С четырех бросковых шагов с отведением руки с мячом
на два шага способом «прямо-назад»
1. Повторение учебного материала (VI класс): а) броски мяча с места, стоя левым боком к направлению метания; б) броски мяча с одного, двух, трех бросковых шагов.
2. Изучение нового материала. И. п. - стоя лицом в направлении метания, левая нога впереди на контрольной отметке, правая сзади на носке, рука с мячом над плечом, кисть на уровне головы. Упражнение 1. Плавно на два-три счета, поворачивая туловище вправо (до положения левым боком вперед), выпрямить руку с мячом назад. В конце упражнения отведенная правая кисть находится на уровне плеч. Упражнение 2. Выполняется шаг правой ногой, и одновременно туловище начинает поворачиваться вправо, рука отводится прямо — назад, шаг левой ногой, полный поворот вправо и выпрямление руки с мячом сзади на уровне плеча. Занимающийся приходит левым боком в направлении метания (рис. 25).
Рис. 25
Упражнение 3. Отведение мяча на два шага прямо - назад с последующим выполнением скрестного шага и шага левой ногой, т.е. выполнение четырех бросковых шагов в целом и приход в исходное положение перед броском, но без метания. Упражнение 4. То же, но с выполнением броска.
|
