Аттестационный формальный технический комплекс (Б-6). 6.1.1. Формальный технический комплекс без оружия № 1 (ФТК без оружия № 1,

6.1.1. Формальный технический комплекс без оружия № 1 (ФТК без оружия № 1,

состоящий из набора ранее изученных техник)

6.1.2. Формальный технический комплекс с оружием № 1 (ФТК с оружием № 1,

состоящий из набора ранее изученных техник)

 

 

Раздел 7 Стрельба (Б-1,Б-5,Б-6)

При невыполнении требований А., в силу вступают требования Б.

 

 

 

Аттестационная программа технического уровня подготовки по боевому многоборью

«синий пояс»

 

Раздел 1 Теоретические знания (Б-1,Б-5,Б-6)

1.1. История развития боевого многоборья

1.2. Морально-этический кодекс бойца-многоборца

1.3. Основы ведения здорового образа жизни спортсменом

1.4. Виды спортивных травм и меры их предотвращения

1.5. Основы стрельбы и правила техники безопасности во время стрельбы

1.6. Правила участия в соревнованиях по боевому многоборью. Особенности версий

1.7. Терминология техники данной степени аттестации

Раздел 2 Общая физическая подготовка (ОФП) (Б-1,Б-5,Б-6)

* Норматив для женщин увеличивается на 10 сек

 

Раздел 3 Прикладная гимнастика(Б-1,Б-5,Б-6)

3.1. Акробатические элементы

3.1.1. Кувырок в длину через среднее препятствие

3.1.2. Кувырок в длину через плечо дальней руки

3.1.3. Вращение забеганием в положении «мост»

3.1.4. Кувырок назад через стойку на руках, с выходом в положение стоя

3.1.5. Переворот в сторону «Колесо» на одной руке

3.1.6. Ходьба в стойке на руках (не менее 2 шагов)

3.1.7. Подъём в стойку со спины