Как мы прекращаем стычку между другими1. Вмешиваемся со своими неуместными чувствами: «Это напоминает мне о том, что случилось однажды со мной». (Вы двое меня абсолютно не интересуете. Заткнитесь и слушайте меня.) 2. Вмешиваемся с собственными уместными чувствами: «Меня это так расстраивает», — до того, как другие успеют выразить свои чувства полностью. 3. Отчитываем агрессора до того, как жертва исчерпала собственные возможности в защите. 4. Сопереживаем жертве до того, как она воспользуется шансом выразить свои чувства. 5. Слишком быстро меняем тему разговора, не давая другим шанса в достаточной степени исследовать свои чувства. 6. Выражаем скуку. Человек, прекращающий столкновение других, иногда боится стать свидетелем сильных эмоций в силу особенностей личной истории. Вполне возможно, в детстве он чувствовал себя ответственным за урегулирование родительских отношений. Он до сих пор старается избежать этого старого чувства беспомощности попытками контроля поведения других. Затыкая другим рот и пытаясь обрести полный контроль над чужой ситуацией, мы отгораживаемся от болезненного опыта. Приведенный список, как и сама статья, является неполным, это лишь отчет о ходе продолжающейся работы. МЮРИЭЛ ШИФФМАН Книга 1: Техники личностного роста САМОТЕРАПИЯ Мюриэл Шиффман показывает, как встретиться лицом к лицу с собственным прошлым, чтобы жить полноценной жизнью в настоящем. Ее простые техники самотерапии, предназначенные для всех и каждого, представлены в последовательности, которая способствует процессу роста. «Слегким остроумием, чистосердечной прямотой и способностью без лишних помех переходить прямо к сути личностных проблем, Мюриэл Шиффман продолжает разговор там, где многие блестящие психиатры безмолвствуют. Она предлагает неспециалисту ключ к полному решению одних проблем и шанс к обезвреживанию многих других». Чарльз Бердсли Книга 2: Техники личностного роста ГЕШТАЛЫ-САМОТЕРАПИЯ Техники, описанные Мюриэл Шиффман в «Гештальт- самотерапии», проникают в самую суть внутреннего конфликта. Для понимания ее четких инструкций, вдохновленных работой с Фрицем Перлзом, не требуется никаких специальных знаний по психологии. «Вы очень постепенно и мягко приводите читателя к работе над проблемами, и делаете это в последовательности, которая имеет здравый психологический смысл... Описанные вами шаги в самотерапии вполне осуществимы и даны в надлежащих дозах и порядке». Джозеф Кац, Исследовательский институт проблем человека, университет Стэнфорда
|
