Дати визначення поняттю – фізичний стан

2. Дати визначення поняттю – фізичний розвиток.

3. Дати визначення поняттю – рухова активність.

4. Дати визначення поняттю – фізична підготовленість.

Завдання до самостійної роботи: Визначити власні показники цих понять.

Знати що таке: фізичний стан, фізичний розвиток, рухова активність, фізична підготовленість

Вміти: визначити критерії які характеризують фізичний стан, фізичний розвиток, фізична підготовленість, рухова активність.

Навчально-методичні вказівки.

Контроль за станом фізичного розвитку людини.

Нормативні вимоги до фізичного розвитку на різних етапах вікового розвитку людини (загальноприйняті співвідношення: росту-ваги, ЧСС у спокої).

Суб'єктивні оцінки і об'єктивні показники стану загальної працездатності людини. Проба Летунова, ортостатична проба, проба із затримкою дихання, проба Ромберга, (вестибулярна стійкість), проба швидкості рухів (захоплення лінійки), тест Купера і т.п. самоконтроль (самопочуття, вага, сон, апетит, бажання підтримувати рухову активність, бажання брати участь в змаганнях).

Інструментальні методики можна розділити на декілька груп

1. Характеристика рухових якостей людини по їх зовнішніх проявах, тобто реєстрація показників тестових вправ, ЧСС і реєстрації пульсу.

а) Сила в кг. З розрахунком відносної сили (тобто прояв сили на 1 кг ваги).

б) Витривалість різних видів по виконанню тестів-вправ при різних режимах ресинтеза АТФ режим аеробний- ЧСС 25-26 ударів за 10 с. аеробно-анаеробний режим - ЧСС 27-28 -«-анаэробно-аэробный режим - ЧСС 29-30 -анаэробный і креатінфосфатний - ЧСС 31-32

в) Швидкість - це якість виявляється при діяльності максимальної інтенсивності до 8 с. Пробіжка 60 м. Розвиток високого темпу рухів. Швидкість рухової реакції (включення лампочки по сигналу, захоплення лінійки).

г) Спритність - утримання рівноваги, виконання складних координаційних вправ, орієнтація у просторі.

2. Реєстрація стану різних систем організму:

а) Газотранспортна система (спірометрія, газообмін). Система органів кровообігу (АТ у спокої і після навантаження; ЕКГ у спокої, і після навантаження).

в) Система органів виділення (аналізи сечі з характеристикою виконаного навантаження по наявності типових продуктів розпаду).

3. Гострі методи дослідження внутрішнього середовища організму:

а) Аналізи крові з подальшою характеристикою її складу і ступеня закисляння молочною кислотою.

б) Біопсія - характеристика складу м'язових волокон (червоних - швидких і білих - повільних).

Характеристика різних сторін рухової діяльності людини має сенс тільки тоді, коли вона в стандартних умовах багато разів повторюється, що дає можливість виявити динаміку стану організму в часі.

Приклад:

Питання для самоконтролю:

1.Що таке фізичний стан?

2.Що таке фізичний розвиток?

3.Що таке рухова активність?

4.Що таке фізична підготовленість?

5.За якими критеріями визначається фізичний розвиток?

6.За якими критеріями визначається фізична підготовленість?

7.За якими критеріями визначається рухова активність?

8.Які існують вікові розподіли рухової активності?

9.Як визначається рухова активність за методикою Московського науково-дослідного інституту?

10.Як визначається рухова активність за фремінгемською методикою?

11.Як визначається рухова активність за допомогою крокометрії?

Література:

1. Круцевич Т.Ю. Теория и методика физического воспитания. / Т.Ю. Круцевич. – К.: Олимпийская литература, 2003. – 423 с.

2. Малина Р.М. Исследование двигательной активности и в различные периоды жизни. / Р.М. Малина. // Наука в олимпийском спорте, 2001. – №3. – С. 16–27.