Одеяло под локти, лопатки.
ЗА: Много, в том числе восстановление энергии. Лечение мочеполовой системы: импотенции, фригидности, бесплодия, заболеваний почек, Женских органов (бели, нарушение месячных). П р и м а т о ч н ы х И д р у г и х к р о в о т е ч е н и я х н е д е л а т ь (ПРОТ)!!! Можно использовать вне комплекса продолжительно со Специальным ДЫХ. Воздействие на эндокринную систему в целом, Лечение желудка и кишечника (язвы, запоры, кроме острого периода). Нормализация энергетики. При усталости: шавасана с дань-тянь + поза 2 мин. + шавасана с дань-тянь. Лечение (тромбо) флебитов, Гемороя, варикозном расширении вен. ПОЗА ПЛУГА ------------------------------------------------------------------------- Х а л ь я с а н а (поза плуга, мудра) ------------------------------------------------------------------------- ИП: основная поза лежа на спине ТЕХ: Начало входа в позу как в No 59, т.е. поднять прямые ноги Вверх и, продвигая их к голове, оторвать от пола таз. Можно Помочь движению, подхватив руками. Продолжать продвижение прямых Ног так, чтобы таз двигался к голове. В конце движения ноги Должны коснуться подставки (опоры) за головой (но не пола, Для начала). ОСОБ: Спина прямая и перпендикулярна полу, тогда автоматически Получится и должен быть подбородочный замок. Можно Проконтролировать руками, что туловище от шейных позвонков До копчика выпрямлено и голова под прямым углом к спине. Ноги прямые, выпрямлены и напряжены, изгиб только в тазобедренных
|
