Й гып (желтый пояс /Норан ти) минимальный срок занятий 4 месяца

1. Стойки: ап куби, твит куби,

2. Блоки: момтон ан макки, момтон баккат макки, хансонналь макки, арэ хэчо макки.

3. Удары ногами:ап чаги, дольо чаги, нэрьо чаги, сэво чаги.

Удары руками: бандэ чируги, баро чируги, чучум соги чируги (3 уровня).

4. Кибон дончжак: передвижения в изученных стойках, твит куби хансонналь макки.

5. Тэгук иль джан (пхумсэ №1 / КЬОН).

6. Основные технические приемы из тэгук и джан (перемещение в стойках с изученными ударами и блоками).

1. Кйоруги (해설)

- Самбон кйоруги (спарринг на 3 шага)

- Самбон пхальчаги (перемещения на 3 шага)

1. Самооборона (Хосинсуль) - освобождение от захвата за кисть

9. Теория. Этикет тхэквондо. Терминология технического минимума.

1. Общие вопросы

1) Вопрос: Какие принципы необходимо помнить, выполняя ПУМСЭ?

Ответ:

а. Обе руки действуют одновременно: (одна рука, вращаясь, идет вперед, в то же время другая рука, вращаясь, идет назад).

б. Прямая линия: рука должна двигаться к цели по прямой линии.

в. Сила бедер и туловища: каждый блок или удар кулаком должен быть сделан, используя силу вращения бедер.

2) Вопрос: Почему нужно контролировать себя во время учебного спаррингами не наносить контактные удары?

Ответ: Это нужно делать, чтобы продемонстрировать ментальную дисциплину и свой физический самоконтроль. Это сложнее, чем нанести контактный удар. В учебном спарринге такой контроль необходим, чтобы не нанести травму партнеру, а только показать ему его слабые места, при этом развивая свою реакцию.

3) Счет от 1 до 10 (на корейском языке).

4) Что такое тхэгык иль чжан?

Ответ: Формальный комплекс № 1. Триграмма - КЬОН (НЕБО). Небо это свет и воздух, основа созидания. Начало всего сущего в природе. Легкость исполнения, простота передвижений и базовая техника – начало обучения Тхэквондо. 18 движений.

СФП
8й гып (жёлтый пояс)
Тест	Описание
Ап оллиги	· Мах ногой вперед, · мах ногой к противоположному плечу. (выполняется устойчиво с возвратом в ап куби с блоком хэчо арэ макки)
Статика	· Плавный вынос ноги по траектории удара ап чаги с фиксацией в конечной фазе (8 (5,7) секунд) на уровне живота. Здесь и далее: нижнее значение (количество секунд) - 3 балла, среднее - 4 балла, верхнее - 5 баллов
ОФП
8й гып (жёлтый пояс)
	Возраст (лет)	6 -8	9 -11	12 -14	15 -17	18 и стар.
Тест	оценка	М	Ж	М	Ж	М	Ж	М	Ж	М	Ж
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз)
Подтягивания на перекладине из виса (кол-во раз)
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз)
Прыжок в длину с места (см)
Бег 1000 м, с 15 лет 2000 м. (мин.)				Без зачета	Без зачета	3.45	3.55	7.15	7.35	7.10	7.30
			Без зачета	Без зачета	3.55	4.05	7.25	7.45	7.20	7.40
			Без зачета	Без зачета	4.05	4.15	7.35	7.55	7.30	7.50
			Без зачета	Без зачета	4.25	4.35	8.05	8.25	8.10	8.20