Примерная программа развития координационных способностей

1. Студентка Малинина С.В., 2 курс, 4-я группа.

2. Состав занимающихся: мальчики и девочки 9 лет, учащиеся 3 класса.

3. Общая задача: развивать меткость для метания малого мяча в цель.

4. Тест – метание малого мяча в цель с расстояния 5 м.

Критерии оценки: попадание в круг диаметром - «отл.» - 20 см; «хор.» – 40 см; «уд.» – 60 см.

 

Программа развития

Частные задачи	Средства, методические приемы, параметры нагрузки
1. Проверить и оценить исходный уровень развития меткости.	Тест.
2. Развивать способность к концентрации и устойчивости внимания.	- ходьба по линии разметки волейбольной площадки; - то же со сменой направления движения по внезапному сигналу; - в парах, передача и ловля малого мяча на расстоянии 5 м; - метание малого обруча в цель на расстоянии 3 м.
3. Развивать способность к дифференциации усилий при выполнении упражнений в соответствие с заданными параметрами.	- метание малого мяча правой и левой рукой в круг диаметром 60 см., начиная с расстояния 2 метров постепенно увеличивая его до 10 м; - метание малого мяча правой и левой рукой с расстояния 3 м в круг диаметром 60 см, постепенно уменьшая его до 10 см. Кол. повторений в каждом подходе – по 5 раз, кол. подходов – 3, пауза отдыха между подходами – 2.мин.
4. Развивать способность к овладению целесообразным ритмом напряжения и расслабления усилий.	- в парах, передача и ловля малого мяча в движении; - то же, с отскоком мяча от пола; - ведение гандбольного (волейбольного) мяча одной рукой; - то же, с переменой рук.
5. Развивать меткость в условиях повышенного эмоционального, психического и физического напряжения.	Эстафета.
6. Проверить и оценить уровень развития меткости в условиях практического применения.	Соревнования на первенство класса по метанию малого мяча в цель.

Задания к проблемным ситуациям

1. Проблемная ситуация. При обучении новым двигательным действиям, выполнении сложно координационных упражнений, а также развитии основных физических способностей возникает излишняя мышечная напряженность. Развитие способности к рациональному мышечному расслаблению является стержневой линией овладения техникой двигательных действий.

Задание. Дано – учащиеся 6 класса; уровень подготовленности – удовлетворительный; программой предусмотрено обучение технике бега на короткие дистанции. Задача – разработать систему упражнений для обучения расслаблению, подобрать соответствующие приемы и условия выполнения по следующей форме:

 

 

Задача	Средства	Методические приемы и условия выполнения

 

Литература:

1.Теория и методика физической культуры: Учебное пособие для студентов академий, институтов и колледжей физической культуры под ред. Ю.Ф. Курамшина и В.И. Попова / СПб ГАФК им. П.Ф. Лесгафта - СПб., 1999.- гл.10.

2. Бернштейн Н.А. О ловкости и ее развитии. – М.: Медицина, 1991.

3. Лях В.И. Координационные способности школьников // Физическая культура в школе. – 2000. - № 4. – с. 6-13; № 5. – с. 3-10.

4. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учеб. для ин-тов физ. культуры. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – гл. 5.

5. Фарфель В.В. Управление движениями в спорте. – М.: Физкультура и спорт, 1975.

6.Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Практикум по теории и методике физического воспитания и спорта: Учебное пособие. - М.: Издательский центр «Академия», 2001.- 144 с.