Віднімайте з 100 балів зазначене число при кожній позитивній відповіді.
| 1.
| Ніщо не викликає в мене суму
Іноді я почуваю сум
Я засмучуюся постійно й не можу припинити це
Я такий сумний і нещасний, що не можу
|
|
| 2.
| Я не відчуваю страху перед майбутнім
Я почуваю страх перед майбутнім
Я не передбачаю нічого гарного в майбутньому
Я знаю, що майбутнє страшно й нічого не можна змінити
|
|
| 3.
| У мене не буває провалів
Я почуваю, що в мене трапляються провали частіше, ніж у звичайних людей
При погляді на минуле я бачу багато провалів
Я відчуваю, що я повний невдаха
|
|
| 4.
| Я не дратуюся більше звичайного
Я трохи більше роздратований зараз, ніж звичайно
Я повністю можу бути розсерджений і роздратований протягом деякого часу
Я постійно почуваю роздратування
|
|
| 5.
| Мені здається, що я виглядаю гірше, ніж звичайно
Я турбуюся, що виглядаю трохи старше або непривабливо
Мені здається постійно, що щось змінюється в мені, роблячи мене усе менш привабливим
Я впевнений, що виглядаю жахливо
|
|
| 6.
| Ви включаєте тільки придбане обладнання й воно не працює. Ви почуваєте:
слабке роздратування
трохи більше роздратування
розлад
достатнє озлоблення
сильну злість
|
|
| 7.
| Вам зробили зауваження, а дії інших залишилися непоміченими. Ви почуваєте:
слабке роздратування
трохи більше роздратування
розлад
достатнє озлоблення
сильну злість
|
|
| 8.
| Ви намагаєтеся зосередитися, а поруч людина постійно бовтає ногою. Ви почуваєте:
слабке роздратування
трохи більше роздратування
розлад
достатнє озлоблення
сильну злість
|
|
| 9.
| Ви позичили комусь важливу річ, а він не повернув. Ви почуваєте:
слабке роздратування
трохи більше роздратування
розлад
достатнє озлоблення
сильну злість
|
|
| 10.
| Ви зштовхнулися в суперечці з дуже некомпетентною людиною. Ви почуваєте:
слабке подразнення
трохи більше роздратування
розлад
достатнє озлоблення
сильну злість
|
|
| 11.
| Таксофон з'їдає останній жетон. Ви почуваєте:
слабке роздратування
трохи більше роздратування
розлад
достатнє озлоблення
сильну злість
|
|
Визначення біологічного віку (В.П.Войтенко, 1991)
При оцінці функціонального стану організму й темпів його старіння варто розмежовувати поняття «календарний» (КВ) і «біологічний» (БВ) вік.
Якщо перший визначається кількістю прожитого років, то другий характеризується темпом старіння, будучи мірою здоров'я й майбутньої тривалості життя.
| Завдання 10:
а) визначити свій біологічний вік за допомогою запропонованої методики й оцінити його як показник здоров'я;
б) виконати завдання, використавши наступні дані: чоловік 50 років; АТ = 140/90 мм. рт. ст.; ЗДВ - 40с.; СБ - 20 с.; МТ - 80 кг.
Позитивні відповіді на питання анкети: 1, 2, 8, 10, 11, 14, 15, 16, 17, 18, 20, 21, 23, 25, 27, 28, 29 (погане).
|
| БВ чоловіка = 26,985+0,215 х АТс-0,149 х ЗДв-0,151 х СБ+0,723 х СОЗ
БВ жінки = -1,463+0,415 х АТп-0,140 х СБ+0,248 х МТ+0,694 х СОЗ
|
де: АТс - артеріальний тиск систолічний;
ЗДв – затримка дихання після глибокого вдиху, тричі з інтервалом 5 хв., ураховується найбільша величина в секундах;
СБ – статичне балансування на лівій нозі, без взуття, очі закриті, руки опущені (3 спроби з інтервалом 5 хв., ураховується краща в секундах).
АТп - пульсовий тиск (АТс-АТд).
МТ - маса тіла в легкому одязі (кг).
