КОГДА ИНЕРЦИЯ - ПОМЕХА
Свободное инерционное движение тела (как перемещение, так и вращение) — огромное природное благо, дарованное гимнасту. Оно, как известно, позволяет выстраивать непрерывно текущее, слитное, энергетически экономное движение. Оно обеспечивает точность, предсказуемость, устойчивость перемещения (52,84,170). Но есть и обратная сторона этой медали: иногда инерционность движения создает гимнасту неожиданные проблемы. Рассмотрим два поучительных случая.
Случай первый — переворот в упор стоя согнувшись перед оборотом «поставить — снять» (рис. 47). Это старое, совсем несложное упражнение пригодится нам как любопытный пример. Обычно гимнаст, обращающийся к этому элементу, осваивает его на базе большого оборота назад и порой сталкивается с досадным затруднением: сделав оборот и идя вторым движением в упор стоя, он почему-то не может поставить ноги на гриф; что-то странным образом ему мешает. И чем активнее оборот, тем больше возникающие трудности. Адело здесь в том, что если гимнаст идет в переворот так же, как на оборот (а), то это значит, что после броскового движения (к.к. 1—3) следует разгибание тела, которое заставляет ноги гимнаст двигаться в направлении, противоположном тому, в котором они должны двигаться при постановке на опору (к.к. 3—4). Чем активнее гимнаств этой фазе разгибается, тем труднее ему будет послать ноги в обратном направлении, к грифу. Конечно, согнуться все-таки удастся, но — позже, чем нужно, и можно промахнуться стопами мимо грифа. «Лечится» эта ошибка просто: для того, чтобы поставить ноги, нужно делать практически пассивный переворот назад, довольствуясь только той скоростью, которая была получена при спаде (б). Впрочем, это
_____________________________ 52. Когда инерция - помеха рецепт для новичков. Опытный гимнаст просто сделает оборот в полную оттяжку и, пройдя за стойку, поздним темпом поставит ноги на гриф. Случай второй — вход одной с поворотом кругом в упор ноги врозь вне. Когда-то это движение было очень модно, но разными гимнастами и в разное время делалось по-разному. Существует наиболее простая техническая форма такого входа, при которой гимнаст, сделав переворот вперед из стойки, практически без всякой активизации маха назад, на чистой инерции поднимается к упору, просто разводит ноги и, делая всё необходимое для поворота со смещением в сторону, выполняет вход по образу и подобию махов на коне. Высота движения разноименной ногой при этом может получаться различной, но никогда не бывает особенной. Однако, раз вход делается, то должны быть и исполнители-виртуозы. И такие мастера были. В свое время в СССР, да и в мире, не было лучшего исполнителя входа одной, чем многократный чемпион страны по упражнениям на перекладине Павел Столбов. Это был в высшей степени элегантный гимнаст, блиставший растяжкой и красивой «линией». Он выполнял вход предельно высоким движением, как бы броском одной ногой, тогда как другая, благодаря высокой растянутости исполнителя, оставалась внизу (рис. 48-6 нъ с. 136). Делая свой «фирменный» вход, П. Столбов проходил положение стойки на руках и уже оттуда эффектно выходил в высокий, подтянутый упор ноги врозь вне. Конечно, тотчас появились подражатели. Но странное дело! У других исполнителей вход не только не получался по-столбовски, но часто, еще на тренировках, не получался вообще: стремясь выйти в высокое положение, гимнаст делал бросок, выводил после него разноименную повороту ногу вверх и... не мог повернуться! Всякие попытки «загрузить» одноименную руку и сместиться в сторону поворота наталкивались на неприятное движение с завалом в сторону маховой ноги; гимнаст садился или падал на перекладину, не дотянувшись свободной ногой до грифа. Но почему? Здесь мы опять сталкиваемся с эффектом инерционно-устойчивого движения. Делая активный бросок обеими или хотя бы одной ногой в плоскости начального (по обороту) движения, гимнаст задает им в этом направлении стабильное перемещение, которое потом трудно преодолеть при повороте. А между тем гимнасту нужно (как и при любом поворотое кругом) смещаться в сторону поворота, так как в конце входа он должен занять положение, сдвинутое по грифу на ширину хвата (а).
Не означает ли сказанное, что бросковое движение входу противопоказано? И да, и нет. «Да» потому, что многие мастера, действительно, делали описанный круговой вход без броска, и это облегчало им задачу, хотя и не улучшало при этом движения. «Нет» потому, что ведь упомянутый нами В. Столбов делал вход именно броском. И как делал! Но вся хитрость в том, что в этом случае мах ведущей ногой строится по-особому. Во-первых, нога ведется не по широкому, почти горизонтальному кругу, как обычно, а как бы «через голову». Во-вторых, уже с самого начала бросок ведущей ногой выполняется с некоторым заведомым смещением в сторону поворота (а), то есть при повороте налево правая нога, выполняющая собственно вход, сразу посылается отнюдь не вправо по кругу, а как бы к затылку и далее, в сторону левой, опорной руки. Собственно, круговой мах ногой есть и здесь, но делается он не по горизонтали (а точнее — по восходящей спирали), а в вертикальной плоскости движения всем телом. Только в этом
______________ 53. Подъем разгибом - без разгиба случае возникающее при броске инерционное движение ноги не становится препятствием в исполнении входа. Итак, мы видим,что инерционное движение может быть и благом и — помехой, с которой нужно уметь бороться.
|
