На дальность
1. Повторение учебного материала V класса. Броски малого мяча с места «из-за головы через плечо» из и. п.: а) стоя лицом к направлению метания, левая нога впереди; б) стоя левым боком в направлении метания.
2. Научить технике метания мяча с шага, стоя лицом в направлении метания.
а) стоя ноги врозь (на ширине плеч), рука с мячом над плечом (рис. 15); б) стоя ноги врозь (на ширине плеч), рука с мячом опущена вниз (около бедра); в) стоя в шаге, правая нога впереди, левая сзади, рука с мячом над плечом (рис. 16).
Рис. 15 Рис.16 Упражнения: а) имитация шага левой ноги в направлении метания и движения правой руки в финальном усилии; б) метание мяча с шага левой ногой.
|
Здесь можно использовать три варианта исходного положения:
