Що ми можемо зробити, щоб краще запам’ятовувати обличчя чи зміст глави підручника?
Повторюйте матеріал декілька разів, це сприяє довготерміновому запам’ятовуванню. Не ледарюйте. Щоб запам’ятати ім’я, слід одразу повторити його так, як воно було вимовлене, зачекайте трошки і знов повторіть. А щоб знайти час для такого повторення, користуйтеся вашим планом на день: прогулянками навколо гуртожитку, вільним часом перед заняттями тощо.
Більше часу приділяйте повторенню і активній роботі з матеріалом. Швидке читання складного матеріалу (поверховий перегляд) з мінімальною кількістю повторів не сприяє його закріпленню. Повторення матеріалу і критичне його осмислення стануть у нагоді. Слід вчити активно.
Щоб запам’ятати матеріал, організуйте його так, як вам зручно. Конспектуйте тексти і записуйте лекції своїми словами, щоб потім легше було згадати їх зміст. Бездумне повторення матеріалу безглузде. Краще встановлювати асоціативні зв’язки, розуміти та впорядковувати інформацію; співвідносити новий матеріал з тим, що ви вже знаєте, що ви пережили самі, та переказувати своїми словами. Без цього ви можете потрапити у неприємну пригоду і не зрозуміти питання, коли воно формулюється по-іншому, а не так, як ви його запам’ятали. Щоб створити розгалуженішу систему підказок для відтворення інформації, встановлюйте якомога більше асоціацій.
Користуйтеся мнемонічними прийомами. Щоб запам’ятати список незнайомих понять, пов’язуйте незнайоме слово зі словом-опорою. Придумайте ситуацію, де назви можна було б уявити образно. Розбивайте інформацію на акроніми.
Відтворюйте інформацію в пам’яті шляхом активізації асоціативних зв’язків. Мислено уявіть собі ту ситуацію і той настрій, при яких відбувалося запам’ятовування. Мислено поверніться до тих місць. Організуйте спогади таким чином, щоб кожна наступна думка випливала з попередньої.
Згадуйте події, поки вони ще свіжі і ви не зіткнулися з їх спотворенням. Якщо вам довелося бути свідком важливої події, розкажіть про неї до того, як інші люди висловлять свої погляди.
Зведіть до мінімуму ймовірність змішування різноманітної інформації. Вчіть матеріал перед сном (за годину до сну). Не вчіть одразу схожі одна на одну теми, наприклад, іспанську та французьку мови.
Перевіряйте свої знання, щоб одночасно і закріпити їх, і виявити, що ви ще не знаєте. Коли потім вам треба буде пригадати інформацію, не будьте надто самовпевненими. Перевірте засвоєне. На чистому аркуші паперу складіть план підрозділів. Самостійно визначте поняття до того, як ви прочитаєте їх у кінці глави.
Висновок. Психологія пам’яті пропонує конкретні прийоми її вдосконалення. Серед них: запам’ятовування, тривале в часі; активне повторення, організація корисних, жвавих, образних асоціативних зв’язків, мнемонічні прийоми; мислене звернення до конкретної ситуації і настрою; переказ спогадів до того, як вони можуть спотворюватися неправдивою інформацією; уникнення змішування інформації; самоконтроль і повторення (Майерс Д. Психология – Мн.: 000 „Попурри”, 2001. – С. 409–411).
