Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Измерении роста), либо точка на два пальца выше лба (передней линии




Волос), то-же - 6 пальцев от переносья (пока эту точку не надо, а

После того, как будет освоена первая точка). Если чувствуется боль

В голове от давления, сделать вокруг макушки бублик из мягкого

Материала.

ЗАПРЕЩЕНО: Опираться на точку переднего родничка (ямка, 4 пальца от

Линии волос).

Можно слегка сдвинуться от макушки, если неудобно, в зависимости

от индивидуальных особенностей. Один из критериев: ни в одной из

Перевернутых поз не должна быть напряжена шея.

ТЕХ: Плавно выпрямить ноги в коленях с подачей таза вверх, спину

Держать прямее - поза собаки мордой вниз. Небольшими шажками

Накатываься, идти к голове при прямых ногах. Когда центр тяжести

Окажется над головой, мягко оторвать ноги от пола. Предварительно

Можно со всей стопы перейти на носки. Отрыв плавный не за счет

Силы, а за счет балансировки (как в большинстве поз). Центр

Тяжести слегка переносится за голову и колени сгибаются. Чтобы не

Пугал возможный переворот, можно специально 2-3 р. перекувырнуться.

ВАЖНО: Симметрия позы и одновременный отрыв ног. Можно сделать несколько

попыток: отрыв-возврат. Побыть в первой стадии(сгруппированно, ноги

Оторваны от пола и согнуты в коленях и тазобедренном суставе)

Несколько секунд, до 20-30. При симметрии перекат не опасен. Для


Поможем в написании учебной работы
Поможем с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой





Дата добавления: 2015-07-04; просмотров: 251. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2022 год . (0.023 сек.) русская версия | украинская версия
Поможем в написании
> Курсовые, контрольные, дипломные и другие работы со скидкой до 25%
3 569 лучших специалисов, готовы оказать помощь 24/7