Психогимнастика

Во время общения человеку важно знать, насколько его инфор­мация воспринимаема партнером как на вербальном, так и на не­вербальном уровне. Хотя и говорят, что невербальные компонен­ты общения выражают истинное отношение людей друг к другу, зачастую человеку не хватает средств, чтобы выразить себя. Лик­видировать подобного рода пробелы можно с помощью психо­гимнастики, которая позволяет участникам проявлять себя и об­щаться без слов через язык тела. Термин «психогимнастика» употребляется в узком и широком значениях слова (А. А. Осипо-ва). В первом случае это игры и этюды на использование двига­тельной экспрессии как средства коммуникации. Во втором — это специальный курс, занятия в котором направлены на развитие и коррекцию познавательной и эмоционально-личностной сфер.

Основным содержанием психогимнастических упражнений яв­ляется отработка навыков снятия эмоционального напряжения и образной передачи чувств.

Психогимнастические упражнения могут быть направлены на развитие внимания, на выражение эмоций и отдельных свойств личности, релаксацию, мимические и пантомимические этюды (М. И. Чистякова, Н. Ю. Хрящева

В разнообразных тренингах психогимнастические упражнения часто используются в виде игр, поэтому следует подробнее оста­новиться на применении методических установок.

1. При выборе психогимнастического упражнения ведущему сле­дует найти ответы на следующие вопросы:

«Что необходимо достичь в результате проведения упражнения? Должно измениться состояние группы, отдельного участника или материал упражнений будет способствовать продвижению группы вперед в содержательном плане?»

«На каком этапе развития групповой динамики находится груп­па?» Может, необходим подбор упражнений на сплоченность или на раскрепощенность, непринужденность поведения участников?

«В какое время дня будет проводиться тренинг?»

Если утром — то это должны быть упражнения на мобилиза­цию внимания, интеллектуализацию, активность, включение в си­туацию «здесь и теперь». Если во второй половине дня — упраж­нения на эмоциональную разрядку, снятие усталости.

2. Для проведения некоторых упражнений требуются опреде­
ленные характеристики композиции группы: контингент, половой,
ролевой статусы, межличностные отношения, особенности опыта
участников.

3. При планировании упражнения в программе занятия нужно
учитывать наличие у членов группы необходимого опыта (знаний)
из предшествующего материала курса и ориентироваться на опти­
мальное психофизиологическое состояние группы.

4. Особую роль играют временные параметры: общее время, за­
траченное на упражнение, его место в распорядке занятия.

5. Необходимо продумать способы объяснения инструкции к
упражнению:

 

—она должна быть ясной, лаконичной, содержать достаточную
информацию;

—ее не следует перегружать излишними пояснениями и дета­
лями;

—нельзя допускать, чтобы инструкция ведущего длилась доль­
ше, чем выполнение самого упражнения.

6. Методика оглашения инструкции должна быть такой:

—при проговаривании инструкции ведущий старается устано­
вить визуальный контакт с участниками тренинга. Это необхо­
димо, чтобы повысить уровень внимания для более осознанного
восприятия как отдельных фрагментов инструкции, так и ее в
целом;

—иногда инструкция может сопровождаться примером, иллю­
страцией выполнения задания;

—инструкция заканчивается вопросом: «Возможно, надо что-
то уточнить, пояснить?»;

приступать к выполнению упражнений следует только после
того, как ведущий убедится в том, что все участники понимают,
знают, что надо делать

7. Итоги упражнения могут подводиться кратко, без подробно­
го анализа, в виде конкурса, подарков и т. п.

8. Ведущий может предложить участникам психогимнастиче­
ские упражнения, касающиеся шести различных областей, однако
эта тематика требует серьезной работы и подробного анализа и ча­
ще используется в психотерапевтических целях на отдельных за­
нятиях, имеющих свою структуру и особенности:

—ежедневные житейские ситуации («Выход из дома», «Приход
на работу»);

—проблематика отдельных членов группы («Какой я есть», «Ка­
ким меня видят окружающие»);

 

—человеческие конфликты («Утешение плачущего ребенка»,
«Преодоление преграды»);

—отношения в группе («Показать свое отношение к другим»);

—фантазии и сказки («Каким бы я хотел быть, если бы был
заколдован», «Бал-маскарад»);

—отношения к группе и своему пребыванию в ней («Чувство,
с которым я пришел в группу»).

При анализе этих тематических упражнений важно выражение переживаний как участниками, так и наблюдателями.