Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

ОБУЧЕНИЕ ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫМ ПРИЕМАМ





 

Подготовительные приемы разучиваются на первом за­нятии по рукопашному бою в такой последовательности: положения, передвижения и приемы самостраховки. Совер­шенствование в этих приемах осуществляется в подготови­тельной части каждого из последующих занятий.

Обучение стойкам, изготовкам к бою и передвижениям проводится групповым односторонним методом в разомкну­том одношереножном (двухшереножном) строю или в двух шеренгах, стоя лицом друг к другу на расстоянии 6—в ша­гов.

Падения (кроме падения вперед) разучиваются в такой последовательности:

- отработка конечных положений и упреждающих уда­ров руками и ногами;

- выполнение падений из группировки, сидя на земле;

- выполнение падений из низкой, средней и высокой стоек;

- выполнение падений в процессе передвижений в сочета­нии е ранее изученными приемами и действиями.

По мере овладения первоначальными навыками прос­тейших падений следует переходить к изучению более сложных приемов: падения назад и на бок через спину-партнера, кувырков вперед через спину, руку партнера и через шест.

Приемы самостраховки — это сложные и координаци­онном отношении упражнения. Поэтому необходимо строго соблюдать указанную выше последовательность их разучи­вания, чтобы обучаемые постепенно могли овладевать на­выками в умении группироваться и закручиваться во время падения с последующей страховкой себя от болез­ненных ощущений при ударе о землю. Приемы самостра­ховки разучиваются обязательно в обе стороны.

Обучение приемам самостраховки осуществляется, как правило, одновременным или поочередным выполнением упражнений всеми обучаемыми. Тренировка в выполнении приемов самостраховки проводится на месте и в движении одновременно всеми занимающимися или потоком в раз­личных сочетаниях с передвижениями и кувырками на безопасных интервалах и дистанциях.

При обучении падениям и кувыркам применяются команды: «Положение группировки — ПРИНЯТЬ», «Конеч­ное положение на левом боку — ПРИНЯТЬ», «Перекат на правый (левый) бек — начи-НАЙ», «Кувырок вперед через плечо начи-НАЙ», «Кувырок вперед через руку партнера начи-НАЙ», «Падение назад начи-НАЙ», «К самостоятель­ному выполнению упражнения — ПРИСТУПИТЬ». «Упраж­нение — ЗАКОНЧИТЬ».

В качестве примера приводится последовательность обучения падению на бок и кувырку вперед через плечо. Обучаемые располагаются в двухшереножном строю ли­цом друг к другу на интервалах и дистанциях, исключаю­щих падение на партнера.

Падение на бок разучивается в такой последовательно­сти: после ознакомления с приемом разучивание его начи­нается из конечного положения лежа на правом (левом) боку. Руководитель занятия уточняет расположение всех частей тела. При этом он обращает внимание занимающих­ся на необходимость плотной группировки и правильное положение рук и ног. Для выполнения упражнения подает­ся команда: «Конечное положение на правом боку — ПРИНЯТЬ». Затем руководитель исправляет у обучающих­ся допущенные ошибки, проводит отработку данного поло­жения на левом и правом боку в динамике, подавая сле­дующие распоряжения и команды: «Оттолкнуться рукой и ногой от земли, поменять в воздухе положение ног и, пере­катываясь на левый бок, сделать упреждающий удар левой рукой и ногами. Упражнение начи-НАЙ». Это упражнение выполняется 6—8 раз. Особое внимание занимающихся при этом обращается на качество группировки. Падение на бок выполняется из низкой, средней и высокой стоек. Дальнейшее совершенствование в падении проводится с помощью партнера и палки.

Кувырок вперед через плечо разучивается таким обра­зом: после ознакомления с приемом кувырок вперед через плечо выполняется в разомкнутом двухшереножном строю. Из исходного положения, стоя на правом колене и ступне левой ноги, обучаемые как бы просовывают правую руку ладонью вниз, развернутую локтем вперед под себя, энер­гично отталкиваясь ногами и опускаясь на правое плечо, делают перекат по диагонали спины и, нанося упреждаю­щий удар левой рукой и ногами, занимают положение груп­пировки на левом боку.

Руководитель занятия следит за техникой выполнения кувырка и исправляет ошибки. Как правило, наиболее ха­рактерной и типичной ошибкой является перекат не в плоскости плечо — противоположная ягодица, а по линии плеч, когда обучаемый занимает конечное положение от­носительно исходного на боку не «довернувшись» после пе­реката в нужной плоскости примерно на 90°. Эта ошибка возникает вследствие недостаточно энергичного толчка но­гами. Поскольку кувырок вперед через плечо — целостное упражнение и его нельзя расчленить на части, руководи­тель занятия, разъясняя сущность возникновения ошибки, может оказывать отдельным военнослужащим практиче­скую помощь для быстрейшего овладения нужной коорди­нацией движения. Повторить кувырок 6—8 раз и, убедиз-шись, что все обучаемые в основном овладели правильной его техникой, прием следует выполнить из различных ис­ходных положений (стоя, в движении шагом и бегом). В такой же последовательности разучиваются кувырки и че­рез другое плечо.

Дальнейшее совершенствование в технике этого приема осуществляется кувырками вперед через палку (шест), спи­ну, руку и пояс партнера.

 







Дата добавления: 2015-10-15; просмотров: 1163. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!




Вычисление основной дактилоскопической формулы Вычислением основной дактоформулы обычно занимается следователь. Для этого все десять пальцев разбиваются на пять пар...


Расчетные и графические задания Равновесный объем - это объем, определяемый равенством спроса и предложения...


Кардиналистский и ординалистский подходы Кардиналистский (количественный подход) к анализу полезности основан на представлении о возможности измерения различных благ в условных единицах полезности...


Обзор компонентов Multisim Компоненты – это основа любой схемы, это все элементы, из которых она состоит. Multisim оперирует с двумя категориями...

Предпосылки, условия и движущие силы психического развития Предпосылки –это факторы. Факторы психического развития –это ведущие детерминанты развития чел. К ним относят: среду...

Анализ микросреды предприятия Анализ микросреды направлен на анализ состояния тех со­ставляющих внешней среды, с которыми предприятие нахо­дится в непосредственном взаимодействии...

Типы конфликтных личностей (Дж. Скотт) Дж. Г. Скотт опирается на типологию Р. М. Брансом, но дополняет её. Они убеждены в своей абсолютной правоте и хотят, чтобы...

Механизм действия гормонов а) Цитозольный механизм действия гормонов. По цитозольному механизму действуют гормоны 1 группы...

Алгоритм выполнения манипуляции Приемы наружного акушерского исследования. Приемы Леопольда – Левицкого. Цель...

ИГРЫ НА ТАКТИЛЬНОЕ ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ Методические рекомендации по проведению игр на тактильное взаимодействие...

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2025 год . (0.012 сек.) русская версия | украинская версия