Комплексна оцінка здоров’я
(В.А. Ліщук, Є.В. Мосткова, 1997) Дана методика має комплексний характер, оскільки враховує не тільки показники фізичного здоров’я, але й психічного. Методика дозволяє також характеризувати стан імунної системи, особливості харчування та ін. Кожний з 6-ти блоків програми включає питання, залежно від відповідей на які той або інший компонент здоров’я оцінюється в балах від 0 (дуже погано) до 100 (відмінно). Графічна форма вираження отриманих результатів у вигляді «профілю здоров’я» дозволяє визначити основні напрямки індивідуальної профілактики й реабілітації.
Фізична підготовленість Якщо ви почуваєте себе досить упевненим, можна перевірити ступінь підготовленості по найбільш відомому тесту – 12-хвилинному тесту Купера. Оцінюється відстань, що проходжується у швидкому темпі за 12 хвилин, і залежно від статі й віку визначається ваш ступінь підготовленості.
Таблиця 4
|
