с
|
72,5-81,3
|
87,1-110,0
| |
Толкание ядра вперед, м
|
9,0-14,0
|
5,8-9,0
| |
Бег 60 м, с
|
7,3-7,9
|
8,5-9,2
| |
Прыжок в длину с места, м
|
2,4-2,9
|
1,9-2,2
| |
Тройной прыжок с места, м
|
7,1-9,0
|
6,2-7,2
| | Толкание ядра назад, м
|
9,8-16,0
|
4,0-9,4
| Нормативы для оценки физической подготовленности взрослых фигуристов различных специализаций разработаны Т.В. Скуратовой. Оценочные нормативы представлены в таблице 36.
Таблица 36
| Спортивная
специализация
| Раз
ряд
| Пол
| Прыжок
в дл.
с места,
см.
| Отжим
кол-во
раз
| Подъем
в сед.
кол-во
раз
| Прогиб
спины,
см
| Много-
скоки-
20 м
| Бег
30м,
с
| Вращение
5 об.
| Равнов.
на 1 ноге
| Бег
400м,
с
| Симметр.
прыжки,
с
| Отведение
ноги,
град.
| |
Одиночное
катание
|
КМС
|
ж
м
|
|
|
|
|
4,7
4,7
|
5,75
5,5
|
2,55
2,77
|
2,4
2,5
|
84,5
81,3
|
5,6
5,75
|
| |
Парное
катание
|
КМС
|
ж
м
|
|
|
|
|
4,8
4,4
|
3,9
3,3
|
2,45
2,56
|
2,88
3,06
|
76,5
63,8
|
5,09
4,7
|
| |
Спортивные
танцы
|
КМС
|
ж
м
|
|
|
|
|
4,9
4,7
|
5,98
5,66
|
2,73
3,04
|
1,58
2,38
|
85,9
85,0
|
5,77
5,56
|
|
ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ
Врачебный контроль является обязательным в группах начальной подготовки. К занятиям фигурным катанием на коньках допускаются дети, не имеющие серьезных отклонений в состоянии здоровья. Справка от врача обязательна.
Для детей, занимающихся в учебно-тренировочных группах, рекомендуется проведение диспансеризации во врачебно-физкультурных диспансерах в начале и конце учебного года. Рекомендуется также проведение этапных медицинских обследований и наблюдений врача за спортсменами учебно-тренировочных групп.
Для фигуристов, входящих в состав сборных команд клуба, города, страны необходимо проведение углубленных медицинских обследований 2 раза в год.
Картограммы и картодиаграммы Картограммы и картодиаграммы применяются для изображения географической характеристики изучаемых явлений...
|
Практические расчеты на срез и смятие При изучении темы обратите внимание на основные расчетные предпосылки и условности расчета...
|
Функция спроса населения на данный товар Функция спроса населения на данный товар: Qd=7-Р. Функция предложения: Qs= -5+2Р,где...
|
Аальтернативная стоимость. Кривая производственных возможностей В экономике Буридании есть 100 ед. труда с производительностью 4 м ткани или 2 кг мяса...
|
|
Метод Фольгарда (роданометрия или тиоцианатометрия) Метод Фольгарда основан на применении в качестве осадителя титрованного раствора, содержащего роданид-ионы SCN...
Потенциометрия. Потенциометрическое определение рН растворов Потенциометрия - это электрохимический метод исследования и анализа веществ, основанный на зависимости равновесного электродного потенциала Е от активности (концентрации) определяемого вещества в исследуемом растворе...
Гальванического элемента При контакте двух любых фаз на границе их раздела возникает двойной электрический слой (ДЭС), состоящий из равных по величине, но противоположных по знаку электрических зарядов...
|
|
Патристика и схоластика как этап в средневековой философии Основной задачей теологии является толкование Священного писания, доказательство существования Бога и формулировка догматов Церкви...
Основные симптомы при заболеваниях органов кровообращения При болезнях органов кровообращения больные могут предъявлять различные жалобы: боли в области сердца и за грудиной, одышка, сердцебиение, перебои в сердце, удушье, отеки, цианоз головная боль, увеличение печени, слабость...
Вопрос 1. Коллективные средства защиты: вентиляция, освещение, защита от шума и вибрации Коллективные средства защиты: вентиляция, освещение, защита от шума и вибрации
К коллективным средствам защиты относятся: вентиляция, отопление, освещение, защита от шума и вибрации...
|
|
