Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Прилив крови к голове, сильные пульсации или неприятные ощущения -




Доверь свою работу кандидату наук!
Поможем с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой

Не увеличивать. Если же за 40 сек. такие ощущения не появляются

Или появляются и исчезают, то можно увеличивать на 10 сек. в

Неделю. Довести до 3 мин.(мужчины) и 5 мин.(женщины). Эффект позы,

Начиная с 1.5 мин.

ВНИМ: половые органы.

ОСОБ: В позе должен быть комфорт, полное расслабление, почти сон. Верх

Тела и голова должны быть на полу так, чтобы не было

Подбородочного замка. Плечи и лицо расслаблены, глаза спокойно

Прикрыты для лучшей концентрации. Ноги в коленях усиленно

Не выпрямлять, носки не тянуть. Не должно быть напряжения шеи в

Позе. Если нужно изменить положение рук, не делать под нагрузкой,

А сначала освободить их подачей ног к голове. Лучше, чтобы

Руки касались голого тела. Иногда при болях в локтях, можно подать

Их друг к другу, не отрывая от пола, сместив с нерва. После позы

полежать в шавасане 1/2 времени пребывания в позе, иначе не будет

Эффекта.

ДЫХ: пока произвольное, плавное, беззвучное, плавно движется диафрагма,

Потом дань-тянь или полное.

ВЫХ: Подать ноги к голове, снять напряжение с рук, положить ладони на

Пол в ИП. Плавно вернуться в ИП, расстилаясь на полу как коврик.

ПРОТ: 1) дети до 10-12 лет; 2) неприятные ощущения в голове(не делать

Или делать, опираясь ногами о стул, стену. Можно подкладывать







Дата добавления: 2015-07-04; просмотров: 282. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2022 год . (0.014 сек.) русская версия | украинская версия