Аттестационный формальный технический комплекс (Б-6)
6.1.1. «Квадрат с 2-мя ранее освоенными ударами руками» 6.1.2. «Квадрат с 2-мя ранее освоенными ударами ногами» 6.1.3. «Квадрат с контратакой «блок-удар»» 6.1.4. «Квадрат с комбинацией ударов в сочетании «рука-нога» 6.1.5. «Квадрат с комбинацией ударов в сочетании «нога-рука» 6.1.6. «Квадрат с 2-мя ранее изученными ударами ножом» 6.1.7. «Квадрат с любым ранее изученными ударами ножом в сочетании с ударом рукой или ногой» 6.1.8. «Квадрат с контратакой «блок ножом-удар ножом»
Раздел 7 Стрельба (Б-1,Б-5,Б-6) При невыполнении требований А, в силу вступают требования Б.
«оранжевый пояс» Раздел 1 Теоретические знания (Б-1,Б-5,Б-6) 1.1. История развития боевого многоборья 1.2. Морально-этический кодекс бойца-многоборца 1.3. Основы спортивной гигиены 1.4. Основы стрельбы и правила техники безопасности во время стрельбы 1.5. Виды спортивных травм и меры их предотвращения 1.6. Правила участия в соревнованиях по боевому многоборью. Особенности версий 1.7. Терминология техники данной степени аттестации Раздел 2 Общая физическая подготовка (ОФП) (Б-1,Б-5,Б-6)
Раздел 3 Прикладная гимнастика(Б-1,Б-5,Б-6) 3.1. Акробатические элементы 3.1.1. Кувырок в длину с разбега 3.1.2. Кувырок вперёд со скрещенными ногами 3.1.3. «Мост» через стойку на руках 3.1.4. Кувырок назад через плечо 3.1.5. Прогиб назад лёжа на животе с касанием пальцами ног затылка 3.1.6. Стойка на руках без фиксации
|
Аттестационная программа технического уровня подготовки по боевому многоборью
* Время норматива для женщин увеличивается на 10 сек
