Закаливание водой
Водные процедуры легко дозировать, в этом их преимущество. Воздействие воды на организм осуществляется в трёх фазах. В первую фазу происходит резкое сужение капилляров, с последующим побледнением кожи, во вторую – расширение кожных сосудов, при этом усиливается приток крови к коже, она розовеет, усиливается выработка тепла в организме. Длительное охлаждение водой может вызвать третью фразу - вторичный спазм сосудов, кожа становится бледной с синюшным оттенком, синеют губы, проявляется озноб. Это показатели нарушения терморегуляции: отдача тепла превышает теплообразование. А на почве охлаждения у детей могут возникнуть заболевания. Водные закаливающие процедуры могут быть местными и общими. Так как теплопроводность воды почти в 30 раз больше теплопроводности воздуха, следует при закаливании осторожно и постепенно снижать температуру воды. В помещении, где проводятся водные процедуры, температура воздуха должна быть 20-180С в дошкольных группах и 22-200С в группах детей раннего возраста. Перед проведением водных процедур дети не должны охлаждаться. Закаливание надо проводить ежедневно в течении года. Местные водные процедуры проводятся в виде ножных ванн или обтирания ног, эти процедуры доступны в любых условиях. Начинают закаливание с обливания ног. Это особенно полезно детям, которые часто болеют катаром верхних дыхательных путей. Это хорошая подготовка к обливанию тела или влажному обтиранию. Самой доступной общей закаливающей процедурой является влажное обтирание тела куском полотна или рукавичкой из мягкой ткани. Для этого приготавливают ведро с водой нужной температуры, рукавички по числу детей, термометр и полотенце. Рукавичку окунают в воду, отжимают и круговыми движениями быстро обтирают детям руки, ноги, грудь, живот и спину. После обтирания их растирают сухим полотенцем. Вода для обтираний должна вначале иметь температуру, близкую к температуре тела; для детей раннего возраста температура воды равна 360, для детей дошкольного возраста-33-340. Через каждые 3-4 дня температура снижается на 10. Температура воды понижается медленно и постепенно и может дойти для детей раннего возраста до 280 и для дошкольников до 26-240. Проводить водные процедуры лучше после дневного сна и после воздушной ванны. Для детей первого года жизни использование воды в гигиенических целях (умывание, подмывание) одновременно служит закаливающей процедурой. Температура в течение года постепенно снижается от 28 до 20 градусов. Воспитатели должны разъяснять родителям сущность и значение закаливания и сделать их своими помощниками. Накануне выходных дней воспитатели объявляют родителям температуру воды для обтирания детей дома и напоминают им о необходимости водных процедур в выходные дни. Если в детском учреждении имеется умывальная комната с постоянной температурой воздуха 200,где оборудован душ, то можно через месяц-полтора после проведения обтирания перейти к обливанию тела ребенка. Обливание можно проводить из лейки. При обливании под душем на головы детей надевают непромокаемые капюшоны. Продолжительность процедуры должна быть короткой, на обливание и обтирания тела ребенка тратится полминуты. в группах с круглосуточным пребыванием детей обливание проводится утром после гимнастики, для остальных детей – после дневного сна и воздушной ванны. Температура воды для обливания должна быть на 1-20выше, чем для обтирания, а для обливания ног или ножных ванн на 1-20ниже. Чтобы правильно проводить работу по закаливанию организма ребенка, необходимо осуществлять контроль за проведения закаливающих процедур. Основные показатели: общее хорошее состояние ребенка, сон, аппетит, двигательная активность, нарастание основных антропометрических показателей. Одним из объективных показателей является так же снижение заболеваемости катарами верхних дыхательных путей, бронхитом.
Температура воды для влажных обтираний
Температура воды для обливания ног
|
