У страха глаза велики

Энн была успешным юрисконсультом и недавно получила повышение по службе. Однажды вечером она обнаружила большую шишку на пояснице. Ее охватило беспокойство: а вдруг это злокачественная опухоль? Конечно, самым разумным в такой ситуации было бы пойти к доктору, но вместо этого Энн решила заняться работой – ведь более высокая должность предполагает больше ответственности – и не думать о досадном уплотнении. Но все оказалось не так-то просто: чем больше Энн старалась подавить тревожные мысли, тем чаще ловила себя на том, что прокручивает в своем сознании самые ужасные варианты развития событий. В течение нескольких недель Энн была очень подавлена, не могла сосредоточиться на работе, была невнимательна на совещаниях, допускала профессиональные промахи, забывала перезвонить клиентам. Одним словом, функция ее рабочей памяти была сильно снижена.

Избегая решения проблем, мы тем самым ослабляем рабочую память – это доказано многочисленными научными исследованиями. Одно из таких исследований было проведено учеными Гарвардского, Корнелльского и Техасского университетов. В ходе исследования изучалось поведение мышей в трудных ситуациях (к примеру, при встрече с более агрессивной и крупной мышью). У животных, предпочитавших избегать неприятных встреч, наблюдались потеря веса, ослабление инстинкта размножения, нарушение сна, а также снижение уровня нейротрофического фактора мозга. Более ранние исследования установили, что низкий уровень содержания этого белка в мозге свидетельствует о снижении функции рабочей памяти и склонности к депрессии, но точный механизм связи между уровнем нейротрофического фактора мозга, рабочей памятью и депрессией пока не установлен.

У мышей, которые не избегали столкновений с более крупными и агрессивными сородичами, подобных симптомов не наблюдалось. Вывод напрашивается сам собой: не прячась от проблем, а своевременно решая их, мы становимся более выносливыми. Авторы также обращаются к результатам исследования, в ходе которого психолог Рейчел Иегуда изучала связь между рабочей памятью и стрессом. Авторы подчеркивают, что выносливость проявляется в стрессовых ситуациях и помогает сохранять оптимизм даже в самых тяжелых условиях и испытаниях. Но давайте вернемся к бедняжке Энн, которая постаралась с головой уйти в работу, лишь бы только не думать о своем здоровье. От постоянного напряжения ее память и эффективность работы сильно ухудшились. В конце концов Энн послушалась подругу, которая уже давно умоляла ее сходить к врачу. Биопсия показала, что уплотнение не является злокачественной опухолью. Из всего вышесказанного следует, что уход от проблем может привести к ухудшению рабочей памяти и депрессии. Более того, такая тактика не оправдывает себя, поскольку, уходя от одних проблем, мы непременно столкнемся с другими. Поэтому, своевременно решая возникающие вопросы, мы сохраняем рабочую память в тонусе, что поможет справиться с любыми трудностями.