Упражнение 6
• Нарисуйте взглядом разные фигуры (на стене, на небосводе). • Не поворачивая головы, проведите взглядом по периметру своего зрения: сверху вниз, вправо, снизу вверх, влево и т.д. • Быстро концентрируйте взгляд на любой точке предмета перед собой. • Удержите взгляд на отдаленном предмете в течение нескольких минут. Упражнение 7. Наблюдатель • Исподволь приглядитесь к чьему-то лицу. Вообразите изучаемое лицо улыбающимся, гневным, опечаленным, насмешливым, испуганным. •Наблюдайте за позами, жестами, движениями и мимикой двух общающихся людей. Упражнение 8 Изобразите перед зеркалом разные эмоциональные состояния: радость, гнев, страх, нежность, удовольствие, изумление, интерес, отчаяние, возбуждение, стыд. Меняйте позы и маски. Упражнение 9. Вылепить скульптуру Изобразите перед зеркалом следующие позы: мыслителя, скрипача, спящего кучера, боксера, пациента зубного врача, водителя, стрелка, землекопа, штангиста, оратора, лыжника, пассажира, стоящего в транспорте, и др. Упражнение 10 Примите позу общения: корпус слегка наклонен в сторону собеседника, руки открыты и развернуты к нему, приветливый взгляд и доброжелательное выражение лица. Упражнение 11 Пройдите строевым и прогулочным шагом, семенящей, грациозной, бодрой походкой, пританцовывая, вприпрыжку, понурив голову, стремительно, озираясь по сторонам, осторожно переступая. Изобразите походку мечтателя, заносчивого человека, кокетки, моряка, стиляги, хромого, старца. Придумайте и изобразите как можно больше вариантов. Упражнение 12. Я — не я! Превратитесь в какое-нибудь животное, птицу, насекомое (медведя, кенгуру, лису, слона, черепаху, дятла, бегемота, цаплю, муху, гуся и др.). Обыграйте в позах и движениях повадки животного. Упражнение рассчитано на полное внутреннее раскрепощение. Упражнение 13 Изобразите с помощью жестов и движений ряд действий какой-либо деятельности (приготовление пищи» глажение, пение, рисование, осмотр выставки, художественная вышивка, танец и др.). Упражнение 14 Внимательно наблюдайте за выполнением действий другим человеком, стараясь уловить его чувства. Затем повторите все движения, в точности имитируя скорость жестов, положение тела, мимику. Упражнение 15 Воспроизведите характерные для той или иной ситуации жесты, походку, позу. Осознайте состояния и чувства, которые в данной ситуации возникают: • идете по лесу, где много комаров (по узкой тропинке а горах, по болоту, по берегу моря, по битому стеклу, по уступу скалы, по шаткому мостику, по канату); •в магазине пробираетесь в толпе к прилавку; •болеете на стадионе во время футбольного матча; • спешите на поезд; •играете в снежки; • уступаете свое удобное место кому-то другому; • лепите из глины; •делаете прическу, бреетесь; • растапливаете печь; • собираете яблоки в саду; • натираете под мастикой; • поднимаете гирю; • ищете что-либо в темной комнате; •распутываете клубок ниток; • перед зеркалом любуетесь на себя в новом костюме; • играете в куклы; • едете верхом на лошади. Действуйте в вымышленных обстоятельствах с мысленной речью про себя, пока не завершите действие. Упражнение 16 Представьте, что вы входите в комнату, где сидят несколько человек. Вам необходимо проскользнуть на место незаметно. А теперь наоборот — на вас все должны обратить внимание. Как вы пройдете по комнате? Упражнение 17 Разыграйте этюд. Вам надо что-то взять из ящика письменного стола, а в углу комнаты лежит собака. Пройдите по комнате так, будто собака вас совсем не знает. Упражнение 18. Разговор по телефону Посмотрите на себя в зеркало, когда вы говорите по телефону. Собеседник вас не видит, а вы все равно жестикулируете. А теперь — внимание) Никаких жестов. Вместо лица - маска. Только с помощью голоса разозлите, насмешите, напугайте, убедите воображаемого собеседника. Упражнение 19. Игра с облаком Представьте, что вам на ладони вытянутых рук село пушистое облако, подбросьте его и поймайте, перебросьте из одной руки в другую, осторожно отпустите вверх,попрощайтесь.
|
