Аттестационный формальный технический комплекс (Б-6)

6.1.1. «Квадрат с 2-мя ранее освоенными ударами руками»

6.1.2. «Квадрат с 2-мя ранее освоенными ударами ногами»

6.1.3. «Квадрат с контратакой «блок-удар»»

6.1.4. «Квадрат с комбинацией ударов в сочетании «рука-нога»

6.1.5. «Квадрат с комбинацией ударов в сочетании «нога-рука»

6.1.6. «Квадрат с 2-мя ранее изученными ударами ножом»

6.1.7. «Квадрат с любым ранее изученными ударами ножом в сочетании с ударом рукой

или ногой»

6.1.8. «Квадрат с контратакой «блок ножом-удар ножом»

 

 

Раздел 7 Стрельба (Б-1,Б-5,Б-6)

При невыполнении требований А, в силу вступают требования Б.

 

Аттестационная программа технического уровня подготовки по боевому многоборью

«оранжевый пояс»

Раздел 1 Теоретические знания (Б-1,Б-5,Б-6)

1.1. История развития боевого многоборья

1.2. Морально-этический кодекс бойца-многоборца

1.3. Основы спортивной гигиены

1.4. Основы стрельбы и правила техники безопасности во время стрельбы

1.5. Виды спортивных травм и меры их предотвращения

1.6. Правила участия в соревнованиях по боевому многоборью. Особенности версий

1.7. Терминология техники данной степени аттестации

Раздел 2 Общая физическая подготовка (ОФП) (Б-1,Б-5,Б-6)

* Время норматива для женщин увеличивается на 10 сек

Раздел 3 Прикладная гимнастика(Б-1,Б-5,Б-6)

3.1. Акробатические элементы

3.1.1. Кувырок в длину с разбега

3.1.2. Кувырок вперёд со скрещенными ногами

3.1.3. «Мост» через стойку на руках

3.1.4. Кувырок назад через плечо

3.1.5. Прогиб назад лёжа на животе с касанием пальцами ног затылка

3.1.6. Стойка на руках без фиксации