Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Лечебная гимнастика при переломе лодыжек




1. Сокращение четырехглавых мышц бедра -20 – 30 раз. Темп медленный. Дыхание свободное.

2. Сгибание и разгибание стоп – 10-20 раз. Темп медленный. Дыхание свободное.

3. Сгибание и разгибание пальцев – 10-20 раз. Темп медленный. Дыхание свободное.

Пауза отдыха 1-2 мин.

4. Сгибание и разгибание пальцев – 10-20 раз. Темп медленный. Дыхание свободное.

5. Круговые движения стопами – по 10 раз в каждую сторону. Темп средний. Дыхание свободное.

6. Сгибание и разгибание стоп с максимальной амплитудой – 10-20 раз. Темп средний. Дыхание свободное.

7. Поочередное сгибание ног к животу (носки «на себя») – по 10 раз каждой ногой. Темп средний. Дыхание свободное.

8. Разведение и сведение носков ног с максимальной ротацией всей ноги – 10 раз. Темп средний. Дыхание свободное.

9. Поочередное поднимание прямых ног до угла 90о в тазобедренных суставах (носки «на себя») – по 10 раз каждой ногой. Темп средний. Дыхание свободное.

10. Сокращение четырехглавых мышц бедра -20 – 30 раз. Темп медленный. Дыхание свободное.

 


 

 

11. Поднимание прямой поврежденной ноги до угла 90о в тазобедренном суставе с одновременным сгибанием и разгибанием пальцев стопы на весу – 10 раз. Темп средний. Дыхание свободное.

12. Отдых в положении лежа с поднятыми ногами – 5-10 мин.







Дата добавления: 2014-11-10; просмотров: 445. Нарушение авторских прав


Рекомендуемые страницы:


Studopedia.info - Студопедия - 2014-2019 год . (0.001 сек.) русская версия | украинская версия