ЗАКАЛИВАНИЕ СОЛНЦЕМ

Ультрафиолетовые (УФ) лучи активно влияют на иммунологическую резистентность организма, повышая активность гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы. Однако нужно помнить, что чувствительность к УФ-лучам тем выше, чем меньше возраст ребенка. Поэтому солнечные ванны детям до 1 года противопоказаны. Крайне осторожно их назначают детям от 1 года до 3 лет, и только в более старшем возрасте солнечные ванны проводят достаточно широко, но после предварительного недель­ного курса ежедневных световоздушных ванн.

В рассеянных солнечных лучах достаточно много ультрафиолетовых и сравнительно мало в отличие от прямого солнечного излучения инфра­красных лучей, которые вызывают перегревание организма ребенка, что особенно опасно для детей с повышенной нервно-рефлекторной возбу­димостью. В осенне-зимний и весенний периоды прямые солнечные лучи не вызывают перегревания, поэтому попадание их на открытое лицо спящего ребенка не только допустимо, но и необходимо.

Летом рекомендуют проводить световоздушные ванны при температуре воздуха 22 °С и выше для грудных детей и при 20 °С для детей 1-3 лет, лучше в безветренную погоду. Поведение ребенка во время процедуры должно быть активным. В средней полосе России такие ванны лучше проводить с 9 до 12 ч дня, а в более жарком климате-с 8 до 10 ч утра. Продолжительность первой ванны у детей грудного возраста 3 мин, у более старших-5 мин; ежедневно увеличивая это время, доводят продолжи­тельность ванн до 30 - 40 мин и более.

Воздействие прямых солнечных лучей (такие ванны рекомендуют после тренировки световоздушными ваннами для более старших детей) не должно продолжаться более 15 - 20 мин, всего за лето проводят не более 20 - 30 ванн. Абсолютным противопоказанием к проведению солнечных ванн является температура воздуха 30 °С и выше.

После солнечных ванн (не до них!) детям назначают водные процедуры, причем обязательно нужно вытереть ребенка даже в жаркую погоду, так как при влажной коже легко происходит пере­охлаждение организма.

Искусственное ультрафиолетовое облучение, которое еще несколько лет назад широко применяли не только на Севере, но и в средней полосе России в первую очередь с целью профилактики рахита, в настоящее время многие авторы либо совсем не рекомендуют детям раннего возраста, либо до­пускают возможность его использования, но с крайней осторожностью, учитывая его возможное канцерогенное действие.

ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ

Водное закаливание оказывает более мощное воздействие на организм по сравнению, например, с воздушными процедурами. Это связано с тем, что теплопроводность воды в 30 раз, а теплоемкость в 4 раза больше, чем воздуха.

Различают три фазы реакции организма на действие пониженной температуры воды.

Первая фаза - спазм сосудов кожи, а при более глубоком охлаждении и подкожной жировой клетчатки. Ребенок при этом бледнеет.

Вторая фаза: в связи с адаптацией к низкой температуре воды происхо­дит вазодилатация, кожа становится красной, снижается АД, активируются тучные клетки и лейкоциты сосудистых депо кожи и подкожной клетчатки с высвобождением биологически активных веществ, в том числе с интерфероноподобными свойствами. Эта фаза характеризуется улучшением са­мочувствия, увеличением активности.

Третья фаза (неблагоприятная) наступает в том случае, когда приспособительные возможности организма исчерпаны. Снова возникает спазм сосудов, кожа становится синюшно-бледной, начинается озноб.

При систематическом использовании водного закаливания первая фаза сокращается и быстро наступает вторая. Развития третьей фазы допускать нельзя.

Водные процедуры делят на традиционные и нетрадиционные, или интенсивные.

ТРАДИЦИОННЫЕ ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ

Методика водного закаливания зависит от возраста ребенка. Но в любом возрасте при проведении обычных водных процедур (умывание, подмывание, купание) необходимо вносить элемент закаливания.