| Ч.
| Содержание материала
| Доз-ка
| ОМУ
|
| Подготовительная часть
| Построение в шеренгу, сообщение задач занятия и теоретический материал.
| 15 мин
| Обратить внимание на своевременный приход на тренировку, внешний вид занимающихся.
|
| Бег в медленном темпе с ведением мяча и передачами в парах.
| 4 мин
| Выполнять только короткие передачи.
|
| Упражнения на растягивание:
-круговые вращения головы;
-наклоны, повороты в парах с мячом;
-круговые вращения в тазобедренном, коленных и голеностопных суставах.
|
5 мин
| Упражнения выполнять по максимальной амплитуде, сначала в медленном темпе, затем с повышением скорости выполнения.
|
| Прыжки через барьеры. Поставить 5 барьеров высотой 50см. После последнего барьера рывок 3 м вперёд 2 в сторону и 3м вперёд.
| 3 серии по
5 раз
| Прыжки выполнять на двух ногах, между барьерами не задерживаться. Пауза 40с. После серии пауза 1.5 мин. Выполнять упражнения на растяжку. Возвращаться медленным бегом.
|
| Упражнения в тройках для отработки обманных движений с перемещениями.
- финт «ударом»;
- финт с уходом в сторону;
- финт с переступаниями;
- финт с поворотом;
- финт с изменением ритма ведения.
| 15 мин
| Внимательно и чётко выполнять задание. Если не получается то делать сначала в медленном темпе, а потом уже добавлять скорость выполнения. По 3 минуты на каждое задание.
|
| Основная часть
| Упражнения для развития мышечной выносливости в парах. Выполнение приёма и передачи мяча разными способами.
- приём и передача внутренней частью стопы правой ногой, затем левой;
- приём стопой, а передача внутр. частью стопы правой, а затем левой ногой.
| 20 мин
по 2р.
по 2р.
| Каждое задание выполняется в течение 40 сек. Отдых 20 сек.
Расстояние между партнёрами 2 м. После передачи не стоять, а выполнять бег на месте не поднимая высоко стопы от пола.
После 6мин отдых 2 мин выполнение жонглирования в парах.
|
| -приём правой внутр.частью стопы, а передача левой, затем наоборот;
-приём серединой подъёма и передача серединой подъёма правой ногой, а затем левой ногой.
| по 2р.
по 2р.
|
|
|
| Удары по воротам серединой подъёма с разных участков поля после игры в стенку с тренером.
-слева левой ногой;
-справа правой ногой;
-посередине любой ногой после подброса руками.
|
5мин
5мин
5мин
| Упражнение выполняется потоком. Выше ворот не бить. Стараться при каждом ударе попадать в створ ворот.
|
| Обыгрыш один на один защитника.
| 15 мин
| Упражнение выполняется в парах. После выполнения смена позиций. Если игрок забивает гол, то атакует ещё раз.
|
| Игра в футбол 5х5
| 15 мин
|  Следить за соблюдением правил. Поделить на команды. Смена пятёрок через 2 мин.
|
| Заключит. часть
| Медленный бег с ведением мяча.
| 3мин
| Спокойное равномерное дыхание
|
| Построение в шеренгу, подведение итогов занятия, сообщение времени следующей тренировки. Повторение некоторых аспектов правил и игры и трактовку судьями этих моментов.
| 15 мин
| Обратить внимание на общие ошибки при выполнении упражнений. Разобрать судейские действия во время игр.
|
1. Разбор схемы 4-4-2.
2. Совершенствовать ведение мяча и удары головой.
3. Совершенствовать приёмы индивидуальной тактики в защите и нападении.
4. Способствовать развитию выносливости.
