Стройность - это внутреннее состояние

Теперь я полностью убеждена: стройность, как и уверенность или, привлекательность, рождаются внутри. Когда есть состояние стройности, никакая еда "не страшна". Внутренняя стройность отшибает страх перед едой, и такая позиция абсолютно не вредит телу!

Поделюсь своим опытом внедрения этого чудодейственного состояния. Меня, иногда и сейчас отбрасывает в "толстые мысли" - еще не до конца растворился привкус прежних граблей.

Когда я только начала худеть, вследствие уменьшения количества компульсивов, состояние стройности было редким для меня гостем. Даже "спустя 5 кг" чувство легкости и естественности процесса я не ощущала. И вот что я заметила на этом этапе: когда худеешь, не заботясь о мыслях, все время чуешь присутствие второй противоборствующей стороны; ее можно осилить, как и держать окна закрытыми, чтобы ветром не потянуло шторы на улицу (такое иногда бывает при штормовой погоде). А чуть приоткроешь - сквозняк начнет творить свои дела.

Программа в голове борется с несоответствующей ее заданным функциям реальности. Но перенастроить систему и "залить" стройность возможно на любом этапе похудения (никогда не поздно). Это не трудоемкий процесс, но требующий верного исполнения в течение определенного времени.

54. Как внушить себе состояние стройности?

Если в прошлом стройность держалась без труда (и это состояние в какой-то момент было сломано диетами) - то, достаточно поворошить память, где сохранен архив стройного состояния. На воспоминания и претворения возобновляемых с помощью этих воспоминаний знаний в реальность также нужно время.

Если стройности в сознательном возрасте не было - пищевое поведение подпорчено с детства - здесь потребуется чуть больше времени. Не буду выдумывать особых советов на этот счет, потому что мой случай - это первый вариант. Но тактика аналогичная - внушение. Все возможно!

Кстати, не значит, что до устойчивого внедрения стройности не нужно заниматься настройкой питания, менять тело. Можно заниматься одновременно работой внешней и внутренней. Важно только помнить, что одно без другого не даст полноценного результата.

55. Все время хочется есть - пугаться или радоваться?

Несколько возможных причин, основанных на физиологии. Мои наблюдения.

Двигательная/физическая активность. Элементарная ходьба по часу в день, в моем случае, существенно повышает аппетит.

Больше движения - больше еды.

Эмоции и переживания тоже расходуют много калорий. Плескание в море, круговерть на аттракционе, споры и доказательства своей правоты, обнимашки и умиление котятами.

Больше переживаний любого характера - больше еды.

Нормализация пищевого поведения разгоняет обменку. Если раньше были компульсивы - организм долго пребывал в застое, аварийном режиме, где ситуация оценивалась как непредсказуемая. Тело не знало, чего ожидать завтра - или завал едой или дефицит. Обмен веществ нарушается, так как его работа не подчинена графику, нет некой константы, когда известно, сколько в среднем еды получит организм за сутки. Нормализация приводит к активности обмена веществ. Соответственно, еды потребуется больше.

Рассуждения-рассуждениями, наблюдения-наблюдениями, но главная суть, конечно же, непоколебима:

следует стремиться меньше переживать, и больше доверять своей интуиции. Никто не знает вас лучше самих же вас!