Упражнение 1
Постукивать лоб кончиками пальцев обеих рук от середины лба к ушам и одновременно вслух тянуть на выдохе сонорный согласный м. Повторить 4—6 раз. Упражнение 2 Постукивать кончиками пальцев обеих рук верхнюю часть лица от спинки носа к ушам и одновременно вслух тянуть на выдохе поочередно сонорные м и н. Повторить 4—6 раз. Упражнение 3 Постукивать кончиками пальцев одной руки верхнее надгубное пространство и одновременно тянуть вслух на выдохе щелевой согласный в. Повторить 4—6 раз. Упражнение 4 Постукивать кончиками пальцев одной руки пространство под нижней губой и одновременно тянуть вслух на выдохе согласный з. Повторить 4—6 раз. Упражнение 5 Постукивать кончиками пальцев одной или обеих рук по верхней части грудной клетки и одновременно тянуть вслух на выдохе щелевой согласный ж или сонорный м. Повторить 4—6 раз. Упражнение 6 Постукивать ребрами ладоней обеих рук боковую часть грудной клетки, начиная с нижней части и вверх, и одновременно тянуть вслух на выдохе сонорный согласной м. Повторить 4—6 раз. Упражнение 7 Постукивать кончиками пальцев одной руки область нижнебрюшных мышц одновременно с постукиванием другой рукой области поясницы. Во время постукивания тянуть на выдохе сонорный м. Повторить 4—6 раз. Глава 7 Скрытые сообщения: что стоит за нашими жестами и движениями Не пренебрегайте мелочами, поскольку от мелочей зависит совершенство, а совершенство — это не мелочи. Микеланджело Буонарроти Общие сведения Может ли человек разговаривать, оставаясь неподвижным, совсем не жестикулируя и не меняя выражения лица? Полностью вряд ли, хотя, как известно, разные народы используют жест и мимику в разной степени. Одна и та же фраза, произнесенная с различной интонацией и сопровождаемая разными жестами, может приобретать значения прямо противоположные. Жесты весьма информативны. Есть жесты и выразительные движения, которые сами по себе являются сигналами и не требуют слов. Наверное, каждый может вспомнить, как он сам прибегал к красноречивым взглядам и жестам и читал ответ на лице собеседника. Люди, говорящие на разных языках, часто пытаются объясниться друг с другом при помощи выразительных движений, и, как правило, им это удается. Интерпретация жестов, поз и других компонентов невербального общения не всегда бывает однозначной. В процессе общения необходимо учитывать общую атмосферу беседы, ее содержание. Кроме того, сфера и частота употребления жестов диктуются традициями и национальными особенностями — знание этих особенностей содействует взаимопониманию. Ниже приводится комплекс упражнений для совершенствования невербальных способов общения. Упражнения для совершенствования невербальных способов общения Задачи упражнений: по особенностям выразительных движений и жестов научиться понимать определенные эмоциональные состояния окружающих, адекватно использовать невербальные способы общения для эффективного взаимодействия с людьми. Рекомендации ♦ Вовлекайте в игровое общение окружающих. ♦ Выполняйте упражнения перед зеркалом с опорой как на визуальный контроль, так и на двигательные ощущения. ♦ Упражнения рассчитаны на полное внутреннее раскрепощение. Упражнение 1 Выразите с помощью мимики различное отношение к вопросу «Как поживаете?» (возможно использование жестов). • «Спасибо, хорошо». • «Неважно». • «Не могу даже ответить». • «Очень хорошо живу». • «Мерзко». • «Больше хорошо, чем плохо». Упражнение 2 Состройте гримасу, которая рассмешит вас самих. Упражнение 3. Неожиданный гость Покажите свое отношение (без учета жестких правил этикета) к появлению неожиданного гостя. Упражнение 4 Выполняйте в паре. Задавайте друг другу вопросы, при ответе на вопрос пользуйтесь только мимикой. Упражнение 5 «Примерьте» перед зеркалом самые разные улыбки. Изобразите мимически, какой может быть улыбка (застенчивая, холодная, добрая, насмешливая, вымученная и др.).
|
