Для снятия болей, язва, гастрит). Лечение колитов, эндотермита

(воспаление толстого и тонкого кишечника), снятие сонливости,

Раздражительности и головных болей, если они связаны с состояием

Печени, так как она отвечает за нервную систему (можно делать днем

Или при вялости, или при перевозбуждении). Лечение депрессивных

Состояний.

- 4 -

-------------------------------------------------------------------------

Aрдха шалабхасана <--Санскрит

-------------------------------------------------------------------------

половина саранча <---Перевод

-------------------------------------------------------------------------

МЕСТО: Можно делать вместо Джанурасаны. Если поза лука получается, то

Делать после нее. Работают мышцы - разгибатели спины (те же, что

В позе змеи).

ИП: Лежа на животе, подбородок на полу, руки вдоль тела. На полу лежат

Либо кисти, либо кулаки под бедра пальцами к полу. Носки касаются

Пола, пятки, носки вместе.

ТЕХ: Спокойный вдох, на выдохе плавно поднять прямую левую ногу. Не

Заваливать на правый бок и не сгибать ногу в колене. На выдохе

Плавно вернуть ногу в ИП. Повторить правой ногой.

ДЫХ: Произвольное через нос, не должно сбиваться.

ВРЕМЯ: 5 - 30-40 сек.

К-ВО: 1 - 3 раза.

ВНИМ: На живот и на спину. Потом провести опосредование.

ВАРИНТЫ: Подъем на вдохе, опускание на выдохе (можно при гипотонии, при

Гипертонии нельзя).

ЗА: 1) Лечение заболеваний кишечника (запоры, метеоризм и т.д.)

Лечение заболеваний позвоночника.

Боли в крестце, пояснице, смещение позвонков (диагностика

Сколиоза). Будет видно, где начинается сколиоз.

Профилактика и лечение предстательной железы и мочевого пузыря;