Обливание ног.

В мойку для ног ставят трапик, стул, два ведра с водой и ковш. Пол застилается ковриком, старым одеялом или простыней. Ребенок садится на стул, зачерпывает ковшом воду и обливает одну стопу, затем другую, насухо вытирает ноги полотенцем. По мере привыкания к процедуре он обливает уже голень и стопу. На каждую ногу отводится 2 ковша воды. И, наконец, ребенок просто обмывает голень и стопу водой из-под крана.

Примечание. Обливание стоп не проводится, пока каждый ребенок не научится правильно вытирать, а затем энергично растирать ноги.

4. Погружение ног в воду.

В мойку для ног наливается вода. Ребенок входит в воду с одной стороны, выходят-с другой и насухо вытирает ноги. По мере привыкания он может немного постоять в воде.

5. Влажное обтирание.

Необходимо 4 комплекта варежек.

Их шьют из старых махровых полотенец. Воспитатель надевает на одну руку влажную варежку, на другую - сухую и растирает ребенка. Затем обе варежки сбрасываются в специальную емкость и сдаются в стирку.

6. Ходьба босиком.

Вначале детей приучают некоторое время ходить в носочках по ковру или паласу, затем - просто по полу. Лучше это делать во время ежедневного физкультурного занятия. Затем дети ходят босиком. Обычно на это затрачивается от 2 до 3 месяцев в зависимости от подбора детей.

7.Сон без маек проводится круглый год. На случай понижения температуры из-за перебоев в отоплении или установившейся холодной погоды должны быть подготовлены теплые носочки на ноги.

К нетрадиционным методам относится контрастное воздушное закаливание в пульсирующем режиме. Методика весьма проста и требует минимальных организационно- технических затрат. Закаливающая зарядка проводится после ночного или дневного сна и продолжается 12 мин., в течении которых дети перемещаются из «холодной» комнаты в «теплую» с обязательным музыкальным мажорным сопровождением. При проведении контрастного воздушного закаливания контраст температур должен увеличивается только постепенно - от минимального, равного 3-4⁰ в начале проведения процедур до 15⁰С у детей 4 лет и до 20⁰с у детей 6 лет. Ритмическая мажорная музыка, сопровождающая контрастные воздушные ванны, положительно влияет на эмоциональное состояние детей.

Водные процедуры

Контрастное водное закаливание эффективнее воздушного, что обусловлено значительно более высокой теплоемкостью и соответственно более высокой охлаждающей способностью воды по сравнению с воздухом.

Закаливающие процедуры осуществляется в помещении с температурой воздуха 24-25⁰С и воды в бассейне +27-30⁰С. Заходят дети в бассейн – ванну, прежде приняв теплый душ.

После непродолжительного плавания и игры в воде воспитатель – методист, проводящий закаливающую процедуру, обливают детей водой из шланга, температура которой ниже чем в бассейне.

При наличии четырех душевых установок можно применять другой метод контрастного закаливания. После плавания в бассейне дети принимают контрастный душ в двух рядом расположенных кабинах, поочередно переходя из одной в другую. температура воды в первой кабине - +36-38⁰С, во второй -+32-33⁰С. Через 7-10 дней разница температур увеличивается до 6-8⁰С для детей 3-4 лет и до18-20⁰С для детей 5-6 лет. Причем высокой эффективности закаливания можно достичь только путем постепенного увеличения контраста температур.

При проведении водного закаливания следует неукоснительно соблюдать правило: проводить его не ранее чем через 30-40 мин. после еды.

Эффективность закаливания возрастает, если процедура проводится и в домашних условиях. Целесообразно рекомендовать родителям в качестве закаливания контрастный душ. Технически это выглядит следующим образом. Ребенок встает под душ на 30-35 сек., после чего его обливают из заранее приготовленной емкости водой, температура которой на 2⁰С ниже, чем вода в душе. Затем процедура повторяется. Весь процесс занимает 4-5 мин. через 1-2 недели разницу температур воды увеличивают до 4⁰С и постепенно за 2 месяца доводят до 15-16⁰С. Заканчивается процедура растиранием кожи ребенка махровым полотенцем. Процедуры закаливания должны выполняться с повседневным соблюдением «температурной гигиены», которая исключает перегревание и обеспечивает тонизирующее влияние изменений температуры окружающей среды. Одним из обязательных условий любого вида закаливания следует считать создание рациональной температуры воздушной среды дома и в детском саду.

Температура воздуха, которую следует постоянно контролировать по комнатному термометру, не должна превышать +20⁰С. Это обеспечивается проветриванием и регуляцией подачи тепла в батареи отопительной системы.

Сквозное проветривание до температуры +16⁰С и ниже в течении 6 мин.проводят 4-5 раза в отсутствии детей.

Таким образом, закаливающие процедуры в сочетании с физическими упражнениями – обязательная составная часть режима ребенка в детском саду и в семье, способствующая укреплению здоровья дошкольников.