Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Техника ударов руками. 4.3.1. Прямой удар кулаком под разным углом нанесения по разным уровням (Б-1,Б-5,Б-6)




4.3.1. Прямой удар кулаком под разным углом нанесения по разным уровням (Б-1,Б-5,Б-6)

4.3.2. Боковой удар кулаком под разным углом нанесения по разным уровням (Б-1,Б-5,Б-6)

4.3.3. Нижний удар кулаком под разным углом нанесения по разным уровням (Б-1,Б-5,Б-6)

4.3.4. От плеча удар кулаком под разным углом нанесения по разным уровням (Б-1,Б-5,Б-6)

4.3.5. Верхний удар кулаком под разным углом нанесения по разным уровням (Б-1,Б-5,Б-6)

4.3.6. Сверху удар кулаком под разным углом нанесения по разным уровням (Б-1,Б-5,Б-6)

4.3.7. Удар ребром ладони вперёд – сверху (Б-5,Б-6)

4.3.8. Одновременный удар вперёд ребром 2-х ладоней (по уровням) (Б-5,Б-6)

 

4.4. Техника ударов ногами(Б-1,Б-5,Б-6)

4.4.1. Удар передней выпрямленной ногой («шпала») сверху вниз изнутри

4.4.2. Удар дальней выпрямленной ногой («шпала») сверху вниз изнутри

4.4.3. Удар передней выпрямленной ногой («шпала») сверху вниз вовнутрь

4.4.4. Удар дальней выпрямленной ногой («шпала») сверху - вниз вовнутрь

4.4.5. Удар передней выпрямленной ногой («шпала») изнутри с захлёстом опорной ноги

на крест сзади

4.4.6. Низкий подсекающий удар дальней ногой по голени с разворота («хвост дракона»)

4.4.7. Прямой удар дальней ногой в перепрыжке

4.4.8. Круговой удар дальней ногой в перепрыжке

4.4.9. Боковой удар дальней ногой в перепрыжке

4.4.10. Сложное фехтование по схеме:

«прямой удар ногой в корпус –

круговой удар ногой в голову –

боковой удар ногой в корпус –

обратный круговой удар в голову –

круговой удар ногой изнутри подъёмом стопы в корпус» (Б-1)

 

4.5. Серийно-комбинационные сочетания разноимённых техник(Б-1,Б-5,Б-6)

4.5.1. Комбинации, состоящие из 2-3 освоенных ударов руками

4.5.2 Комбинации, состоящие из 2-3 освоенных ударов ногами

4.5.3. Комбинации ударов в сочетании «рука-нога»

4.5.4. Комбинации ударов в сочетании «нога-рука»

4.5.5. Комбинации ударов в сочетании «рука-рука-нога»

4.5.6. Комбинации ударов в сочетании «нога-рука-рука»

4.5.7. Комбинации ударов в сочетании «нога-нога-рука»

4.5.8. Комбинации ударов в сочетании «рука-нога-нога»

4.5.9. Комбинации ударов в сочетании «рука-нога-рука»

4.5.10. Комбинации ударов в сочетании «нога-рука-нога»

4.5.11. Серия, состоящая из 4-х и более ударов руками

4.5.11. Серия, состоящая из 4-х и более ударов в сочетании «рука-нога»

4.5.12. Серия, состоящая из 4-х и более ударов в сочетании «нога-рука»

 

4.6. Техника защиты(Б-1,Б-5,Б-6)

4.6.1. Жёсткий блок предплечьем вверх с упором ладонью другой руки

4.6.2. Жёсткий блок предплечьем в сторону с упором ладонью другой руки

4.6.3. Жёсткий блок предплечьем вниз с упором ладонью другой руки

4.6.4. Уход с линии атаки разворотом туловища влево - вправо

4.6.5. Блок-захват от удара передней выпрямленной ногой сверху вниз

4.6.6. Блок-захват от разнообразной техники ударов руками

4.6.7. Защита от серийных комбинаций в сочетании «блок-уход» - «уход-блок»

 

 


Поможем в написании учебной работы
Поможем с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой





Дата добавления: 2015-08-12; просмотров: 240. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2022 год . (0.011 сек.) русская версия | украинская версия
Поможем в написании
> Курсовые, контрольные, дипломные и другие работы со скидкой до 25%
3 569 лучших специалисов, готовы оказать помощь 24/7