Упражнение 17

Перечислите все те поступки, действия, которые вы не решаетесь совершать. Добавьте к ним те, которые вы почему-то делать не можете. Попробуйте обнаружить, какие именно последствия останавливают вас. Представьте себе людей (или возьмите для примера ваших знакомых), которые совершают те поступки или делают те действия, которые вы делать не можете. Постарайтесь вспомнить, как вы узнали о том, что вы не можете _т делать эти действия: кто вас остановил? когда? зачем? Чем этот человек, по-вашему, руководствовался? Заполните таблицу:

Выполняя это упражнение, вы можете обнаружить, что у ваших «несделанных действий» есть вполне конкретная история. Верно ли, что вы до сих пор слушаетесь старших родственников даже в общении с другими людьми? Если это так – похоже, вы еще не выросли. Вам по-прежнему не больше 15 лет.

☺– Эпитафия интеллигента на надгробном камне: «Я вам тут не помешаю?»

Страх стыда останавливает любые попытки проявиться, показать себя, сделать что-то свое, оригинальное, быть индивидуальностью, предъявить свои потребности и чувства и даже – захотеть чего-то лично для себя. Неуверенность – частая причина обращения к психологу, ивееоснове лежит все тот же страх стыда. Такому человеку крайне трудно расстаться со своей неуверенностью, поскольку она защищает его от страха стыда.

Сценический костюм пророс в эпидермис и пустил прочные корни в организме.

Татьяна Соломатина

Что делать со стыдом?

Поскольку главная мысль стыда – «я плохой», то первое, что важно предпринять, – это осознать, что человек не может быть плохим сам по себе, он лишь может делать что-то (а не все) не наилучшим образом.