Координационные способности и методика их развития

Тесты для самопроверки

 

1. Координационные способности – это:

1) способность выполнять двигательные действия с высоким уровнем быстроты и без излишней мышечной напряженности;

2) способность рационально и экономно решать двигательные задачи в различных условиях;

3) способность целесообразно строить двигательные акты, а также преобразовывать выработанные формы действий или переключаться от одних действий к другим в соответствии с изменяющимися условиями;

4) способность быстро справляться с новой двигательной задачей в условиях нарастающего утомления.

2. Какие из перечисленных факторов определяют уровень развития и формы проявления координационных способностей: 1) подвижность нервных процессов; 2) функциональное состояние сенсорных систем (анализаторов); 3) степень регуляции мышечных напряжений ЦНС; 4) моторная память; 5) степень регуляции позы тела и движений ЦНС; 6) внутримышечная и межмышечная регуляция; 7) совершенство техники движений; 8) согласованность в работе функциональных систем.

1) 1, 2, 4;

2) 2, 3, 5;

3) 3, 6, 7;

4) 2, 4, 5;

5) 2, 5, 7.

3. Укажите наиболее благоприятные периоды развития координационных способностей: 1) 5-6 лет; 2) 7-9 лет; 3) 10-12 лет; 4) 13-15 лет.

1) 1, 4;

2) 1, 3;

3) 2, 3;

4) 3, 4.

4. Укажите из ниже перечисленных основные критерии выбора физических упражнений для развития координационных способностей: 1) новизна физического упражнения; 2) физическое упражнение с признаками двигательного навыка; 3) необычность физического упражнения; 4) наличие устойчивых условно-рефлекторных связей между техникой движений и проявляющимися при этом усилиями;.5) неординарные требования к координации движений.

1) 1, 2, 5;

2) 2, 3, 4;

3) 1, 3, 4;

4) 1, 3, 5.

 

Задания для самостоятельной работы

 

1. Перечислите основные формы проявления координационных способностей:

1)_____________________________________2)________________________3)_____________________________________4)________________________5)_____________________________________6)________________________7)_____________________________________8)________________________9)____________________________________10)________________________

 

2. Запишите основные задачи развития координационных способностей:

а) в младшем школьном возрасте ___________________________________

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________;

б) в среднем школьном возрасте ____________________________________

________________________________________________________________________________________________________________________________

 

в) в старшем школьном возрасте ___________________________________

________________________________________________________________________________________________________________________________.

 

3. Заполните таблицу «Характеристика методов развития координационных способностей».

 

 

Методы развития	Задачи метода	Содержание метода	Методические приемы
1. Метод стандартно-повторного упражнения	__________________________________________________________________________________________	________________________________________________________________________________________________________________________	__________________________________________________________________________________________________________________
2. Метод строго регламентированного вариативного (переменного) упражнения.	_________________________________________________________________________________________________________	____________________________________________________________________________________________________________________________________________	_____________________________________________________________________________________________________________________________________
3. Метод не строго регламентированного вариативного (переменного) упражнения	_________________________________________________________________________________________________________	____________________________________________________________________________________________________________________________________________	_____________________________________________________________________________________________________________________________________
4. Игровой	__________________________________________________________________________________________	________________________________________________________________________________________________________________________	__________________________________________________________________________________________________________________
5. Круговой	___________________________________________________________________________	____________________________________________________________________________________________________	_______________________________________________________________________________________________
6. Соревновательный	___________________________________________________________________________	____________________________________________________________________________________________________	_______________________________________________________________________________________________

4. Заполните таблицу «Методика развития координационных способностей».

Формы проявления координационных способностей	Методы развития	Средства развития	параметры нагрузки
1. Способность к дифференцированию различных параметров движений		__________________________________________________________________________________________________________________________________
2. Способность к ориентированию в пространстве		__________________________________________________________________________________________________________________________________
3. Способность к равновесию		__________________________________________________________________________________________________________________________________
4. Способность к перестраиванию движений		______________________________________________________________________________
5. Способность к соединению (комбинированию) движений		________________________________________________________________________________________________________
6.Способность приспосабливаться к необычной постановке задач и изменяющимся условиям		________________________________________________________________________________________________________
7.Способность к выполнению двигательных действий в заданном ритме		________________________________________________________________________________________________________
8.Способность к управлению временем двигательных реакций		______________________________________________________________________________
9.Способность предугадывать признаки движений, условия их выполнение и изменение ситуации		________________________________________________________________________________________________________
10.Способность к рациональному расслаблению мышц		________________________________________________________________________________________________________

5. Перечислите основные методические требования к занятиям, направленным на развитие координационных способностей:

 

1)_______________________________________________________________

2)_______________________________________________________________

3)_______________________________________________________________

4)_______________________________________________________________

 

6. Укажите в таблице контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития координационных способностей:

 

Контрольные упражнения для определения уровня развития координационных способностей
Способность к дифференцированию различных параметров движений	Способность к ориентированию в пространстве	Способность к равновесию	Способность к перестраиванию движений	Способность к соединению (комбинированию) движений	Способность приспосабливаться к необычной постановке задач и изменяющимся условиям	Способность к выполнению двигательных действий в заданном ритме	Способность к управлению временем двигательных реакций	Способность предугадывать признаки движений и условия их выполнения	Способность к рациональному расслаблению мышц

 

Учебно-исследовательская работа студента (УИРС № 5)

Тема: «Программа развития координационных способностей»

Предварительные пояснения.

УИРС №5 представляет собой выполнение задания, оформленного в виде письменного изложения программы развития одной из форм проявления координационных способностей у детей школьного возраста.

Для выполнения задания из школьной программы выбирается любое двигательное действие, освоение которого требует проявления координационных способностей. При этом преподаватель формулирует общую задачу развития одной из форм проявления координационных способностей и указывает состав занимающихся.

При выполнении работы необходимо: 1)оценить возможности указанного контингента занимающихся, 2) подобрать адекватный тест и критерии оценки уровня развития координационных способностей, 3) сформулировать частные задачи развития координационных способностей, 4) определить соответствующие средства и способы их использования, 5) указать параметры нагрузки.

Оформление работы.

На титульном листе указываются:

1. Ф.И.О., курс, № учебной группы.

2. Состав занимающихся (пол, возраст, подготовленность).

3. Общая задача развития координационных способностей.

4. Тест и критерии оценки для определения уровня развития координационных способностей.