Специфич. пр-пы ФВ.

«Пр-п» - это наиболее важные, наиболее существенные положения, кот. отражают закономерности вос-ния. 1. Принцип непрерывности. Первое положение пр-па непрерывности - процесс ФВ явл-ся целостной сис., в которой предусматривается последовательность в проведении занятий ФУ. Последовательность явл-ся важнейшим условием процесса обучения движениям и процесса вос-ния физ. качеств. Реализация этого положения в процессе ФВ определяется дидактическими правилами: «от легкого к трудному», «от простого к сложному», «от освоенного к неосвоенному», «от знаний к умениям. При построении учебного процесса определение последовательности обучения двигательным действиям и вос-ния физ. качеств должно основываться на знаниях и учете положительного и отрицательного «переноса» навыков и физ. качеств. В возрастном и многолетнем плане последовательность в построении процесса ФВ заключается в тенденции: от общего широкого фундамента физ. подготовки к более глубокой и узкой (специализированной) подготовке. Последовательность решения задач ФВ в масштабе занятий (урок) определяется «следовыми» явлениями, остающимися после выполнения видов ФУ 2. Второе положение принципа непрерывности обязывает специалистов по ФК и спорту при построении системы занятий обеспечить постоянную преемственность эффекта занятий, устранить большие перерывы между ними с целью исключения разрушающего воздействия того, что было приобретено ранее в процессе занятий ФУ. При обучении двигательным действиям и вос-нии физ. качеств эффект от проведенного занятия должен наслаиваться на эффект предыдущих занятий с тем, чтобы в конечном итоге произошла кумуляция (накопления) этих эффектов. Степень кумуляции эффекта занятий будет зависеть от продолжительности интервалов времени, разделяющих каждое отдельное занятие. Следовательно, перерыв между занятиями должен быть оптимальным, так как двигательно-координационные связи очень нестойки и быстро угасают при их не подкреплении. 2. Принцип постепенности (постепенного наращивания развивающе-тренирующих воздействий) – подразумевает, систематическое повышение требований к проявлению у занимающихся двигательных и связанных с ними психических ф-ций за счет повышения сложности заданий и увеличения нагрузок. Прогрессирующее развитие физ. качеств возможно лишь при условии систематического повышения требований к функциональной деят-ти организма чел. В основе механизма развития силы, выносливости и других физ. качеств, как известно, лежат приспособительные (адаптационные) функциональные перестройки в организме в ответ на физ. нагрузки, превышающие по своей величине (интенсивности или длительности) те, к которым организм приспособился. Важно выбрать оптимальную нагрузку, понимая под этим ту минимальную величину интенсивности, кот. вызывает приспособительные перестройки в организме. Более интенсивное воздействие ведет либо к перенапряжению, либо при чрезмерных требованиях к превышению физиологических возможностей, к срыву нормальной деят-ти организма. Таким образом, принцип постепенного наращивания развивающе-тренирующих воздействий предусматривает планомерное увеличение и обновление заданий в сторону их усложнения, увеличения объема и интенсивности нагрузки по мере роста функциональных возможностей организма. 3. Принцип последовательности - предусматривает целенаправленное повышение требований к двигательной активности (по параметрам объема и интенсивности) в процессе адаптации индивида к физ. нагрузке. Реализация данного принципа обеспечивает планомерный переход объекта пед. воздействия с одного качественного уровня на более высокий, что практически выражается ростом тренированности, повышением функциональных возможностей организма и физ. способностей. Он выражает необходимость неуклонного повышения требований к занимающимся, сущность которых заключается в постоянном обновлении и усложнении используемых упр., методов, условий занятий, а также величины физ. нагрузки, ее объема и интенсивности. Следует иметь в виду, что прогрессирование требований лишь тогда будет приводить к положительным результатам, когда новое задание и связанные с ним нагрузки окажутся посильными для занимающихся. 4. Принцип систематичности (системного чередования нагрузок и отдыха). Системное чередование нагрузок и отдыха в процессе ФВ явл-ся важным положением, от которого в конечном итоге зависит суммарный эффект занятий. Оперируя различными вариантами отдыха между занятиями: ординарный жесткий (неполный отдых) и суперкомпенсаторный (обеспечивающий повышенную работоспособность) можно добиться максимального эффекта при достаточно частом проведении занятий с относительно большой напряженностью.

21. Двигательно-координационные способности чел.: определение, виды, определяющие факторы

Координационные способности - это сов-ть двигат. способностей, определяющих быстроту освоения новых движений, а также умения адекватно перестраивать двигат. деят-ть при неожиданных ситуациях.

Ловкость - способностью чел. быстро, оперативно, целесообразно, т.е. наиболее рационально, осваивать новые двигат. действия, успешно решать двигательные задачи в изменяющихся условиях. Ловкость - сложное комплексное двигательное качество, уровень развития кот. определяется многими факторами. Основу ловкости составляют координационные способности.

Под двигательно-координационными способностями понимаются способности быстро, точно, целесообразно, экономно и находчиво, т.е. наиболее совершенно, решать двигательные задачи. Координационные способности можно разбить три группы.

Первая группа. Способности точно соизмерять и регулировать пространственные, временные и динамические параметры движений («чувство пространства», «чувство времени», «чувство темпа» и «мышечного чувство», т.е. чувство прилагаемого усилия) (пример «баскетбол»- способность к реакции, ориентированию в пространстве, чувство прилагаемого усилия при бросках, передачах).

Вторая группа. Способности поддерживать статическое положение (позу) и динамическое равновесие. Координационные способности, относящиеся ко второй группе, зависят от способности удерживать устойчивое положение тела, т.е. равновесие, заключающееся в устойчивости позы в статических положениях и ее балансировке во время перемещений (например, равновесие в упр. на бревне).

Третья группа. Способности выполнять двигательные действия без излишней мышечной напряженности (скованности) (например, упражнения в худ. гимнастике). Координационные способности, относящиеся к третьей группе, можно разделить на управление тонической напряженностью и координационной напряженностью.

Факторыпроявления координационных способностей: 1) способность человека к точному анализу движений; 2) деят-ть анализаторов и особенно двигательного; 3) сложность двигательного задания; 4) уровень развития других физ. способностей (скоростные способности, динамическая сила, гибкость и т.д.); 5) смелость и решительность; 6) возраст; 7) общая подготовленность занимающихся (т.е. запас разнообразных, преимущественно вариативных двигательных умений и навыков) и др.