Материалы для выполнения арт-терапевтических упражнений

- Обычная и цветная бумага, каргой. В качестве основы для рисунков, коллажей и различных композиций удобно использовать обратную сторону светлых бумажных обоев или листы ватмана. Цветные карандаши, фломастеры, маркеры, восковые мелки и т. п., а также акварельные краски и гуашь. Масляные краски применять не рекомендуется, так как они долго сохнут, имеют специфический за­пах и плохо смываются.

- Цветные журналы, рекламные проспекты и схожие печатные материа­лы, содержащие иллюстрации, которые можно вырезать и встраивать в коллажи. Следует помнить, что содержание печатных материалов в значительной степени предопределяет сюжеты работ участников, и следить за его соответствием теме занятий.

- Различные «безделушки»: неболь­шие сувенирные предметы, ук­рашения и т. п., которые можно встраивать в создаваемые ком­позиции. Мы предлагаем гото­вый набор подобных предметов, а также просим каждого участни­ка принести на занятие 2-3 соб­ственных предмета такого рода.

- Любые мелкие предметы, случай­но оказавшиеся под рукой у зани­мающихся, «завалявшиеся» у них в сумке или в карманах.

- Фотографии. Мы предлагаем для работы тематические подборки фо­тографий (например, «виды природы», «ситуации общения»), а так­же просим участников принести собственные любимые фотографии, которые тоже могут встраиваться в композиции.

Рисуночная разминка «Достраивание композиции»

Описание упражнения. Каждый участник получает лист бумаги (желательно формата A3, но можно использовать А4). Дается зада­ние: задумать какую-либо цельную композицию для изображения на этом листе, но изобразить только одну из ее характерных деталей. После этого листок передастся соседу, тот дорисовывает еще какую- нибудь деталь и т. д. Таким образом, рисунки идут по кругу, обрастая разными деталями. Передача листов соседям осуществляется одно­временно, по команде ведущего. У каждого участника рисунок на­ходится 15-20 секунд. Переговариваться в процессе выполнения упражнения нельзя.

Когда рисунки проходят полный круг, каждый получает в свои ру­ки тот листок, на котором изобразил первую деталь задуманной ком­позиции, и может сравнить свой замысел с тем, что получилось в итоге.

Психологический смысл упражнения. Наглядно демонстрируется то, что партнеры по общению могут понять только те наши замыслы, которые фактически проявились в нашей деятельности, а не то, что существует в нашем воображении. Обычно упражнение дает повод и для смеха, и для спонтанно развивающихся обсуждений.

Обсуждение. Насколько получившиеся рисунки соответствуют первоначальным замыслам тех, кто начинал их создавать? Какие эмоции возникли при виде того, что получилось в итоге?

Упражнение «Тематические рисунки»

Описание упражнения. Участники разбиваются на подгруппы по 3-4 человека. В каждой из них выполняется на листе A3 коллектив­ный рисунок, разговаривать при этом нельзя. Для рисования лучше использовать не карандаши, а краски. Темы рисунков задает веду­щий, например: времена года (зима, весна, лето, осень), буйство че­тырех стихий (земля - землетрясение, обвал; иода - шторм, навод­нение; огонь - пожар, извержение вулкана; воздух ураган, смерч, гроза) и т. п. Рисуют все одновременно, кисточка или карандаши есть у каждого.

Психологический смысл упражнения. Смысл данного задания за­ключается в том, что работа выполняется именно совместно, но без предварительной договоренности и четкого распределения обязан­ностей. Упражнение очень показательно по отношению к умению участников действовать совместно для достижения общей задачи. Далеко не всегда удается сразу же получить осмысленные компози­ции - иногда на рисунке выходят лишь каракули.

Обсуждение. Каждый участник демонстрирует гнои детали ри­сунка, делится мыслями о том, насколько фактически получившее­ся коллективное изображение соответствует его личным замыслам, и высказывает общее впечатление о работе.

Упражнение «Групповой коллаж»

Описание упражнения. Коллективное выполнение участниками тренинга творческой композиции но совместно выбранной теме на склеенных листах бумаги общей площадью 4-6 м2 с использовани­ем всего комплекса изобразительных материалов. Путем групповой дискуссии выбирается тематика, отражающая актуальные для участ­ников источники межличностных переживаний (например, «Любовь в моей жизни»). Длительность работы - 30-35 минут, на этот пери­од вводится запрет на обсуждение содержательной стороны созда­ваемой композиции.

Поскольку коллаж такого размера сохранить невозможно и он не­минуемо будет уничтожен после занятия, желательно сфотографи­ровать его в нескольких ракурсах и впоследствии предоставить же­лающим участникам возможность распечатать для себя эти снимки. Фотографии не только выступят в качестве средства обратной связи, но и объективизируют результат работы, останутся его веществен­ным воплощением.

Психологический смысл упражнения. Появляется возможность проследить и осознать неявные, имплицитные установки участников применительно к теме, ставшей сюжетом коллажа. Развиваются эм- патия, умение координировать совместные действия, навыки невер­бального общения.

Обсуждение. Каждый участник представляет свои фрагменты композиции, раскрывает вложенный в них смысл и делится общими впечатлениями от процесса работы и восприятия ее результата.

10. Наши эмоции и чувства

Задачи занятия: понять, что такое эмоции и чувства, а также совер­шенствовать умение конструктивно выражать их.

Упражнение-разминка «Путаница»

Описание упражнения. Участпикам предлагается закрыть глаза и хао­тично перемещаться в пространстве. Далее по сигналу ведущего сле­дует, не открывая глаз, взяться за руки с соседями. Ведущий следит, чтобы каждый участник взял за руки двух разных людей, а не одного и того же. После этого все открывают глаза, а ведущий дает следу­ющее задание: не отпуская рук, распутаться, чтобы оказаться в кругу.

Чтобы не выворачивать руки, разрешено «прокручивать шарниры» - поворачивать кисти друг относительно друга.

В зависимости от расположения участников в результате может получиться один большой круг или же несколько маленьких. Неза­висимо от этого некоторые участники могут быть обращены лицами внутрь круга, а другие - наружу, что не принципиально.

Психологический смысл упражнения. Развитие умений координи­ровать совместные действия, сближение группы, а также создание условий для появления положительных эмоций при успешном вы­полнении задания и отрицательных - при затруднении, возникнове­нии фрустрации.

Обсуждение. Что помогало выполнить упражнение, а что создава­ло препятствия? Какие эмоции возникали при этом?

По окончании разминки ведущий кратко рассказывает о том, что такое эмоции и чувства, для чего они нужны и как психологи их классифицируют.

Информационный блок: основные эмоции и чувства

Определения понятий. Эмоции и чувства как переживание че­ловеком своего отношения к окружающему миру, другим людям, к самому себе. Эмоции - непосредственные реакции человека на предметы и явления. Чувства отличаются большей степенью устойчивости и обобщенности, включают несколько эмоций.

Функции эмоций и чувств: регуляция поведения, стимулирова­ние развития, облегчение взаимопонимания (здесь уместно вве­сти понятие «эмпатия»).

«Круг эмоций» - возможность классифицирован, их по степени удовольствия/неудовольствия и принятия/отвержения объекта, на который они направлены (рис. 4).

Основные эмоции человека: интерес, удовольствие, удивление, печаль, гнев, отвращение, презрение, страх и тревога, смущение, стыд.

Упражнение «Угадай эмоцию»

Описание упражнении. Существуют несколько вариантов выполне­ния упражнения.

1. Водящий выходит за дверь, оставшиеся в кругу решают, какую эмоцию будут изображать. После этого водящий возвращается, и участники изображают условленную эмоцию, используя выра­жение лица и позу. Задача водящего - отгадать, какая эмоция бы­ла задумана.

 

 

Рис. 4. Круг эмоций

 

2. То же самое, но половина участников изображают одну эмоцию, половина - другую. Водящий сначала отгадывает, какие это эмо­ции, а потом уточняет, кто что изображает.

3. Все участники изображаю! разные эмоции. В таком случае спи­сок эмоций целесообразно подготовить заранее. Психологический смысл упражнения. Развиваются как навыки вос­приятия невербальной информации, свидетельствующей об эмоцио­нальных состояниях, так и навыки экспрессивного поведения.

Обсуждение. К каким последствиям может приводить ситуация, если человек думает, что изображает одну эмоцию, а окружающие видят совершенно другую? А если человек говорит одно, а его вид свидетельствует совсем о другом (например, утверждает: «Мне инте­ресно», а на лице написана скука)? Умение конструктивно выражать эмоции - условие того, что они не принесут вреда.

Практическая работа «Польза и вред эмоций»

Возможность обращения каждой эмоции как на пользу человеку, так и во вред ему. Необоснованность однозначного разделения эмоций на полезные и вредные.

Пример: страх. Вред страха - удерживает человека от того, что иногда необходимо сделать. Польза страха - позволяет человеку уберечься от лишнего риска. Так же можно «разложить по полоч­кам» и остальные эмоции. Пусть подростки, разбившись на микро- группы, сделают это самостоятельно применительно к гневу, стыду, скуке, радости. Если подростки «вошли во вкус», можно предложить им разыграть «беседы» между человеком и приходящими к нему эмоциями.

Упражнение «Скульптор и глина»

Описание упражнения. Участники разбиваются па пары. В каждой паре один человек играет роль «скульптора», а второй - «глины». Задача «скульптора» - вылепить из «глины» скульптуру, выра­жающую какое-либо эмоциональное состояние. Делается это путем непосредственных физических воздействий на «глину», без исполь­зования слов. Задача «глины» - быть пластичной, податливой, мак­симально полно воплотить замысел «скульптора». Одновременно могут работать несколько пар, после окончания работы получившие­ся «скульптуры» выставляются на всеобщее обозрение, а другие уча­стники выдвигают гипотезы о том, что они выражают. Когда все ги­потезы выслушаны, «скульпторы» делятся своим первоначальным творческим замыслом.

Конечно, содержание «скульптур» в этом упражнении не обязатель­но должно сводиться к выражению именно эмоциональных состоя­ний. Могут изображаться элементы разных действии, животные и т. п., а в самом широком варианте дается задание изобразит ь все что угодно.

Психологический смысл упражнения. Для «скульптора» - это раз­витие экспрессивности и умения выражать свои эмоции и чувства, а также эффективный способ получения обратной связи. Для «гли­ны» упражнение работает главным образом на развитие пластики и способности к эмпатии. Для группы в целом упражнение имеет сплачивающий эффект.

Обсуждение. Как участники ощущали себя в роли «скульптора», «глины», «посетителей выставки». Какие качества необходимы для «скульптора», чтобы создать удачное творение? А для «глины»? По­няла ли «глина», что из нее хотели слепить? Чем определялась по­нятность творческих замыслов для зрителей?

11. Проявления эмоций и чувств

Задачи занятия: научиться расшифровывать внешние проявления основных эмоций и чувств у других людей, а также развить собст­венную эмоциональную экспрессивность.

Упражнение-разминка «Хлопки по коленям»

Описание упражнения. Участники, сидя в кругу, кладут руки па коле­ни своих соседей таким образом, чтобы правая рука каждого оказа­лась на левом колене соседа справа, а левая - на правом колене со­седа слева. После этого им предлагается считать по кругу в направ­лении часовой стрелки таким образом, чтобы цифры произносились в том же порядке, как лежат руки на коленях: тот, кто начинает, про­износит «один», сосед справа - «два» (так как его рука лежит по по­рядку следующей), сосед слева - «три», а «четыре» - опять тот, кто начинал счет. По такому же принципу смет продолжается, пока в нем не примет участие каждый.

После 1-2 пробных кругов вводятся дополнительные условия, например такое: запрещается называть числа, заканчивающиеся на 6 или кратные 6 (6, 12, 16, 18 и т. д.). Кому достается такое число, дол­жен не произносить его, а дважды хлопнуть соседа по колену. Кто ошибается, тот выбывает из шры. В конце концов в круге остаются самые внимательные. Естественно, признаки «неназываемых» чисел можно менять.

Психологический смысл упражнения. Упражнение служит хоро­шей разминкой, а также развивает внимательность и навыки группо­вого взаимодействия.

Обсуждение. Длительное обсуждение не требуется, достаточно короткого обмена впечатлениями.

Практическая работа с иллюстративным материалом «Внешние проявления эмоций»

Участникам демонстрируется разнообразный иллюстративный ма­териал, изображающий людей, выражающих определенные эмо­ции. На первом этапе целесообразно использовать картинки или фотографии, содержащие четко прослеживаемую мимику, характер­ную для определенных эмоций. Образец такого иллюстративного материала приведен на рис. 5. Рекомендуется использовать и дру­гие источники, например «Атлас по психологии» (1999, с. 203-209) и иллюстративный материал, размещенный в «Психологии эмо­ций» К. Изарда (1999). Кроме того, участникам можно предложить в качестве домашнего задания самостоятельно подобрать и принес­ти на занятие портреты и фотографии, которые помогают увидеть яркие внешние выражения эмоций. Ведущий демонстрирует ил­люстративные материалы всем участникам сразу и/или пускает по кругу. Участники выдвигают гипотезы о том, какие эмоции отра­жены на этих картинках и в каких именно деталях мимики они вы­ражаются.

Рис. 5

 

Когда участники освоятся с такой работой, можно привлечь и бо­лее сложный материал, отражающий не изолированно мимику, а пол­ный облик людей, переживающих эмоции и чувства, Очень много для такой работы дают произведения живописи. Например, можно использовать репродукции картины И. Репина «Запорожцы пишут письмо турецкому султану» (все разновидности смеха) и «Иван Грозный и сын его Иван» (ужас, раскаянье), полотна А. Иванова «Явление Христа народу» (его персонажи демонстрируют широчай­шую гамму переживаний, таких как страх, смущение, восторг, надеж­да, скепсис, спокойная уверенность и др.) и т. д.

Далее проводится наблюдение за проявлениями эмоций участни­ков при выполнении тренинговых упражнений. Для этого подойдут любые упражнения, вызывающие у участников сильный эмоцио­нальный отклик.

В контексте данного занятия уместно повторить блок телесно- ориентированных упражнений: «Маятник» (с. 104), «Круг доверия» (с. 104) и «Падение в пропасть» (с. 105). Во-первых, упомянутые упражнения вызывают эмоциональный отклик и предоставляют хо­роший материал для наблюдения за проявлениями эмоций. Во-вто­рых, при обсуждении их можно обратить внимание на собственные переживания участников. Особенно информативно в этом плане «Падение в пропасть». Подростки, в конкретный момент непосредст­венно не участвующие в упражнении, выполняют роли наблюдате­лей, фиксируя внешние проявления эмоций у активных участников и впоследствии давая им обратную связь.

Упражнение «Замороженные»

Описание упражнения. Участники неподвижно сидят в кругу и изо­бражают «замороженных» - людей без эмоций, не реагирующих ни на что происходящее вокруг (при этом закрывать или отводить глаза им нельзя, они должны смотреть вперед). Водящий выходит в центр круга и пытается «разморозить» кого-нибудь из них - своими жес­тами, мимикой, высказываниями вызвать у него ответную мимику или какое-нибудь движение юа. Кму нельзя делать только две ве­щи: прикасаться к другим участ пикам и ругаться нецензурными сло­вами. Кто «разморозился», г. е. допустил выразительную мимику или движение, выходит в центр и присоединяется к водящему, те­перь они пытаются активизировать других участников уже вдвоем. Каждый последующий «разморозившийся» тоже выходит к ним. Кто продержится в кругу дольше всех?

Психологический смысл игры. Тренируются навыки саморегуля­ции, эмоциональной устойчивости в ситуациях социального взаимо­действия.

Обсуждение. Что помогало не реагировать на происходящее во­круг, внутренне отгораживаться от других людей? В каких жизнен­ных ситуациях может пригодиться такой навык? А какие действия окружающих легче всего выводили из этого состояния?

Домашнее задание

Выбрать какую-нибудь из рассмотренных эмоций. По дороге домой посчитать встречных прохожих, демонстрирующих невербальные признаки этой эмоции. В начале следующего занятия обсуждается выполнение данного задания.