V класс

Задачи обучения

 

1. Дальнейшее совершенствование в технике метания малого мяча с места (закрепление пройденного материала в I-IV классах).

2. Научить технике метания мяча на дальность с шага.

 

Методическая последовательность обучения

 

I. Совершенствование техники хлесткого движения кистью (в заключительной части броска).

Упражнение 1. И. п. - ноги расставлены в стороны на ширину плеч, правая рука вытянута вверх:

а) имитация заключительного движения кистью в мо­мент выпуска мяча (сгибание и разгибание кисти в лучезапястном суставе) (рис.11);

б) то же, с мячом;

в) бросок мяча хлестким движением кисти в пол (по­верхность площадки), в стену с последующей ловлей и возвращением обратно в строй. Метание выполняется по команде учителя.

Упражнение 2. Удары по мячу кистью после отскока от пола: а) на месте; б) в движении.

 

II. Закрепить технику движения предплечья метающей руки (в заключительной части броска).

Упражнение 1. И. п. - ноги врозь (на ширине плеч), правая рука вытянута вверх:

а) имитация заключительного движения предплечья (сгибание и разгибание руки в локтевом суставе) (рис. 12);

б) то же, с мячом;

в) бросок мяча за счет ускоренного разгибания руки в локтевом суставе и хлесткого движения кистью (в стену, баскетбольный щит).