Во втором и третьем периодах лечения
И.п. – лежа на спине. 1. Сгибание и разгибание в голеностопных суставах, круговые движения стопами в обе стороны. 10-16 раз. 2. Опираясь на локти, затылок и согнутую в колене здоровую ногу, поднять таз и одновременно согнуть поврежденную ногу в коленном суставе, не отрывая стопы от пола 4-6 раз. И.п. – лежа на животе. 3. Сгибание и разгибание поврежденной ноги в коленном суставе с помощью здоровой ноги или методиста. 6-8 раз. 4. Опираясь на согнутые руки, поочередное поднимание прямой ноги с отведением и приведением. 4-6 раз. 5. Из упора стоя на коленях поднять назад -вверх поврежденную ногу и медленно опустить, подтягивая к колену здоровой ноги. 4-6 раз. 6. В упоре стоя на коленях медленно сесть на пятки. 2-6 раз. И.п. – сидя на стуле. 7. Сидя на краю стула с опорой на руки, ноги полусогнуты, медленно присесть с опусканием таза к полу. 4-6 раз. 8. Ноги согнуты в коленных суставах под углом 90о, разведение пяток в стороны не отрывая от пола. 6-8 раз. 9. Ноги на ширине стопы, сведение носков до их соприкосновения, не отрывая пяток от пола. 5-8 раз. 10. Поочередное захватывание пальцами стоп различных мелких предметов и перекладывание их с одного места на другое. 8-10 раз. 11. Поднимание стопами набивного мяча. 6-8 раз. 12. Одновременно пальцами двух стоп собрать полотенце в складки без груза и с грузом. 2-4 раз. 13. Сидя с упором на руки сзади, разводить колени, подтягивая стопы до прикосновения подошв. 6-8 раз. 14. Сгибание и разгибание в голеностопных суставах как на «качалке». 10-20 раз. И.п. – стоя. 15. Стоя лицом к гимнастической стенке, держась руками за рейку на высоте груди, перекаты с пятки на носок. 8-10 раз. 16. Держась за рейку на уровне таза, медленное приседание, не приподнимая пятки от пола. 6-8 раз. 17. Стоя перед гимнастической скамейкой, поврежденная конечность на скамейке, медленное увеличение угла сгибания в коленном суставе и медленное полное разгибание. 6-8 раз. 18. Лазание по гимнастической стенке вверх и вниз. 2-4 раза. 19. Стоя, поврежденная конечность на набивном мяче, перекатывание мяча стопой в различных направлениях. 10-20 раз. 20. Стоя на носках лицом к гимнастической стенке, взявшись за рейку на уровне груди, поочередное опускание пяток на пол (имитация ходьба на месте, не отрывая носков от пола). 8-10 раз. 21. Стоя лицом к сиденью стула на расстоянии полшага, держась руками за сиденье, медленное опускание на колени. 6-8 раз. 22. Восстановление силы четырехглавой мышцы бедра с помощью металлической лонгеты. 23. Тренировка опорной функции на весах или пневматическом динамометре при полностью выпрямленной конечности и при согнутой
|
