Теоретическая часть. 4. плоско-вогнутая спина — IV;

 

 

Типы осанки:

1. нормальная осанка — I;

2. круглая спина — II;

3. плоская спина — III;

4. плоско-вогнутая спина — IV;

5. вогнуто-круглая спина — V.

Осанка — это ориентация в пространстве вертикально расположенного тела человека для выполнения простых и сложных движений, определяемая состоянием мышечного и скелетного равновесия, которое предохраняет опорные конструкции тела от травмы или прогрессирующей деформации, как в покое, так и во время движения. Осанка — это показатель здоровья и физической культуры человека.

 

Нормальная осанка (I):

Прямое положение головы и позвоночника; симметричное положение надплечий и углов обеих лопаток; одинаковая форма треугольников, образованных контурами талии и спущенных верхних конечностей – «треугольников талии»; симметричное положение ягодичных складок; строго вертикальное положение остистых отростков; горизонтальный уровень гребней подвздошных костей; правильные физиологические изгибы позвоночника в боковой плоскости; одинаковая длина нижних конечностей.

 

Сутулая осанка (II):

Кифоз грудного отдела усилен; лордоз поясничного отдела уплощен; туловище и особенно плечевой пояс сдвинут вперед; грудная клетка уплощена; живот выпячен.

 

Выпрямленная осанка (III):

Физиологические изгибы слабо выражены, спина производит впечатление плоской, как доска; голова обычно наклонена кпереди, вследствие чего шейный отдел слабо выражен; считается, что плоская спина располагает к сколиозу.

Сколиоз (IV):

Боковое отклонение позвоночника или его сегментов от нормального выпрямленного положения. Различают 3 степени развития сколиоза:

1 степень - имеется небольшое нарушение осанки, легко устранимое мобилизацией внимания – сколиотическая осанка;

2 степень - количество симптомов, характеризующих дефект осанки, увеличивается, полностью исправить дефект можно подвешиванием или разгрузкой в горизонтальном положении больного, определяется некоторое боковое искривление позвоночника – функциональный сколиоз;

3 степень - появляется стойкое боковое искривление позвоночника, которое дополнено искривлением в боковой плоскости и горизонтальной плоскости – структуральный сколиоз.

 

 

Вогнуто-круглая спина (V):

Таз значительно наклонен кпереди, вследствие чего поясничный лордоз усилен; компенсаторно увеличен кифоз грудного отдела позвоночника; туловище отклонено кзади, шейный лордоз увеличен.

 

Ход работы:

Ориентировочное выявление нарушения осанки.

1.Встать спиной к стене (или к любой вертикальной поверхности) так, чтобы голова, плечи, ягодицы, пятки касались стены.

 

2.Попробовать просунуть кулак между поясницей и стеной, не нарушая положения тела. Если это невозможно, попытаться просунуть ладонь.

 

3.Анализ результатов. Осанка считается нормальной, если между поясницей стеной проходит ладонь. Если же между поясницей и стеной проходит кулак, осанка нарушена. Для выявления конкретного типа нарушения осанки необходимо использовать комплексную методику.