В этой главе вы обнаружите еще несколько процедур, подкрепляющих уже описанные. Хотя эти процедуры более специализированы, вы можете легко встроить их в набор стандартных процедур для достижения конкретной цели.
«ПРОГУЛКА НА БЕРЕГ МОРЯ»
Эта процедура является одной из наиболее эффективных; она очень гибкая и используется в самых разных ситуациях. Ее разновидности появляются в главах 7, 8 и 11 этой книги. Вы можете также пользоваться ею вместо «Похода в горы» (см. сеанс гипноза в главе б).
Представьте себе, что вы сидите на большой скале, нависающей над морем в нескольких метрах внизу. Вы слышите рокот прибоя... вдыхаете соленый воздух, когда свежий ветер бьет вам в лицо... отмечаете контраст между скалами и пляжем.
Вы видите в небе морских чаек... вы смотрите, как они ныряют за рыбой... слышите их резкие крики, которые далеко разносятся над водой. Обратите внимание на других птиц вокруг вас. Своим свободным полетом и торжествующими криками они показывают свою любовь к жизни.
Теперь вы оглядываетесь и видите тропинку, ведущую к пляжу. Давайте спустимся по этой тропинке... она хорошо утоптана, и наверное, здесь прошло много людей, спускавшихся с этой скалы до нас... Древние каменные стражи напоминают нам о красоте жизни и гармонии с природой... их уступы похожи на гигантскую лестницу, спускающуюся примерно до половины пути.
Мы уже почти пришли. Давайте снимем обувь и продолжим путь на пляж босиком. Почувствуйте, как теплый песок рассыпается у вас под ногами... ветерок несет приятную прохладу, когда мы выходим на пляж. Теперь мы можем видеть гладь моря, спокой-ную и блистающую, до самого горизонта.
Давайте подойдем к воде. Ощутите разницу между сухим песком и влажным у кромки пляжа. Наклонитесь и напишите «я люблю...», а рядом напишите имена дорогих вам людей. Теперь смотрите, как волна набегает на берег, омывает ваши щиколотки, я затем отступает обратно, унося с собой ваше послание.
Теперь снова наклонитесь и напишите на влажном песке «я люблю...». Рядом напишите имена тех людей, которых вы когда-либо обидели или причинили им боль. Смотрите, как следующая волна пробегает мимо, омывает ваши щиколотки, а затем отступает, унося с собой ваше второе послание.
Пройдите немного дальше, чтобы вода доходила вам до коленей. Ощутите живительную прохладу... теперь почерпните из этого источника жизни и любви... пусть энергия поднимется от ваших ног, наполняя все тело.
Вернитесь на пляж... поднимите морскую раковину... приложите ее к уху и послушайте, что она скажет вам. Повернитесь, снова посмотрите на море и скажите «до свидания». Пора надеть обувь и вернуться назад по тропинке на вершину утеса. Вы почерпнули любовь и радость из моря жизни, и теперь эти чувства останутся с вами... скажите особое спасибо людям, которые дороги вам, когда море и утес исчезают из вида.
«ВОЗДУШНЫЕ ШАРИКИ»
Эта процедура хороша для группового гипноза, но вы можете использовать ее, с некоторыми изменениями, при работе с отдельными клиентами. Она обычно нравится детям.
Вытяните правую руку и левую ногу, а затем расслабьтесь. Теперь вытяните левую руку и правую ногу и снова расслабьтесь. Теперь вытяните обе ноги и обе руки... вот так... и расслабьтесь. Раскиньте руки и ноги в ленивой, удобной позе и закройте глаза.
Вы вдыхаете через нос и видите воздушный шарик, приближающийся к вам. Потом вы выдыхаете через рот и отдуваете шарик обратно. Вам хорошо и спокойно.
Вы видите перед собой красный шарик. Вдохните через нос; смотрите, как красный шарик приближается к вам. Теперь выдохните через рот и смотрите, как он отдаляется от вас.
Вы видите перед собой оранжевый шарик. Вдохните через нос; смотрите, как оранжевый шарик приближается к вам. Теперь выдохните через рот и смотрите, как он отдаляется от вас.
Вы видите перед собой желтый шарик. Вдохните через нос; смотрите, как желтый шарик приближается к вам. Теперь выдохните через рот и смотрите, как он отдаляется от вас.
Вы видите перед собой зеленый шарик. Вдохните через нос; смотрите, как зеленый шарик приближается к вам. Теперь выдохните через рот и смотрите, как он отдаляется от вас.
Вы видите перед собой голубой шарик. Вдохните через нос; смотрите, как голубой шарик приближается к вам. Теперь выдохните через рот и смотрите, как он отдаляется
от вас.
Теперь вдохните через нос и представьте
цифру 10.
Задержите дыхание и представьте цифру 9.
Сделайте выдох и представьте цифру 8,
Вдохните через нос и представьте цифру 7.
Задержите дыхание и представьте цифру 6.
Сделайте выдох и представьте цифру 5.
Вдохните через нос и представьте цифру 4.
Задержите дыхание и представьте цифру 3.
Сделайте выдох и представьте цифру 2.
Теперь представьте себе большую цифру 1, привязанную к фиолетовому шарику.
Схватите цифру 1, подуйте на шарик и перенеситесь в свое любимое место. Это место может быть где угодно, по вашему желанию. Там может быть все, что вы захотите, потому что это ваше личное, особое место.
(Подождите от 30 секунд до одной минуты, чтобы слушатели могли создать свое
любимое место и изучить его. Затем продолжайте.)
Сделайте глубокий вдох, и вы почувствуете себя гораздо лучше. Здесь, в своем любимом месте, вы можете расслабиться еще глубже.
Когда вы захотите вспомнить о чем-либо, сделайте вдох, представляя воздушный шарик, и ответ появится в вашем сознании. Здесь вы можете делать все, что захотите.
(Теперь вы даете соответствующее внушение, заранее подготовленное для этой цели.)
Чтобы вернуться обратно из своего любимого места, сделайте глубокий вдох. Вы увидите, как к вам летит белый воздушный шарик. Возьмитесь за этот воздушный шарик, сделайте выдох и перенеситесь вместе
с ним.
Теперь откройте глаза, потянитесь. Вы отлично себя чувствуете.
