V класс
Задачи обучения
1. Дальнейшее совершенствование в технике метания малого мяча с места (закрепление пройденного материала в I-IV классах). 2. Научить технике метания мяча на дальность с шага.
Методическая последовательность обучения
I. Совершенствование техники хлесткого движения кистью (в заключительной части броска). Упражнение 1. И. п. - ноги расставлены в стороны на ширину плеч, правая рука вытянута вверх: а) имитация заключительного движения кистью в момент выпуска мяча (сгибание и разгибание кисти в лучезапястном суставе) (рис.11); б) то же, с мячом; в) бросок мяча хлестким движением кисти в пол (поверхность площадки), в стену с последующей ловлей и возвращением обратно в строй. Метание выполняется по команде учителя. Упражнение 2. Удары по мячу кистью после отскока от пола: а) на месте; б) в движении.
II. Закрепить технику движения предплечья метающей руки (в заключительной части броска). Упражнение 1. И. п. - ноги врозь (на ширине плеч), правая рука вытянута вверх: а) имитация заключительного движения предплечья (сгибание и разгибание руки в локтевом суставе) (рис. 12); б) то же, с мячом; в) бросок мяча за счет ускоренного разгибания руки в локтевом суставе и хлесткого движения кистью (в стену, баскетбольный щит).
|
