Поперек и продольно.

даже если опора о снаряд сохраняется, скорректировать такое движе­ние, если оно оказалось неточным, либо трудно, либо вообще не воз­можно. Вот почему при исполнении сальто, быстрых переворотов, кувырков, прыжков с широким шагом, инерционными поворотами и т. п. чрезвычайно важен правильный начальный «посыл» движе­ния, его точная пространственная «привязка», по возможности, к са­мому снаряду (а не к привычным ориентирам в привычном зале). Хотя одной такой ориентировки, разумеется, недостаточно; она по­просту не сработает, если гимнастка не выработает высокостабиль­ные подготовительные действия, контролируемые ощущениями. Здесь, как раз, должны сыграть свою важную роль чувственные «опорные точки» (164).

Биомеханические различия, характерные для медленных и быст­рых, импульсных движений, существенно меняют и настройку на выполнение тех и других. Если малоинерционным движениям свой­ственна определенная осторожность в действиях, постоянное «про­щупывание» ситуации (подчас буквальное), то импульсным движе­ниям это решительно противопоказано. Дело не только в том, что «медленно прыгать» вообще не возможно, но и в том, что сдержан­ность, скованность, как правило, приводят в этих случаях не только к потере мощности (высоты, скорости передвижения и вращения), но и провоцируют нестабильность движения, увеличивают плохо поддающийся контролю, непредсказуемый разброс в результатах действия. Ведь чем медленнее тело движется (перемещается, враща­ется), тем ниже его инерционная устойчивость, тем легче внешним сбивающим факторам сломать, исказить верный начальный им­пульс к движению. Так что, идя на сальто, быструю «перекидку», действовать надо, с одной стороны, хорошо сконцентрировавшись, с ясными головой и глазами, но — смело, свободно, раскрепощенно!

Третья категория — умеренно инерционные движения. Это нечто среднее между медленными и быстрыми движениями. К ним отно­сятся все те же передвижения по бревну, шаги, повороты, непрыжко­вая акробатика типа «перекидок» и т. п. упражнения, выполняемые на средней скорости. Особенность упражнений этой промежуточной категории заключается в том, что они неприятным образом синтези­руют в себе невыгодные свойства элементов двух полярных катего­рий, и это порождает некоторые неудобства. Движения эти достаточ­но энергичны, и по ходу их исполнения практически не возможно сохранять «вязкое» состояние мышечного аппарата, способное га­сить паразитные колебания тела (89,106,162), но и недостаточно быстры, чтобы в этом случае в полной мере можно было пользоваться

преимуществами импульсного действия и инерционности движе­ния. Получается, что кумулируя в себе недостатки медленных и быс­трых движений, умеренные движения ничего не получают от их дос­тоинств. При исполнении таких «простых» элементов гимнастка должна быть очень внимательна, не должна терять бдительности; особенно важно в этих случаях держать под сознательным контролем все необходимые чувственные «опорные точки» и «не расслаблять­ся». Как часто мы видим, что гимнастка, сконцентрировавшись на исполнении трудного трюка, успешно проходит его и «валится на пустяке»! Очень часто это бывает, как раз, элемент из нашей третьей категории.

И последнее. Мы уже упоминали о трудностях переключения с одной настройки, в том числе тонической, на другую (163). Это имеет прямое отношение и к задаче перехода от одного элемента связки к другому, если они относятся к разным инерционным категориям и, соответственно, к элементам, базирующимся либо на «статическом», либо на «динамическом» равновесии. Навык перехода от одного к другому — важнейшая задача специальной технической подготовки на бревне.