Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Функциональная проба 20 приседов за 30 секунд.




3.1. ЧСС – частота пульса измеряется – лучше в течение минуты в положении сидя (см. Пособие).

3.2. Затем в течение 30 сек. Выполнить 20 приседов. Закончив приседы, сесть и в конце 1-й минуты отдыха с 50-й по 60-ю секунду подсчитать пульс. Эту цифру умножить на 6. Получаете ЧСС первой минуты отдыха.

3.3. Подсчитать количество ударов сердца в конце 2-й минуты отдыха (тоже с 50-й по 60-ю секунды) и умножить на 6. Получаете ЧСС второй минуты восстановления (отдыха).

3.4. Подсчитать количество ударов сердца в конце 3-й минуты отдыха (тоже с 50-й по 60-ю секунды) и умножить на 6. Получаете ЧСС третьей минуты восстановления.

3.5. Оценка пробы: если ЧСС пришло к исходному показателю в конце 1-й минуты отдыха – ОТЛИЧНО. Вы дружите со спортом и физкультурой.

Если ЧСС пришло к исходному показателю в конце 2-й минуты отдыха – ХОРОШО.

Если ЧСС пришло к исходному показателю в конце 3-й минуты отдыха – УДОВЛЕТВОРИТЕЛЬНО, но!!! Пора задуматься о своём здоровье!!!

Если к концу 3-й минуту пульс не восстановился, нужна консультация – необходимо выяснять причины – почему частота пульса не восстанавливается до исходного уровня???

Ряд показателей физической подготовленности можно выполнить в домашних условиях: отжимания, пресс и др.

Не нужно заполнять показатели, которые вам неизвестны, или не можете измерить дома. Например, ЖЕЛ (жизненная ёмкость лёгких), % жира, весо-ростовой индекс и ряд других. Т.е. заполняйте то, что в ваших силах.

 

4. После заполнения анкеты 2 приступайте к работе с анкетой 1 –

(14 блоков). Сначала прочитайте все (четыре) суждения в блоке. Из четырёх суждений в каждом блоке нужно пометить одно, после выбора вариантов ответов во всех блоках рассчитайте интегральную или совокупную потребность.Читайте стр. 91- 93.

 

5. Заполните последнюю анкету – Студенты о физической культуре. В ней всё просто. Расставьте в порядке важности для вас перечисленные ценности от 1 до 17. Коротко 1-3 предложения, что должно сделать государство, вуз, преподаватель и вы сами для …

 

В третьей анкете НЕ забудьте заполнить строки, отражающие количество занятий в неделю и ОТНОШЕНИЕ К КУРЕНИЮ.

 

При определении уровней потребности от 0 до 10 баллов можно руководствоваться следующими критериями.

0 баллов - отрицательное отношение к данной ценности.

1-2 балла - ценность нужна, но по разным причинам не используется. Т.е. хотелось бы, но… Я их называю сослагательными – желание уже есть, но нет его практической реализации. Это виртуальный, мысленный уровень реализации потребности.

С 3-х баллов начинаются практические потребности. По регулярности их использования увеличивают баллы с 3-х до 8.

9 баллов устойчивая потребность, которая не реализуется только при сбивающих факторах - большая загруженность какими-то срочными делами и дефицитом времени, какие-то обстоятельства, требующие срочного решения, но не смертельные для себя, семьи, работы.

Например, складывается ситуация выбора: пойти в театр, на день рождения, послушать музыку, другие интересы и пр. Предпочтение отдаётся перечисленным желаниям, и только после удовлетворения этих потребностей реализуется оцениваемая потребность. Если потребность реализуется после перечисленных интересов, то в зависимости от систематичности её реализации оценка может достигать 8 баллов.

Если преимущество отдали указанной потребности – это 10 баллов, если театру и чему-то другому, а потом обязательная реализация этой потребности – это 9 баллов.

10 баллов - органическая потребность. Например, проспали. Нужно бежать. Женщины предпочтут опоздать, но сначала приведут себя в порядок: почистят зубы, умоются, сделают макияж и прочее, что женщина делает, прежде чем выйти на улицу. Так отвечают 85-90% опрошенных женщин

 

(БОЛЕЕ ПОДРОБНО СМ. Учебное пособие - СТР. 86-97)

2.6.1. Методика 1 – Оценка интегральной потребности в ценностях физической культуры и здорового образа жизни - стр. 86

2.6.2. Методика 2 – Экспресс-оценка потребностей в ценностях физической культуры и здорового образа жизни - стр. 91

2.6.3. Количественная и качественная оценка потребности в ценностях физической культуры и здорового образа жизни – стр. 94

 

Ниже выдержка из расчёта интегральной потребности по методике 1, более подробно см. стр. 86-91.

При работе с анкетой 14 блоков сначала нужно прочитать 4 предлагаемых в каждом блоке суждения, затем выбрать то, которое больше соответствует вашему состоянию, выбору, желанию. Отметить этот вариант любым знаком - галочкой, кружком и прочее. А затем воспользоваться таблицей и формулой расчёта потребности.

 

Таблица 1 – Стоимость утверждения в баллах

 

Цена (стоимость) выбранного ответа Номера блоков
1 балл (Х1) А А А Б А А А А А Б Б Г Г А
2 балла (Х2) Б Г Б В Б Б Г Б Г А А А В Б
3 балла (Х3) Г Б В Г В В Б Г В В В Б Б В
4 балла (Х4) В В Г А Г Г В В Б Г Г В А Г

* Варианты ответов выделены жирным курсивом для примерного расчета уровня потребности по формуле

Далее, руководствуясь таблицей 1, необходимо определить силу потребности в каждом из 14 блоков. Сосчитать количество ответов, за которые были получены 1, 2, 3 и 4 балла и определить их сумму по формулам:

 

∑Х 1 = N1 · 1 балл; ∑Х2 = N2 · 2 балла; ∑Х3 = N3 · 3 балла; ∑Х4 = N4 ·4 балла;

где N1; N2; N3; N4 – количество ответов стоимостью в 1, 2, 3 и 4 балла соответственно.

Общая сумма баллов или интегральная потребность (П) в физической культуре рассчитывается по формуле

П = 1,786·∑Х4 + 1,310·∑Х3 + 0,540·∑Х2 + 0,071·∑Х1,

где П – уровень потребности;

∑Х4 – количество ответов под номером 4, умноженное на коэффициент 1,786;

∑Х3 – количество ответов под номером 3, умноженное на коэффициент 1,31; ∑Х2 – количество ответов под номером 2, умноженное на коэффициент 0,54; ∑X1 – количество ответов под номером 1, умноженное на коэффициент 0,071.

Например, в ходе работы с анкетой были получены следующие результаты (в таблице 1 отмечены жирным наклонным шрифтом).

Опрашиваемый отметил пять ответов (6-Г,9-Б,12-В,13-А,14-Г) стоимостью в 4 балла (Х4); три (5-В,8-Г,11-В,) – стоимостью 3 балла (Х3); четыре (2-Г,3-Б,7-Г,10-А) – стоимостью 2 балла (Х2); два ответа (1-А,3-Б) – стоимостью 1 балл (X1) – цифры перед буквами указывают номер блока.

Подставим полученные данные в формулу:

П = (1,786·5·4 + 1,310·3·3 + 0,540·4·2 + 0,071·2·1) = 51,972 = 52 балла.

Итак, мы выяснили, что количественный показатель потребности равен 52 баллам. Согласно таблице 2 данный уровень соответствует неустойчивой потребности в физической культуре. Самый высокий уровень потребности (97 баллов) был выявлен у студентки отделения «Физическая культура» БГППК, имеющей звание «Мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу» и у студентов АлтГТУ – мастеров спорта по греко-римской борьбе. По нашей классификации это органический уровень потребности.

 

Таблица 2 – Уровни потребности в ценностях физической культуры

№ п/п Качественная оценка уровней потребности Уровни потребности в баллах
Нулевая потребность
Зачаточная потребность 1-10
Сослагательная или условная потребность 11-20
Очень слабая потребность 21-30
Слабая потребность 31-40
Случайная потребность 41-50
Неустойчивая потребность 51-60
Умеренная потребность 61-70
Сильная потребность 71-80
Устойчивая потребность в ФК 81-90
Органическая (физиологическая) потребность 91-100

 

Когда рассчитаете интегральные (средние арифметические) потребности по 1-й и 2-й методике, определите их качественный уровень по таблице 2, и сравните с классификацией уровней потребности – стр. 94. Выпишите характеристику вашего уровня. И напишите, в какой степени описание в пособии соответствует вашей реальной потребности???

При расхождении больше 10 баллов, попробуйте объяснить и написать причину, такого большого расхождения. Расхождение до 5 баллов считается нормальным и, как правило, связано с субъективностью оценки и различным количеством ценностей.

При расхождении больше 5 баллов, проверьте – насколько объективно вы оценили свои потребности. Фактор необъективности оценки особенно сильно проявляется при различиях более 10 баллов.

Поэтому не спешите, прочитайте, подумайте, оценивайте, кратко напишите своё заключение!


Поможем в написании учебной работы
Поможем с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой





Дата добавления: 2015-09-04; просмотров: 333. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2022 год . (0.021 сек.) русская версия | украинская версия
Поможем в написании
> Курсовые, контрольные, дипломные и другие работы со скидкой до 25%
3 569 лучших специалисов, готовы оказать помощь 24/7