Толерантность. Ведущий раздаёт каждому участнику таблицу с видами поддержки (см

Виды поддержки

Ведущий раздаёт каждому участнику таблицу с видами поддержки (см. Приложение № 1), а для себя готовит карточки.

Посмотрите, пожалуйста, в таблицу, которую вы получили. В ней говорится о 7 ти- пах поддержки. И сейчас я более подробно остановлюсь на каждом из них.

Далее ведущий по очереди показывает карточки и рассказывает по ним о соответствующем виде поддержки (от первой до седьмой). Можно записать названия карточек на доске.

 

Указание на сильные стороны личности

Мы поддерживаем человека, внушая ему чувство уверенности в себе и в своих силах.

Важно помнить: Однако данный вид поддержки не возымеет результата, если мы скажем

неправду.

 

Присоединение к проблеме

Важно помнить: Здесь есть опасность переусердствовать и тогда поддержка превратится в

говорение о наших проблемах. Это будет ошибкой.

Предложение помощи

Это непосредственное предложение посодействовать в решении проблемы другого человека.

Выделение позитивного в ситуации

Здесь мы помогаем человеку выбраться из тупика переживаний, указывая на светлые сторо- ны проблемной ситуации.

Пример: Нам говорят, что кто-то простудился. Поддержкой этого вида в данном случае будет

фраза: «Зато теперь у тебя появилась масса свободного времени, можешь прочитать все книги, до которых руки не доходили».

Важно помнить: Если ситуация очень серьёзная, такая, например, как смерть любимого чело-

века, то этот вид поддержки в данном случае не будет эффективен.

Философский взгляд на проблему

Эту поддержку также лучше применять только по отношению к не очень серьезным ситуаци- ям, поскольку в ситуации по-настоящему критической человек оказывается чересчур захва- ченным собственными переживаниями, и преуменьшение значимости проблемы в данном случае будет выглядеть бестактно.

Пример: Кто-то из-за болезни не пошёл на вечеринку. Тогда мы можем ответить: «Может,

это и к лучшему. Значит, тебе и не надо было туда идти. Знак судьбы!».

 

Признание объективной сложности ситуации

Как ни странно, это тоже будет являться поддержкой, поскольку поможет человеку немного расслабиться, снять чрезмерное напряжение и понять, что его вины в том, что ситуация сло- жилась именно так, а не иначе, нет.

Важно помнить: Ошибочной при этом будет фраза: «Ты в самом деле не можешь это сде-

лать», поскольку она предполагает отказ от деятельности вообще, а это неправильно.

Предоставление возможности выбора

Психологическим механизмом поддержки тут будет предоставление человеку более широ- кого взгляда на ситуацию и актуализация его ответственности за свои действия.

Пример: Кто-то говорит нам, что не хочет заниматься спортом. Тогда поддержкой будет

фраза: «Ты, конечно, можешь и не заниматься спортом, но тогда у тебя остаётся меньше шансов похудеть и хорошо выглядеть»

Важно помнить: Ошибкой будет предложение вообще не заниматься спортом и внушение

мысли, что проблема сама «рассосется».

Итак, мы рассмотрели семь видов поддержки, а теперь я предлагаю вам потрениро- ваться в применении каждого из них.

 

Упражнение

«Поддержка»

Пояснение: Упражнение вы-

полняется, когда участники сидят

в кругу. Кто-то один рассказывает свою проблему. Остальные по кру- гу должны его поддержать разны- ми способами. Ведущий должен следить за правильностью оказа- ния поддержки и корректировать,

если что-то не так.

Данное упражнение лучше про-

вести 1-3 раза.

Инструкция: Сейчас вам пред-

стоит потренироваться в оказании поддержки одним из способов, о которых мы только

что говорили. Для этого сначала кто-то должен озвучить свою проблему. Кто хо- чет поделиться трудной для себя ситуацией? Сразу оговорюсь, что проблема должна быть не очень серьёзная, но, тем не менее, значимая для вас. Это должна быть такая проблема, по поводу которой ты хотел бы получить поддержку.

В качестве примера приведите следующие ситуации:

1. Родители не принимают ваших друзей и запрещают с ними общаться.

2. Вы переживаете за свою внешность. Вы слишком полная и боитесь, что не сможете похудеть.

Кто-то уже готов рассказать о такой ситуации? Отлично!

После того, как ситуация будет озвучена, человек, сидящий слева от меня, попробует высказаться о проблеме по первому типу поддержки. А именно – укажет на сильные стороны рассказчика применительно к данной ситуации. Затем его сосед слева ока- жет поддержку по типу присоединения к проблеме. И так далее – по табличке. По- нятно? Готовы?

Далее ведущий обращается к рассказчику: Расскажи, пожалуйста, свою ситуацию.

Комментарий: Если всем видов поддержки не хватит, можно начать табличку сначала.

Анализ упражнения: Сначала говорит тот, кому оказывалась поддержка, а уже затем

другие участники.