Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Улыбка лбом




Простое и приятное упражнение, которое способно не только защитить, но и поднять настроение, а также разгладить мор! щины на лбу. Упражнение необходимо отрабатывать не менее 10 минут в день до тех пор, пока оно не будет получаться «по перво! му требованию».

Просто представьте, что вы улыбаетесь лбом, и держите это со стояние во время контакта с неприятным человеком. С одной сто роны ему будет казаться, что вы его внимательно слушаете, так как от вас будет исходить благожелательное внимание, а с другой — исходящая от него негативная энергия не «зацепит» вас, посколь

ку у вас на какое то время изменится энергетика и вас просто не за что будет «цеплять».

 

«Чаша спокойствия»

«Чаша» сохранит ваше спокойствие и энергию в неблагопри! ятной психологической атмосфере, во время сильных эмоциональ! ных всплесков.

Дышите глубоко и спокойно, выпячивая живот на вдохе и втя

гивая на выдохе. В центре грудной клетки представьте чашу про извольного вида и формы, наполненную прозрачной жидкостью. И вот эту чашу надобно «носить» с собой постоянно, на расплески вая, особенно, когда «кипит наш разум возмущенный», а «вместо сердца — пламенный мотор». Если в подобной ситуации вы все же ее расплескали, растворите ее, после чего, сосчитав до десяти и не обращая ни на кого и ни на что внимания, создайте новую, напол

ните ее жидкостью и постарайтесь не расплескать снова.

 

 

«Чаша спокойствия».


 

Вариант упражнения «Чаша спокойствия». Представьте тихое озеро в лесу или в горах на восходе или закате солнца. Ощутите то удивительное спокойствие, которое там царит, и поместите его в себя.


Поможем в написании учебной работы
Поможем с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой





Дата добавления: 2015-08-29; просмотров: 463. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2022 год . (0.018 сек.) русская версия | украинская версия
Поможем в написании
> Курсовые, контрольные, дипломные и другие работы со скидкой до 25%
3 569 лучших специалисов, готовы оказать помощь 24/7