Аттестационный формальный технический комплекс (Б-6). 6.1.1. «Квадрат с ударом передней и дальней рукой»

6.1.1. «Квадрат с ударом передней и дальней рукой»

6.1.2. «Квадрат с ударом передней и дальней ногой»

6.1.3. «Квадрат с блоками 2-мя руками»

6.1.4. «Квадрат с колющим прямым ударом ножом и ударом рукой»

6.1.5. «Квадрат с режущим ударом ножом и ударом рукой»

 

Раздел 7 Стрельба (Б-1,Б-5,Б-6)

При невыполнении требований А., в силу вступают требования Б.

 

 

Аттестационная программа технического уровня подготовки по боевому многоборью

«жёлтый пояс 1 степени»

Раздел 1 Теоретические знания (Б-1,Б-5,Б-6)

1.1. История развития боевого многоборья

1.2. Морально-этический кодекс бойца-многоборца

1.3. Основы спортивной гигиены

1.4. Основы стрельбы и правила техники безопасности во время стрельбы

1.5. Правила участия в соревнованиях по боевому многоборью. Особенности версий

1.6. Терминология техники данной степени аттестации

Раздел 2 Общая физическая подготовка (ОФП) (Б-1,Б-5,Б-6)

* Во внимание берётся только технически правильное исполнение данных упражнений

** Норматив для женщин увеличивается на 10 сек

Раздел 3 Прикладная гимнастика(Б-1,Б-5,Б-6)

3.1. Акробатические элементы

3.1.1. Кувырок вперёд в длину с места

3.1.2. Кувырок назад через шпагат

3.1.3. «Мост» из положения лёжа на спине с упором на одну руку

3.1.4. Прогиб назад лёжа на животе с захватом ног руками для перекатов вперёд-назад

3.1.5. Круговые вращения в положении «бабочка»