Студопедия — АКРОБАТИКА
Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

АКРОБАТИКА






147. МОЖНО ЛИ ПОДКРУТИТЬ СЕБЯ В ПОЛЕТЕ?

Львиная доля успеха всякого прыжка определяется отталкива­нием, не случайно эта стадия движения относится к так называемым «энергообеспечивающим» или «основным действиям». Однако, не­маловажно то, как прыгун распорядится полученным движением да­лее — в «стадии реализации», то есть, в данном случае — в полете. Не имея возможности радикально изменять в безопорном положении движение, заданное отталкиванием, спортсмен может, все-таки, в определенных пределах, корректировать вращение «по сальто» за счет изменения позы (20,141). Закономерности, которым при этом подчиняется движение, нами уже неоднократно рассматривались, здесь же мы коснемся некоторых деталей, характерных для акроба­тики и небесполезных для практики. Начнем с обычного вращения «по сальто», с группировки.

Все знают, что группировка в полете ускоряет вращение тела (если оно вообще было), точно так же, как разгруппировка его замедляет. Чем плотнее группировка, тем сильнее «крутка». И напомним сразу, что важна не только плотность группировки или «складки», но и ско­рость, с которой прыгун меняет позу. Зависимость здесь тоже пря­мая — чем резче возьмешь или «распустишь» группировку, тем силь­нее изменится скорость вращения по сальто.

Из сказанного как будто ясно, что плотная группировка — благо. Но... не будем делать слишком уж прямолинейных выводов.

Да, при более плотной группировке мы имеем выигрыш в скоро­сти вращения и это важно в острых ситуациях — при «недокруте», при исполнении кратных сальто.

Но вспомним, что уже говорилось выше о базовых (профилирую­щих) двойных сальто (25,26,28). Мы уже отмечали, что такое движе­ние следует тренировать и делать в неплотной, несколько раскрытой группировке, она дает лучшее управление движением и открывает прыгуну возможность вводить повороты, развивать движение структурно. И это еще не все.


АКРОБАТИКА ________________________________________

... В 1956 году автор этих строк был свидетелем одного из редких тогда исполнений двойного сальто мастером-акробатом Михаилом Федоровым. Прыжок поразил не только неожиданностью свершив­шегося (Федоров прыгал двойное едвали не впервые, на плохой опи-лочной дорожке, без страховки, и не предупредив своего тренера Ю. К. Николаева), но и — свободой: спортсмен легко справился с вращением, даже не пытаясь пользоваться плотной группировкой. Он вращался полураскрытым (рис. 131-6), как бы сразу найдя перс­пективную технику вращения.

В самом деле, надо знать, что предельно плотная группировка (в) не слишком много добавляет к скорости вращения тела, так как ос­новное ускорение достигается уже переходом от прямого или про­гнутого положения в положение полугруппировки (а-б), и если прыжковая основа добротная, то этого вполне достаточно для выпол­нения двойного сальто. При этом тело вращается устойчиво, гимнаст хорошо ориентируется в пространстве, лучше управляет движением, легче подготавливается кдоскоку.

Еще показательнее ситуации с боковым сальто. Наблюдая раз­личные исполнения этого движения, особенно в стадии освоения», нетрудно заметить, что плотная группировка в традиционной форме


147. Можно ли подкрутить себя в полете?

(колени сомкнуты и подтянуты к груди, рис. 132-в) применяется до­вольно редко. Она не очень надежна при подчеркнуто быстрой крут­ке (невысокое двойное и т. п.), так как вращение тела становится неустойчивым, тело прыгуна имеет тенденцию к беспорядочному «кувырканию». Здесь дает о себе знать одна из сложных закономер­ностей безопорного вращения. Упрощая, скажем о ней так: в полете тело устойчиво вращается только тогда, когда его массы больше рас­полагаются в одной плоскости, располагающейся перпендикулярно к оси вращения по сальто (как в колесе), а само тело «расплющено» по вертикали. Если же сгруппированное тело подобно шару, то все его возможные центральные оси вращения (а их неопределенное множе­ство) уравниваются по характеристикам, и вращение становится не­устойчивым, подверженным случайным изменениям, чтонаиболее характерно именно для боковых сальто. Поэтому здесь — в смысле устойчивости вращения — более надежна поза с неэстетично раскры­тыми в стороны коленями (б) или, тем более, поза ноги врозь (а). Что касается скорости вращения, то полугруппировка боком (б) вполне достаточна для выполнения сложных прыжков.

Коснемся еще одного интересного момента, связанного с круткой и группированием.

В среде акробатов бытует мнение, что вращение в полете можно активизировать так называемым «хлёстом» ногами. Особенно попу­лярным это суждение было в начальную эпоху освоения двойного сальто прогнувшись (156),когда все заботы направлялись, прежде всего, на поиски дополнительных ресурсов вращения. Речь, соб­ственно, шла о той фазе полета, в которой прыгун после прогибания в отходе {рис. 131-а), пользуясь сильным натяжением мышц передней поверхности тела, резко сгибается и, действительно, делает ногами


 




АКРОБАТИКА ___________________________

движение, очень напоминающее «бросок» или, если угодно, «хлест» на гимнастических снарядах.

Можно ли этим хлестом подстегнуть вращение по сальто? И да, и нет.

«Да», потому, что хлест приводит, в конечном итоге, к сгибанию тела, а сгибание это та же группировка. И если это делается благодаря хлесту быстро, то и ускорение крутки будет заметнее (о чем мы уже говорили). Такое группирование, хорошо подготовленное резким прогибанием на опоре, в самом деле более эффективно, чем обычное группирование подтягиванием согнутых ног.

Но теперь скажем и «нет». Во-первых, следует помнить, что лю­бое изменение позы в полете не может в принципе изменить то коли­чество вращательного движения, которое тело получило при оттал­кивании (не путать со скоростью вращения!); никакими ухищрения­ми в полете вы не замените эффективного отталкивания! Во-вторых, нужно понимать, что хлест даеткакой-то результат лишь постольку, поскольку он — хлест — приводит к сгибанию тела, уменьшающему его инертное сопротивление вращению (рис. 131-а). Это означает, что если вы «хлестнете», например, от прогнутого положения к пря-мому и на этом остановитесь, то это не только не даст ускорения крутки, но только замедлит ее, таккакболее прямое тело всегда, как мы все знаем, вращается медленнее! Что касается самого хлеста (без опоры, буквально в пустоту), то сам по себе он никаким ускоряющим действи­ем, увы, не обладает. И тот, кто верит в это, жестоко обманывается. На такие фокусы был способен лишь один барон Мюнхгаузен, «умевший» вытаскивать сам себя за волосы из болота. Вместе с конем...

148. САЛЬТО ВПЕРЕД: РУКИ, ТУЛОВИЩЕ, ШЕЯ...

В последние годы волевым решением ФИЖ прыжки с вращением вперед заняли в формуле трудности приоритетное положение в срав­нении с переворотами и сальто назад. Следствием этой сомнительной акции36 стало то, что перевороты и сальто вперед, действительно, не

36 Неразумность и недальновидность этого изменения правил заключается прежде всего в том, что отдававшееся всегда предпочтение вращениям назад есть не веяние моды, а естественное следствие функциональной асимметрии тела человека, которую директивами ФИЖ не изменишь. Выдумка функционеров ФИЖ не только малограмотна, но и вредна, так как, оттесняя на второй план вращения назад, деятели федерации списали «за ненадобностью» выработанную практикой (не без помощи теории) методологию обучения таким прыжкам и отбросили назад связанные с этим достижения.


148. Сальто вперед: руки, туловище, шея...

только стали чаще включаться в комбинации (точнее — назойливо часто), но, конечно, и лучше выглядеть. Одновременно с этим повы­силось и внимание специалистов к этому классу движений. Вспом­ним по этому поводу некоторые особенности техники сальто вперед.

Одна из специфических деталей техники этого упражнения — мах руками при отталкивании.

Существует, как известно, три основных разновидности этих движений, уже рассматривавшиеся нами по поводу опорных прыж­ков (133). Кратко рассмотрим этот вопрос еще раз.

Наиболее известен и традиционен отход махом рук вперед-вверх, «передний темп» (рис. 133-а): прыгун выполняет стопорящий наскок на ноги (к. 1), отводя при этом руки назад; в фазе амортизации (к.к. 1—2) руки начинают ускоренный взмах вниз-вперед, а в реша­ющей фазе отталкивания, вместе с движением всего тела вперед-вверх (к.к. 2—3), делают мах в том же направлении. Эта схема кажет­ся совершенно естественной и удобной: руки содействуют прыжку вверх и как бы направляют всё движение опережающим взмахом.


 

Однако в этой технической схеме есть изъян, о котором уже гово­рилось. Заключается он в том, что такой мах руками, сопровождается


АКРОБАТИКА


148. Сальто вперед: р уки, туловище, шея...


 


их вращением в направлении, противоположном вращению «по сальто». Поэтому подобный темп вполне хорош для случаев «спокой­ного» исполнения обычного сальто вперед в группировке или со­гнувшись — одиночного или в начале связки, но менее эффективен для форсированных движений.

В 60-х годах известный специалист по акробатике Ю. К. Никола­ев «шутки ради» предложил своим ученикам попробовать «задний темп», то есть отход на сальто вперед махом рук вниз-назад, «за спи­ну» (б). Идея казалась парадоксальной, но была вполне логичной, так как руки прыгуна работают здесь и на высоту полета, и на вращение тела: наскок делается с заблаговременным подъемом рук вверх (к. Г), при амортизации они махом опускаются вместе с телом (к.к. 1—3), а при главном выталкивании, естественно продолжая движение по кругу, делают мах вверх-назад (к.к. 3—4). После потери опоры руки возвращаются к бедрам.

Длительная практика показала, что «задний темп» вполне жизне­способен и иногда весьма полезен. Давая, обычно, высоту меньше, чем «передний», он активизирует вращение тела и бывает хорош при исполнении сальто в переход, где именно это (включая невысокий, настильный вылет) и требуется. Однако, данный темп достаточно прихотлив. От исполнителя требуется широкий, остро акцентиро­ванный и без «зажима», мах руками далеко назад «за спину», выпол­няемый при этом без потери скорости движения. Важно избежать также естественно возникающего здесь наклона плечами вперед, ко­торый начинаетпровоцироваться махом рук, как только они заходят за спину. Если гимнаст с этими требованиями не справляется, ему лучше «задним темпом» не пользоваться.

Наконец, в середине прыжковой комбинации наиболее приемлем «верхний темп» — махом рук вперед-вниз (в). Темп этот давно извес­тен, хотя уже в старые времена, когда такой отход использовался в начале прыжковой связки, считался «второсортным» и в шутку име­новался «рабоче-крестьянским».

Между тем, эта техника весьма рациональна и незаменима в соединениях типа «переворот — сальто вперед». Приходя на опору после переворота (к. 1), гимнаст попадает в сильно прогнутое поло­жение, из которого возможно исполнение очень эффективного дви­жения на сальто. Прыгун делает быстрое движение кистями по ши­рокой дуге, работая вместе с туловищем (к.к. 1—3), и лишь в полете опускает руки к бедрам. «Верхний темп» как бы объединяет в себе основные достоинства двух первых, хотя для начала комбинации он, как уже отмечалось, малопригоден и, действительно, не должен ре-


комендоваться, так как в этом случае прыгун совершенно лишается той эффективной подготовки, которая характерна для сальто, ис­полнявшегося вслед за переворотом вперед.

Завершая комментарий к махам руками, заметим, что нормально подготовленный гимнаст должен владеть всеми тремя темпами, это вопрос полноценности базовой подготовки, вопрос технической культуры.

Немного о действиях туловищем в сальто вперед. Здесь — такие же особенности, как и с махом руками. При «переднем темпе» (а) прыгун в отталкивании выпрямляется разгибанием; как и мах рука­ми, это движение провоцирует вращение назад, а не вперед. Поэтому единственным действенным фактором вращения «по сальто» здесь остается умеренный (!) наклон плечами вперед, возникающий во второй части выталкивания от опоры и обеспечивающий нужный для создания вращения по сальто вращающий момент. Сложность, однако, в том, чтобы это движение не превращалось в «сваливание».

При двух других темпах рабочее движение туловища обеспечива­ется уже сгибаниемтела; оно всегда хорошо выражено даже при сальто прогнувшись (в, к.к. 1—3). Принципиально возможно выходить на такое сальто и с совершенно прямым телом — за счет сгибания от сильно прогнутого положения (к. 1) до выпрямленного (к. 2). Нота-кая техника менее эффективна и практически не встречается. Пры­гун всегда хотя бы немного, но сгибается при отходе и в начале полета (к.к. 2—4), после чего, на разгибании, особенно удобно делать поворо­ты. Отметим, что повороты в сальто вперед вообще практически все-гдаделаются не раньше, чем исполнитель достигает в полете позы, удобной для разгибания в тазобедренных суставах (к.к. 4—5). Ис­ключения из этого правила возможны, но крайне редки.

В заключение — о приземлениях.

Приход после сальто вперед на ноги, даже с поворотом, достаточ­но удобен, и комментария не требует. Поэтому остановимся немного на приходах с полуторного сальто — в кувырок. Общие принципы такого прихода, вроде бы, хорошо известны, но трагические случаи неудачных приземлений после этого опасного прыжка заставляют еще и еще раз уточнить некоторые детали.

На рис. 134иа с. 362 — три варианта входа в кувырок. При избы­точном вращении и на крутой траектории (а) у гимнаста могут быть ошибки в виде резкого опрокидывания вперед (к.к. 1—2) с ударом спиной о помост (к.к. 2—3). Ошибка эта досадна, но не смертельна.

Идеален вход в кувырок, при котором раскрытое тело прыгуна все время как бы вписывается в умеренно крутую траекторию полета


 




(б). Кисти удобно ставятся недалеко впереди, и гимнаст без проблем прокатывается в кувырке (к.к. 2—4), сохраняя нормальный «ход» вперед.

Страшнее всего низкий полет с явным «недокрутом» (в). При по­пытке идти в кувырок этим движением гимнаста складывает попо­лам, резко накрывая ногами (к.к. 2—3). Впрочем, малоприятен тот же недокрут и при высоком крутом вылете без достаточного движения вперед. Чтобы избежать такого рода ошибок (особенно, если симпто­мы уже появились) можно посоветовать гимнастам, во-первых, при­держиваться установки «лучше перекрутить, чем недокрутить»; во-вторых, стремиться делать такие прыжки, по возможности, только в свежем состоянии и (пока элемент не готов) не в конце комбинации вольных упражнений; в третьих (что труднее всего) — почувствовав, что отталкивание сорвано, по возможности отказаться от движения в кувырок, так как лучше расквасить нос, чем сломать шею.

149. ЧЕРЕЗ ТЕМП ИЛИ В ОДНО КАСАНИЕ?

Старая, традиционная композиция прыжковых комбинаций предполагала (по крайней мере, в гимнастике), что «ударный», наи­более трудный и эффектный прыжок должен размещаться в конце


149. Через темп или в одно касание?

серии. Так оно, в общем, происходит и теперь, поскольку подобное построение комбинации — не только вопрос зрелищности, но и про­блема технических возможностей.

Однако с годами все больше трудных прыжков стало выполнять­ся и в середине связок, в том числе таких, о каких прежде и не мечта­лось как о финале комбинации.

В связи с этим осложнилась проблема сохранения темпа комби­нации и вообще соединений со сложными срединными прыж­ками. Ведь очевидно, что после такого, например, элемента, как двойное сальто назад, требуется более значительная амортизация с неизбежным замедлением скорости действий, глубоким подсе­дом (из которого крайне трудно сделать темповое отталкива­ние); резко падает скорость как движения «в ход», так и вращения тела.

Есть ли какие пути преодоления этих трудностей?

К сожалению, полностью обойти препятствия к восстановле­нию стремительных темпов, характерных для связок типа «рондат — фляк — темповое сальто — фляк — сальто прогнувшись» в более сложных комбинациях очень трудно или просто не возможно. Высокие срединные прыжки в любом случае будут сбивать темп комбинации, это физический закон. Но необходимо и возможно выбрать наиболее разумные приемы исполнения таких упражне­ний.

Выделим две категории срединных прыжков, с которыми связа­ны трудности сохранения темпа движения.

Первую категорию мы условно назовем настильные прыжки. Это элементы, которые в финале комбинации должны выполняться на полной высоте, с подчеркнутым взлетом, но которые в середине связки должны делаться иначе — настильно, то есть относительно низко и, соответственно, с более быстрым и далеким продвижением по горизонтали. Это прыжки типа сальто прогнувшись, пируэтов и им подобные. Если такой прыжок выполняется обычно {рис. 135-а на с. 364), то мы имеем налицо все проблемы: приходя на опору (к. 4) и «снимая длинный курбет», гимнаст теряет при этом и «ход», и вра­щение, и вынужден пользоваться выраженным «стрикоссатом» (к.к. 4—6), чтобы до какой-то степени восстановить нужную ско­рость. Часто это приводит к делению комбинации на две части, каж­дая из которых начинается, фактически, «с места». Чтобы избежать этих затруднений, нужно, как все знают, делать прыжок больше «в ход», то есть сохранять после него достаточную горизонтальную ско­рость. Наиболее это ясно в отношении срединных прыжков типа




149. Через темп или в одно касание?

полпируэта или полуторного пируэта на одну ногу, которые всегда выполняются низко, с быстрым горизонтальным смещением и умышленным «перекрутом». Но об этом почему-то нередко забыва­ют, когда в середине комбинации делаются не сальто вперед (после которых, действительно, удобнее сохранять «ход»), а прыжки типа бланша или пируэта. Однако и в этом случае должна применяться сходная тактика, хотя понятно, что заведомо низко-далекий бланш делать не хочется, так как его трудно тогда отличить от «темпового» сальто. Чтобы как-то смягчить этот эффект, тем более, если бланш получается достаточно высоким, придется пользоваться схемой, показанной парис. 135-6: сальто выполняется с более быстрым, ак­тивным вращением, так, чтобы в приходе тело гимнаста располага­лось вертикально или даже было несколько «свалено» назад (к. 4). В этом случае неизбежно возникает снос в направлении движения (к.к. 4—6), и тогда можно обойтись без существенной потери темпа. Необходимый здесь «перекрут» можно иметь и за счет увеличения высоты полета, но тогда придется мириться с обязательным утяжеле­нием доскока и большей амортизацией.

Вторая категория — высоко-далекие прыжки. Это элементы, кото­рые в любом случае не будут низкими, и поэтому все проблемы, ха­рактерные для срединных прыжков, здесь особенно проявляются. Это, прежде всего, двойные сальто, а также вообще движения, выполняемые со значительным подлетом. В этом случае неизбеж­но и необходимо увеличивается компрессия в фазе прихода. Однако, и в этом случае можно действовать наиболее рационально. На фиг. в — приход с двойного сальто, в котором прыгун ставит себя перед необходимостью резкой задержки темпа; он как бы снимает длинный курбет и должен будет в дальнейшем прибегнуть всё к тому же стрикоссату (к.к. 3—4). Но неизбежным здесь подседом можно воспользоваться иначе — переводя его сразу в «сваливание» назад с быстрым одноименным вращением тела (г). Это становится возмож­ным, опять-таки, при изменении угла входа в приземление: плечи должны быть приподняты, а туловище располагаться близко к вер­тикали (к. 1).

В заключение добавим, что успешное выполнение усложнен­ных срединных прыжков, конечно, требует не только точной, рациональной техники, смелости, высокой реактивности при испол­нении отталкиваний не «через темп», а «в одно касание», но и — всемерного повышения физической подготовленности и укре­пления мышечно-связочного аппарата ног и, в особенности, голени.


АКРОБАТИКА


150. Опять люфтпауза!


 


150. ОПЯТЬ ЛЮФТПАУЗА!

Рассматривая структуру динамических, активно задаваемых гим­настом движений, мы настаивали на том, что так называемые «основ­ные действия», обеспечивающие выполнение намеченной програм­мы движения, всегда должны оставаться «неприкосновенными», то есть, ни при каких условиях не должны ущемляться со стороны других действий, а, напротив, иметь, «режим наибольшего благопри­ятствования». Из этого нами выводилось правило «локализации действий», которое означает, что все, что гимнаст делает вслед за «ос­новными действиями» в так называемой «стадии реализации», долж­но дистанцироваться от предшествующих действий, не должно на них наслаиваться, «наезжать», так как это всегда идет во вред всему упражнению.

Очень яркий пример — акробатические прыжки. Так, давно заме­чено, что стремление возможно раньше войти в поворот, активно на­чиная его еще на опоре, часто приводит к срыву отталкивания, а как следствия, и поворота. И неудивительно. Задача одновременного обеспечения вращения «по сальто» и «по пируэту» уже принципиаль­но означает, что потенциал отталкивания должен быть «поделен», фактически, на три части. Первая из них «расходуется» на получение высоты движения, вторая — на вращение вокруг фронтальной оси (по сальто), третья — на поворот от опоры37. Поэтому, чем раньше и сильнее выражен опорный поворот, тем больше вероятность разру­шения структуры тех действий, которые работают на сальто как та­ковое. Дело еще в том, что поворот на опоре связан с нарушением симметрии махово-толчковых действий: нередко прыгун «крадет» поворот, заранее ставя стопы с разворотом в соответствующем на­правлении и этим существенно ухудшает динамику отталкивания ногами. Обязательное явление при таких отталкиваниях — боковой изгиб тела с выводом бедра в сторону, противоположную повороту; это вынужденное компенсаторное движение, позволяющее, после взмаха руками на поворот, удерживать ОЦТтела в плоскости началь­ного движения; в противном случае отталкивание выбросит прыгуна вбок от линии разбега, вызывая целый ряд других отрицательных последствий.

Чтобы избежать всех подобных неприятностей, лучше всего, сле­дуя «правилу локализации», полностью переходить на использова-

37 Строго говоря, здесь присутствует вращение и вокруг третьей оси. Но это уже непрограммная часть движения, выглядящая как выход тела из основной плоскости сальто.


ние наиболее прогрессивной техники безопорного безынерционного «винта», который может и должен начинаться только после полного завершения симметричного отталкивания, через люфтпаузу (32), ко­торую прыгун должен отчетливо осознавать. Для этого в процессе обучения прыжкам с поворотом (и, естественно, заранее овладев ба­зовым сальто и имея должную «обкрутку») лучше начинать с ощути­мо поздних «темпов» на поворот. И лишь в процессе дальнейшего совершенствования движения начало «винтообразующих» действий может по необходимости постепенно «подтягиваться» к началу поле­та но — с сохранением «люфтпаузы», хотя бы минимальной.

В связи со сказанным, отметим также следующее. Лучшие совре­менные прыгуны, владеющие техникой безопорных поворотов, все-таки пользуются поворотами смешанного типа, при которых началь­ный импульс с вращением вокруг продольной оси задается от опоры, а затем поддерживается действиями в полете, основанными на техни­ке безопорных «винтов». Такая техника бывает оправдана в случаях исполнения прыжков рекордной сложности, когда «всё бросается на алтарь». Как, например, в прыжках двойное сальто с поворотом на 1080° в первом сальто, освоенном акробатами-мастерами. (Характер­но, что первый исполнитель этого элемента Н. Павлюченков вынуж­ден был, все-таки, брать во втором сальто группировку, так как мощ­ность отталкивания при раннем темпе на тройной «пируэт» падает. В то же время другие исполнители аналогичного прыжка, но с более поздним поворотом, прекрасно «выкручивают» двойное сальто про­гнувшись). Но и в этих случаях «правило локализации» должно вы­полняться: прыгуну следует возможно позднее — лишь в последний момент отрыва от опоры — включаться в «винтообразующие» дей­ствия; тогда их деструктивный (в отношении отталкивания) эффект будет меньше выражен.

Заметим в заключение, что «правило локализации» универсаль­но. О нем следует помнить даже в тех случаях, когда прыгун вытал­кивается простейшим образом, не нарушая симметрии махово-толч­ковых действий. Характерна, например, ошибка малоопытных спортсменов, которые, опасаясь «недокрута», слишком рано группи­руются: еще не завершив отталкивания полноценным отходом, они переключаются на противоположные действия, и преждевременно снимают ноги с опоры (рис. 137-а). Это грубейшая ошибка, которая не только резко ухудшает конкретное сальто, но и постепенно зак­репляет у гимнаста порочный навык неполного отталкивания. На са­мом деле во всех отношениях гораздо эффективнее как бы отталки­вание с «затяжкой» (б), когда между моментом окончания контакта с


 




опорой (при предельно активном выталкивании тела вверх!) и нача­лом группирования (сгибания) есть ощутимая, осознаваемая гимнас­том «люфтпауза» (к.к. 3—4). Парадокс заключается в том, что чем меньше прыгун думает о группировке, чем спокойнее ее начинает, давая себе возможность полностью вылететь вверх, тем больший эф­фект эта группировка и дает в конечном итоге, не говоря уж о выиг­рыше в высоте движения и в остальных характеристиках полета.







Дата добавления: 2015-10-01; просмотров: 1045. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!



Практические расчеты на срез и смятие При изучении темы обратите внимание на основные расчетные предпосылки и условности расчета...

Функция спроса населения на данный товар Функция спроса населения на данный товар: Qd=7-Р. Функция предложения: Qs= -5+2Р,где...

Аальтернативная стоимость. Кривая производственных возможностей В экономике Буридании есть 100 ед. труда с производительностью 4 м ткани или 2 кг мяса...

Вычисление основной дактилоскопической формулы Вычислением основной дактоформулы обычно занимается следователь. Для этого все десять пальцев разбиваются на пять пар...

Сосудистый шов (ручной Карреля, механический шов). Операции при ранениях крупных сосудов 1912 г., Каррель – впервые предложил методику сосудистого шва. Сосудистый шов применяется для восстановления магистрального кровотока при лечении...

Трамадол (Маброн, Плазадол, Трамал, Трамалин) Групповая принадлежность · Наркотический анальгетик со смешанным механизмом действия, агонист опиоидных рецепторов...

Мелоксикам (Мовалис) Групповая принадлежность · Нестероидное противовоспалительное средство, преимущественно селективный обратимый ингибитор циклооксигеназы (ЦОГ-2)...

Концептуальные модели труда учителя В отечественной литературе существует несколько подходов к пониманию профессиональной деятельности учителя, которые, дополняя друг друга, расширяют психологическое представление об эффективности профессионального труда учителя...

Конституционно-правовые нормы, их особенности и виды Характеристика отрасли права немыслима без уяснения особенностей составляющих ее норм...

Толкование Конституции Российской Федерации: виды, способы, юридическое значение Толкование права – это специальный вид юридической деятельности по раскрытию смыслового содержания правовых норм, необходимый в процессе как законотворчества, так и реализации права...

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2024 год . (0.013 сек.) русская версия | украинская версия