Работоспособность это способность к работе в определенном ритме определенное количество времени. Характеристиками работоспособности являются нервно-психическая устойчивость, темп производства и утомляемость человека. Предел работоспособности зависит от здоровья, питания, возраста, особенностей нервной системы. Большую роль также играют санитарно-гигиенические условия труда, опыт работы, мотивация и направленность личности. Безусловно, важно умение чередовать труд и отдых. Психологическая бодрость человека начинается в 6 утра и удерживается в течение 7 часов. Улучшение суточного биологического ритма наступает после 15 часов и уменьшается к 18 часам. Время 19 часов многие психологи считают критической точкой. К 20 часам активизируется психика, а в 21 час обостряется память. Время отхода ко сну обычно варьируется в диапазоне 22-24 часа. Наиболее опасный период в сутках – 4 часа утра. Работоспособность колеблется и среди недели. Наиболее труден первый день работы. Целесообразно устраивать микро-перерывы, а перерыв на обед должен быть 40-60 минут. Что касается продолжительного отдыха после работы, то здесь выделяют отдых после рабочего дня со сном в течение 7-8 часов, выходной день и отпуск.
На самом рабочем месте должно быть хорошее освещение, допустимый уровень шума, достаточное пространство, должны быть соблюдены все требования безопасности.
