1. Блоки: - момтом батансон макки, момтон баккат пальмок макки, ольгуль бакат пальмок макки, хэчо макки (3 уровня).
2. Удары ногами:тихуриги (момдольо чаги), твио тихуриги (твио момдольо чаги), демонстрация ударов ногами с «передней» ноги.
3. Удары руками: пьён сонкут опо чируги (ап соги, ап куби), джумок ток джируги (ап соги, ап куби);
4. Кйоруги (해설)
5. Тэгук о джан (№ 5 / СОН). Основные технические приемы из тэгук о джан (перемещение в стойках с изученными ударами и блоками).
6. Хосинсуль: освобождения от захватов спереди и сзади: за одну руку,
за две руки, за одежду / 4 варианта
7. Кьок па:ап чируги,юп чаги (средний уровень).
Примечание: Дети до 13 лет - 1,5 см; юноши 14 - 15 лет - 2,0 см; взрослые с 18 лет - 3,0 см.
8. Теория. Терминология технического минимума. Правила соревнований ВТФ (запрещенные технические действия).
9. Общие вопросы:
1) Вопрос: Каковы обязанности и права спортсмена на соревнованиях?
Ответ: Основные из них это:
— знать и строго соблюдать Правила соревнований;
— быть вежливым, корректным по отношению ко всем участникам, судьям и лицам, проводящим и обслуживающим соревнования;
— выполнять все требования судей и представителя команды;
— строго соблюдать ритуал начала и конца поединка.
2) Вопрос: Какие 5 составляющих физического развития в ТХЭКВОНДО вы знаете?
Ответ: 1) связь с окружающей природой;
2) опробование себя в различных физических условиях;
3) выполнение необходимых для себя упражнений;
4) потребление приемлемой пищи;
5) необходимый отдых.
3) Вопрос: Как можно объяснить значение цвета каждого пояса в ТХЭКВОНДО?
Ответ:.
Белый пояс — пустота и чистота, готовность повысить свой квалификационный уровень.
Желтый — восход Солнца и готовность получать знания.
Зеленый - означают весну, начало роста и возможностей.
Синий — это небо, юность и желание творить.
Красный пояс — кровь, развитие крепкой основы тела и характера бойца. Это также предупреждение об опасности.
Коричневый пояс - означает землю или горы, развитие мощной основы в технике и характере.
Черный пояс - объединяет все цвета, символизирует наиболее глубокие, прочные знания, суммирование всех предыдущих уровней подготовки.
4) Что такое тхэгык о чжан (тхэгык о чжан ран)?
Ответ: Формальный комплекс № 5. Триграмма - SON (ВЕТЕР). Ветер - велик своей мощью и потенциалом разрушения, но так же может быть мягким и умиротворяющим. В зависимости от силы или слабости, противостоящей ему. Если противостоящая сила безупречна - он вскоре успокоится, но если есть возможность - он находит брешь.
Природа ветра в этой форме проявляется в спокойствии и сдержанности, но следующие друг за другом в этой форме мощные движения демонстрируют его возможную разрушительную силу. 20 движений.
| СФП
|
| 4й гып (синий пояс)
|
| Тест
| Описание
|
| Скорость
| · Удары с «передней» ноги (правой, левой)дольо чаги по снаряду 15-17 раз за 10 сек. (средний уровень)
· Удары ногами нэрё чаги(верхний уровень)
попеременно по снаряду 5-7 раз за 10 сек
|
| Статика
| · Плавный вынос ноги по траектории ударов
йоп чагис фиксацией в конечной фазе (10 (9, 7) секунд) на среднем уровне,
дольо чаги с фиксацией в конечной фазе
(8 (7, 5) секунд) на верхнем уровне.
|
| ОФП
|
| 4й гып (синий пояс)
|
| | Возраст
(лет)
| 6 -8
| 9 -11
| 12 -14
| 15 -17
| 18 и
стар.
|
| Тест
| оценка
| М
| Ж
| М
| Ж
| М
| Ж
| М
| Ж
| М
| Ж
|
| Сгибание и разгибание рук
в упоре лежа
(кол-во раз)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Подтягивания
на перекладине
из виса
(кол-во раз)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Поднимание туловища из положения лежа на спине
(кол-во раз)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Прыжок в
длину с места
(см)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Бег 1000 м,
с 15 лет 2000 м.
(мин.)
|
| Без зачета
| Без зачета
| 3.30
| 3.40
| 3.20
| 3.30
| 6.55
| 7.15
| 6.50
| 7.10
|
|
| Без зачета
| Без зачета
| 3.40
| 3.50
| 3.30
| 3.40
| 7.05
| 7.25
| 7.00
| 7.20
|
|
| Без зачета
| Без зачета
| 3.50
| 4.00
| 3.40
| 3.55
| 7.15
| 7.35
| 7.10
| 7.30
|
|
| Без зачета
| Без зачета
| 4.10
| 4.20
| 4.00
| 4.10
| 7.55
| 8.05
| 7.50
| 8.00
|
