ПО КИРПИЧИКУ ВОЗВОДИМ ЗДАНИЕ ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ.
ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ РАЗМЫШЛЕНИЯ. Существует множество причин, объясняющих неспособность американцев сбросить лишний вес и не набирать его снова. Однако главная из них заключается в том, что мертвая пища успокаивает. Проблема ожирения в большинстве случаев так или иначе связана с эмоциональной стороной человеческой жизни. Тем не менее вы можете контролировать и ограничивать себя, не обращаясь более к пище как к источнику утешения. Вам следует научиться прощать себя и в конце концов избавиться от не дающего вам покоя чувства вины и стыда. РУКОВОДСТВО К ДЕЙСТВИЮ. Прочтите приведенный ниже договор об избавлении от избыточного веса и подпишите его. <f ПО ♦ СЕМЬ СТОЛПОВ ЗДОРОВЬЯ Три раза в день перед каждым приемом пищи как можно более убедительно повторяйте вслух текст этого договора. ДОГОВОР ОБ ИЗБАВЛЕНИИ ОТ ИЗБЫТОЧНОГО ВЕСА С этого момента, контролируя свое питание, я перестану уповать исключительно на свою силу воли. Вместо этого я призову на помощь Бога, чтобы Он через Свой Святой Дух укрепил мою силу воли, сделав ее поистине непоколебимой. Каждый день я обязуюсь распинать свою плоть и давать своему телу то, в чем оно действительно нуждается, а не то, чего оно хочет. Сегодня я торжественно обещаю, что пища более не будет моим утешителем, ибо теперь моим Утешителем станет исключительно Святой Дух. Я отказываюсь захламлять и отравлять сбой организм высококалорийной и малопитательной пищей, сахаром, жареными продуктами и всем тем, что причиняет мне вред. Я обещаю выполнять физические упражнения, заниматься спортом не реже одного раза в два дня, потому что я прекрасно понимаю, что без этого мне никогда не удастся достичь поставленной цели. Я ПРИЗНАЮ СЛЕДУЮЩЕЕ • Я хочу сбросить вес и поддерживать себя в форме. • Я заслуживаю того, чтобы сбросить вес и поддерживать себя в форме. • Избавление от лишнего веса пойдет во благо мне самому. • Избавление от лишнего веса пойдет во благо другим людям, • Сбрасывая вес и поддерживая себя в форме, я не подвергаю себя ни малейшей опасности. • С помощью Святого Духа я избавлюсь от лишнего веса и буду поддерживать себя в форме. Ваша подпись Начиная борьбу с избыточным весом, подсчитайте индекс массы своего тела (ИМТ), используя для этого следующую таблицу К какой категории вы относитесь? Г-ГТ" !д is ! Я -4 j ' *i - —
i=lr В $ £ К $ Ft Я Ss S3 Ф13 ¥;
К Чй! Si» я
в я я в к я п ! Я Ft Я Г е ! i j I J U s s « я V £; Я £; a &; Sfi ФЛ « « ЭД5 d« РЧ- ЧМ «Li 2!* s s ? Д £ e *4 к SSg 3£& «4 s g|3 %!» к st S!2 ■t"T 3! i-Sf&'-i... _*■_._ _ 1 ' j i;_ ),! 1 i i I! i i Я « ft Й Я I j ' ■**■: 1! i J* ! £ ss £ S3 s egg ? ik & a g я «4 as^ £ ffi M E g S?:5 El FJ ГЧ *Й s к ГЧ Сч s* $ й a j._ СЧ a 1 фунт = 453,6 грамма 1 дюйм = 2,5 сантиметра Категории ИМТ • Недостаточный вес = < 18*5 * Нормальный вес = 18,5-24,9 * Избыточный вес - 25-29,9 • Ожирение = > 30 й Ft Я № € £;
к S S3 щ £; ЯЗ £ S Щт с R SKS § *;§§ i 1 4 1 LjJj_LJ я S S f4 S3 я * а 4^ «Л S «ч SS э Сч £; I SKS S : i ..1 J_ « » а з S я я ess » "f'l -lO №% Сч » Ч ■Ч 1*Ь r% t*l (Ч я
* S *^ й й S £3: *ч **>чг'5 ЙЗ'З
! г: - I «i; 1<F День 17 ДЕНЬ 1 7. Что говорит о пише Библия Пациенты часто меня спрашивают, хочет ли Бог, чтобы люди были вегетарианцами. Ответить на этот вопрос можно и "да" и "нет". Первых людей Бог создал вегетарианцами, И сказал Бог: вот, Я дал вам всякую траву, сеющую семя, какая есть на всей земле, и всякое дерево, у которого плод древесный > сеющий семя, — вам сие будет в пищу; а всем зверям земным, и всем птицам небесным, и всякому пресмыкающемуся по земле, в котором душа живая, дал Я всю зелень травную в пищу. И стало так. - Бытие 1:29, 30 Этот план претерпел изменения, когда Бог сказал Ною: "„.Все движущееся, что живет, будет вам в пищу; как зелень травную даю вам все..." (Бытие 9:3). Имелось лишь единственное исключение: "Только плоти с душою ее, с кровью ее, не ешьте" (стих 4). Этими словами Бог открыл человеку доступ к гигантскому "шведскому столу11, полному яств, приготовленных из всего многообразия обитающих на земле животных. Однако в главе 11 Левита и главе 14 Второзакония Бог через Моисея дал израильскому народу указания о здоровом питании. Он подробно рассказал, каких животных, птиц и рыб можно есть. К примеру, людям было позволено есть только тех животных, которые жевали жвачку и имели раздвоенные копыта: коров, овец и коз. Эти правила, как мы уже сегодня знаем, имеют под собой вполне научное обоснование. Божий план для Церкви Евреи соблюдали эти правила на протяжении многих веков, благодаря чему их тела были сильными и здоровыми. В Библии сказано, что в пустыне среди двух миллионов евреев не было ни одного немощного (см.: Псалом 104:37). Их поистине феноменальное здоровье было следствием одного лишь правильного питания! Иисус также придерживался этих правил - никогда не ел свинину, моллюсков > сома и другие запрещенные Богом продукты. Вне всякого сомнения, Христос не был вегетарианцем, однако, как религиозный еврей, Он старательно исполнял все предписания относительно пищи. После Его смерти и воскресения все эти правила претерпели кардинальные изменения, и мы с вами теперь живем не по закону, но по милости и благодати Божьей, Ибо всякое творение Божие хорошо, и ничто не предосудительно, если принимается с благодарением, потому что освящается словом Божиим и молитвою, - 1-е Тимофею 4:4,5 Апостолы и пресвитеры также давали свои рекомендации (см,: Деяния 15:28, 29), призывая верующих не есть пищи, пожертвованной идолам, и не употреблять кровь или мясо животных, которые были задушены. Однако нигде и никогда они не говорили о необходимости неукоснительно следовать правилам питания, изложенным в главе 11 Левита и главе 14 Второзакония, Будучи христианином, вы вольны есть все, что вам заблагорассудится. Ваш рацион не лишит вас спасения, но, регулярно наполняя свой желудок вредной пищей, вы попадете на небеса гораздо раньше положенного. Павел писал, что все ему позволительно, но не все полезно (см.: 1-е Коринфянам 6:12), В свой рацион необходимо включать лишь такие продукты питания, которые полезны для организма. Христианам следует быть для этого мира живым свидетельством, и неверующие люди, глядя на нас, должны тут же замечать, что мы не такие, как все, причем не только в том, что касается наших взглядов и отношений, но и в нашем внешнем виде, который в значительной степени отражает то, что мы едим.
|
