С четырех бросковых шагов с отведением руки с мячом

на два шага способом «прямо-назад»

1. Повторение учебного материала (VI класс):

а) броски мяча с места, стоя левым боком к направ­лению метания;

б) броски мяча с одного, двух, трех брос­ковых шагов.

2. Изучение нового материала. И. п. - стоя лицом в на­правлении метания, левая нога впереди на контрольной отметке, правая сзади на носке, рука с мячом над плечом, кисть на уровне головы.

Упражнение 1. Плавно на два-три счета, поворачивая туловище вправо (до положения левым боком вперед), вы­прямить руку с мячом назад. В конце упражнения отве­денная правая кисть находится на уровне плеч.

Упражнение 2. Выполняется шаг правой ногой, и одно­временно туловище начинает поворачиваться вправо, рука отводится прямо — назад, шаг левой ногой, полный поворот вправо и выпрямление руки с мячом сзади на уровне пле­ча. Занимающийся приходит левым боком в направлении метания (рис. 25).

Рис. 25

Упражнение 3. Отведение мяча на два шага прямо - назад с последующим выполнением скрестного шага и ша­га левой ногой, т.е. выполнение четырех бросковых шагов в целом и приход в исходное положение перед броском, но без метания.

Упражнение 4. То же, но с выполнением броска.