Примерные упражнения при переломе хирургической шейки плечевой кости
(второй период) 1. И.п. – наклон туловища вперед, руки опущены. Маховые движения с небольшой амплитудой прямыми руками вперед, назад, вправо, влево. Кругообразные движения с постепенно возрастающей амплитудой. По 4-6 раз. 2. И.п. – руки перед собой, пальцы переплетены. Сгибая руки в локтевых суставах, отвести плечо. 4-8 раз. 3. И.п. – небольшой наклон в сторону поврежденной конечности. Руку за спину, медленное (до появления боли) сгибание в локтевом суставе. 4-6 раз. 4. И.п. – небольшой наклон вперед, руки опущены. Свободное покачивание руками, задерживая их в крайней точке сгибания в плечевых суставах. 6-8 раз. 5. И.п. – руки к плечам. Отведение и приведение плеча. 6-8 раз. 6. И.п. – небольшой наклон вперед, руки опущены, пальцы переплетены. Сгибание в локтевых суставах с отведением плеч до касания кистями подбородка, а затем лба. 6-8 раз. 7. И.п. – руки перед грудью. Отводя руки назад, соединить лопатки. 4-6 раз. 8. И.п. – небольшой наклон вперед. Свободным покачиванием развести руки в стороны и задержать на короткое время в крайних точках движения. 4-6 раз. 9. И.п. – стоя, гимнастическая палка внизу -спереди. Поднять палку несколько выше горизонтального уровня. 4-6 раз. 10. И.п. – стоя, здоровая рука на поясе, больная полусогнута в локтевом суставе. Отведение больной руки. 6-8 раз.
|
